Wiedza
Body wellness
Ciało w pracy: kręgosłup, ruch, regeneracja, sen. Teksty fizjoterapeutów i trenerów o tym, co da się zrobić między jedną zmianą a drugą.
- 19 maja 2016Warzywa i owoce – sposób na dodatkowe moce!Zastanawiałeś się kiedyś jak dieta może wpływać na Twoje samopoczucie? Masz czasem wrażenie, że po zjedzeniu niektórych produktów Twoja wydajność i koncentracja znacznie spadają? A może zauważyłeś, że po zjedzeniu niektó…
- 19 maja 2016Przekąski w pracy, których powinno się unikaćMimo nieustannego pośpiechu, w jakim żyjemy, przykładamy coraz większą wagę do tego, co jemy. Podczas przerwy lunchowej wybieramy bar sałatkowy zamiast hotdoga. Niestety, nie czytamy etykiet (tu zapraszamy do ciekawego a…
- 19 maja 2016Czy wiesz, co jesz? Jak czytać etykiety na produktach żywieniowych – cz. II.Jak odczytywać i prawidłowo interpretować informacje umieszczone na etykiecie? Jak czytać etykiety na produktach żywieniowych? Przede wszystkim liczy się szczerość i zaufanie. Teoretycznie. „Prowadzone w latach 2008–2009…
- 19 maja 2016Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?Czy wiesz, że cukier zawarty w słodyczach uzależnia tak samo jak papierosy i alkohol?! Co więcej, niektórzy uważają słodycze wręcz za przyjaciela – sięgają po nie w momencie złego samopoczucia, stresu, momentów samotnośc…
- 19 maja 2016Superfood z domowego ogródkaModne ostatnio stwierdzenie. Co oznacza? Czego dotyczy? Superfood to produkty naturalne, nieprzetworzone, bogate w wartości odżywcze, najlepsze lekarstwo na karmiony przetworzoną żywnością organizm i prewencja w ogóle – …
- 19 maja 2016Dobre paliwo = wydajna pracaJutro sobota. Po całym tygodniu myślisz tylko o tym, że porządnie się wyśpisz, nie wyjdziesz z łóżka przed 10tą, a na śniadanie zjesz nie jogurt czy kanapkę, a ciepłą, smakowitą jajecznicę. Wracając z pracy wchodzisz wie…
- 19 maja 2016A dziś na obiad… Energia!Lunch do pracy… Temat 'rzeka’. W każdej gazecie, na każdym portalu żywieniowym i blogu o zdrowym żywieniu zalewają nas informacjami co jeść, jak jeść, jak liczyć kalorie… A może nie kalorie tylko indeks glikemiczny? Albo…
- 19 maja 2016Piramida na zdrowiePoczątek roku to okres postanowień noworocznych. Rzucę palenie, będę więcej się ruszać, zacznę biegać… w odpowiedzi na te wyzwania 2016 rok przywitał nas uaktualnionym i szalenie pomocnym narzędziem - nową piramidą żywie…
- 19 maja 2016Dieta oczyszczająca i wzmacniająca organizmWyobraź sobie, że jesteś w brudnym mieszkaniu. W każdym pokoju panuje ogromny nieład, piętrzą się góry nieświeżych ciuchów oraz dawno zapomniane resztki jedzenia. Czy wiesz, że podobnie jest z Twoim organizmem? Twoje kom…
- 19 maja 2016Jak prawidłowo czytać etykiety na produktach żywieniowych?Tekst o prawidłowym, rozumnym czytaniu etykiet. W pierwotnym zamyśle miała to być bogato ilustrowana analiza produktów żywnościowych najczęściej kupowanych podczas pracy. Zacząłem gromadzić materiały, potem zajrzałem do …
Wiedza sama nie zdejmuje przeciążenia z kręgosłupa. Zdejmuje je fizjoterapeuta, który przyjeżdża regularnie.
Zobacz stały gabinet