Wiedza

Ponad 230 tekstów o zdrowiu w pracy

Ergonomia, sen, stres, dieta, praca zmianowa. Piszą fizjoterapeuci, dietetycy i psychologowie, którzy na co dzień pracują w firmach.

19 maja 2016Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?Czy wiesz, że cukier zawarty w słodyczach uzależnia tak samo jak papierosy i alkohol?! Co więcej, niektórzy uważają słodycze wręcz za przyjaciela – sięgają po nie w momencie złego samopoczucia, stresu, momentów samotnośc…
19 maja 2016Superfood z domowego ogródkaModne ostatnio stwierdzenie. Co oznacza? Czego dotyczy? Superfood to produkty naturalne, nieprzetworzone, bogate w wartości odżywcze, najlepsze lekarstwo na karmiony przetworzoną żywnością organizm i prewencja w ogóle – …
19 maja 2016Dobre paliwo = wydajna pracaJutro sobota. Po całym tygodniu myślisz tylko o tym, że porządnie się wyśpisz, nie wyjdziesz z łóżka przed 10tą, a na śniadanie zjesz nie jogurt czy kanapkę, a ciepłą, smakowitą jajecznicę. Wracając z pracy wchodzisz wie…
19 maja 2016A dziś na obiad… Energia!Lunch do pracy… Temat 'rzeka’. W każdej gazecie, na każdym portalu żywieniowym i blogu o zdrowym żywieniu zalewają nas informacjami co jeść, jak jeść, jak liczyć kalorie… A może nie kalorie tylko indeks glikemiczny? Albo…
19 maja 2016Piramida na zdrowiePoczątek roku to okres postanowień noworocznych. Rzucę palenie, będę więcej się ruszać, zacznę biegać… w odpowiedzi na te wyzwania 2016 rok przywitał nas uaktualnionym i szalenie pomocnym narzędziem - nową piramidą żywie…
19 maja 2016Dieta oczyszczająca i wzmacniająca organizmWyobraź sobie, że jesteś w brudnym mieszkaniu. W każdym pokoju panuje ogromny nieład, piętrzą się góry nieświeżych ciuchów oraz dawno zapomniane resztki jedzenia. Czy wiesz, że podobnie jest z Twoim organizmem? Twoje kom…
19 maja 2016Jak prawidłowo czytać etykiety na produktach żywieniowych?Tekst o prawidłowym, rozumnym czytaniu etykiet. W pierwotnym zamyśle miała to być bogato ilustrowana analiza produktów żywnościowych najczęściej kupowanych podczas pracy. Zacząłem gromadzić materiały, potem zajrzałem do …
19 maja 20166 U BergeraWraz z nadejściem lata i zbliżającymi się wakacjami, patrzysz na swoje ciało i myślisz w duchu „Pora schudnąć!”. Wiesz, że stosowanie drastycznych diet nie przynosi efektu – zresztą większość z nich już została przez Cie…
19 maja 2016Między miastami – wiecznie w trasieBycie kierowcą tira to bardzo duże wyzwanie. Trzeba mieć dobrą kondycję psychiczną aby bezpiecznie prowadzić pojazd. Niestety, jest to praca ogromnie obciążająca organizm kierowcy. Stres, presja czasu, brak aktywności fi…
19 maja 2016Żywienie podczas szkoleniaJuż od tygodnia w swojej firmie słyszysz, że organizowane jest ważne szkolenie. W myślach cieszysz się, że dowiesz się czegoś nowego. Jednak już po chwili przypominasz sobie „Jestem na diecie! I co ja tam będę jeść?!” Sz…

Wiedza sama nie zdejmuje przeciążenia z kręgosłupa. Zdejmuje je fizjoterapeuta, który przyjeżdża regularnie.

Zobacz stały gabinet