Antystresowe Menu dla każdego

Czego potrzebujesz, pracując w ciągłym stresie?. Bazując na badaniach naukowych dietetycy opracowali menu łagodzące skutki stresu. Co zatem powinien zawierać codzienny jadłospis zestresowanego pracownika? Magnez-jego źródłem są płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, migdały, orzechy, kakao, soja, orzeszki arachidowe. Wapń-zawierają go wszystkie produkty mleczne, (uwaga na ser żółty-pomimo, że jest skarbnicą wapnia, ma bardzo dużo tłuszczu, jedz […]

Zadbaj o odporność jesienną

  Pierwszy dzień jesieni już za nami. Wraz z nią mieszana pogoda, deszcze i pierwsze przymrozki. Przyzwyczajeni do letnich upałów często zapominamy o odpowiednim przygotowaniu do tej pory roku. Z tego powodu to właśnie jesienią odnotowuje się najwięcej przeziębień i infekcji. Oprócz cieplejszego ubrania, ważna jest również prawidłowa – jesienna dieta, która wzmocni naszą odporność […]

Jak woda wpływa na koncentrację

Bywają takie dni w pracy, gdy czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, boli nas głowa, a łatwe zadania urastają do rangi poważnych problemów. Nie możemy się na niczym skupić. Myślimy, że to przez stres, nadmiar pracy lub brzydką pogodę…Tymczasem powód może być zupełnie inny! Może to być objaw tego, że mamy za słabo nawodniony organizm! Odpowiednia ilość wody spożyta w ciągu dnia wpływa na nasze samopoczucie oraz na efektywność naszej […]