Wiedza

Body wellness

Ciało w pracy: kręgosłup, ruch, regeneracja, sen. Teksty fizjoterapeutów i trenerów o tym, co da się zrobić między jedną zmianą a drugą.

19 maja 2016Spodziewany gośćPo krótkich wahaniach starsza pani odważyła się: zamówiła fizjoterapeutę do domu. We wtorkowe południe dzwonek wyrwał ją z fotela. Chwyciła zapisaną kartkę i cicho stawiając nogi w miękkich kapciach podeszła do drzwi. Pr…
19 maja 2016Widzieć rękamiDotykasz nabitego balonika w kształcie dużego bakłażana. Ma napiętą, chłodną powierzchnię. Naciskasz go opuszką i zauważasz, że powierzchnia ugina się tworząc zagłębienie, a potem wraca do pierwotnego kształtu. Nakładasz…
19 maja 2016Ruch w dobrym nastrojuĆwicząc łatwo możemy wyciszyć emocje, odprężyć się, poczuć radość i zadowolenie. Kojący wpływ wysiłku fizycznego na psychikę znają nie tylko sportowcy. Także ci, którzy systematycznie zażywają ruchu. Badania naukowe wyka…
19 maja 2016Ból nóg od siedzeniaObolałe i opuchnięte nogi – jak sobie radzić? Praca siedząca dotyczy 70% osób aktywnych zawodowo (za: http://zdrowie.med.pl/siedzenie/zastanow.html). Długotrwały bezruch niewyobrażalnie obciąża nasz organizm. Boli nas kr…
19 maja 2016Korzyści dla samopoczucia z aktywności fizycznej..są oczywiste! Ale jeśli ktoś ma co do tego wątpliwości, przedstawiamy te najważniejsze: 1. Sport to zdrowie. Aktywność fizyczna pozwala nam uchronić się przed większością chorób. Wpływa na równowagę hormonalną, poprawi…
19 maja 2016Ergonomia pracy biurowejDzisiaj słów kilka o tym, jak możemy poprawić swoją pozycję za biurkiem w pracy czy w domu. Dlaczego to takie ważne? Pozycja siedząca wywiera bardzo niekorzystny wpływ na nasze ciało, szczególnie jeśli pozostajemy w niej…
19 maja 2016Oko – jak o nie dbać?Oczy są najważniejszym zmysłem człowieka. Tymczasem odnoszę wrażenie, że generalnie dbamy o nie raczej iluzorycznie. Zastrzeżenie to dotyczy zresztą całego naszego fizycznego jestestwa. Termin „profilaktyka” wciąż nagmin…
19 maja 2016Zamiast dymka – masaż!Denerwujecie się w pracy? Szef znowu ma pretensje, koleżanka nadepnęła na odcisk, robota wydaje się niekończącą opowieścią, nic tylko goniące terminy? Potraficie się odstresować? Statystyki wskazują, że większość z Was w…
19 maja 2016Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w pracy biurowej?Wiele godzin spędzonych za biurkiem, przebywanie stale w jednej pozycji, ból kręgosłupa i złe samopoczucie – tak często opisywana jest praca biurowa. Jednak czy rzeczywiście tak to musi wyglądać? Otóż niekoniecznie, poni…
19 maja 2016Czas na zmiany!Praca kierowcy – długie godziny w drodze, w pozycji siedzącej, w stresie i zmęczeniu. Ten scenariusz nie zapowiada się na zdrowie! Spędzając czas w bezruchu, częstokroć jeszcze więcej czasu niż ich koledzy na stanowiskac…

Wiedza sama nie zdejmuje przeciążenia z kręgosłupa. Zdejmuje je fizjoterapeuta, który przyjeżdża regularnie.

Zobacz stały gabinet