Wiedza
Body wellness
Ciało w pracy: kręgosłup, ruch, regeneracja, sen. Teksty fizjoterapeutów i trenerów o tym, co da się zrobić między jedną zmianą a drugą.
- 19 maja 2016Co zjeść w galerii handlowej?Przerwa na lunch to doskonały moment na zjedzenie czegoś, co podniesie nam poziom energii w pracy. Problem pojawia się wtedy, gdy wybieramy się na szybki lunch do galerii handlowej mieszczącej się obok miejsca pracy. Ota…
- 19 maja 2016Praca w systemie zmianowym = nieregularne odżywianie?Praca w systemie zmianowym, zwłaszcza w godzinach nocnych jest wyzwaniem dla naszego organizmu. Niestety, prawidłowe nawyki żywieniowe są mocno nadszarpnięte u osób pracujących na różne zmiany. Powszechnie spożywane są n…
- 19 maja 2016Odkwasić organizmSkarżysz się na różne dolegliwości? Masz przewlekłe bóle głowy, mięśni? Czujesz ogromne wyczerpanie, zmęczenie? I jeszcze dręczy cię kwaśne odbijanie, przewlekłe zaparcia, a Twoja skóra obsypana jest licznymi wypryskami?…
- 19 maja 2016Dieta w Dzień Nadciśnienia TętniczegoNadciśnienie tętnicze to epidemia XXI wieku. Jest bardzo groźna, ponieważ może doprowadzić do zaburzeń pracy serca. W dniu 17 maja jest obchodzony Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Z tej okazji warto przypomnieć ja…
- 19 maja 2016Jak woda wpływa na koncentracjęBywają takie dni w pracy, gdy czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, boli nas głowa, a łatwe zadania urastają do rangi poważnych problemów. Nie możemy się na niczym skupić. Myślimy, że to przez stres, nadmiar pracy lub brzy…
- 19 maja 2016Mózg karmiony rybąOstatnio pomyślałem o rybach. Z sympatią. Zapomniano o wyjątkowych walorach rybiego mięsa, a przecież jest ono nie tylko zdrowe, lecz może także przyczynić się do poprawy koncentracji, tym samym podnosząc wydajność w pra…
- 19 maja 2016Niski indeks glikemiczny – jak to rozgryźć?Co to jest indeks glikemiczny Indeks glikemiczny opisuje wpływ produktów spożywczych na poziom glukozy we krwi. Dotyczy on artykułów spożywczych, które zawierają węglowodany. Określa szybkość, z jaką trawimy i przekształ…
- 19 maja 2016Rzeżucha – „witaminowa bomba”Starając się zaspokoić potrzeby ciała na ogół myślimy o wielu produktach. Zasadniczo słusznie. Można jednak zagadnienie zdecydowanie uprościć i to dzięki jednej roślinie – pieprzycy siewnej (Lepidium sativum L.). Znana w…
- 19 maja 2016Dematerializacja tortuKarolina postawiła na biurku stos kanapek i dużą słodką kawę. Usiadła. 8 godzin patrzyła w monitor i biegała palcami po klawiaturze. Czasem telefon parzył ją w ucho słowami szefa. Na przemiennie znudzona, pobudzona, zmęc…
- 19 maja 2016Pij. Na zdrowie!Gaszą pragnienie, dostarczają organizmowi witalnych składników, a ich przygotowanie to pyszna zabawa. Zamiast po kolejny drink z parasolką, w karnawale sięgnij po jeden z tych kolorowych koktajli opartych na super składn…
Wiedza sama nie zdejmuje przeciążenia z kręgosłupa. Zdejmuje je fizjoterapeuta, który przyjeżdża regularnie.
Zobacz stały gabinet