Ćwiczenia przy biurku na kręgosłup w 10 min.

Pozycja siedząca – zagrożenia. Według danych Eurostatu prawie cztery na dziesięć osób (39%) zatrudnionych w Unii Europejskiej (UE) w 2017 r. wykonywało pracę siedzącą. Również poza godzinami pracy sporo czasu spędzamy na siedząco. Ciało człowieka w sposób naturalny stworzone jest do ruchu i dynamiki, a nie do trwania w pozycji statycznej. Kilkugodzinne siedzenie nie jest dla nas dobre z wielu powodów. Z badań naukowych wynika, że długotrwałe przyjmowanie pozycji siedzącej […]

Ergonomia pracy zdalnej

Coraz więcej firm przechodzi na pracę zdalną i pracę hybrydową. Dlatego ergonomia pracy zdalnej to ważny element, na który powinniśmy zwrócić uwagę przy organizacji pracy w home office. Niewątpliwie ważnym zadaniem działów HR, BHP lub HSE jest wsparcie pracowników w organizacji zdrowego stanowiska pracy w warunkach domowych. Jedną z opcji na zdrowy kręgosłup w home office jest umożliwienie pracownikom skorzystania ze sprzętu biurowego. Głównie regulowanego krzesła i lampki. […]

Ćwiczenia online na kręgosłup w Home Office

Siłownia zamknięta? Trudno Ci się zorganizować lub nie masz czasu na dojazdy, przebieranie i ćwiczenia w fitness clubie? Ćwiczenia online na kręgosłup w home office to dobry sposób żeby zadbać o swoje zdrowie i dodać sobie energii. Poproś swojego pracodawcę żeby zorganizował ćwiczenia dla pracowników. Rano, przed pracą na rozgrzewkę, w środku dnia jako „power break” żeby pobudzić krążenie po kilku godzinach pracy przy biurku lub po pracy. Dlaczego warto ćwiczyć online? […]