W firmowych korytarzach rzadko mówi się wprost o zdrowiu psychicznym. Jednak jego brak może być widać w spadku zaangażowania i rosnącej liczbie absencji. Również w Twoim biurze. Zbliżający się 10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest zaproszeniem do zadania pytania: w jakiej naprawdę kondycji psychicznej są osoby, które tworzą Twoją firmę?

Dlaczego dziś żadna firma nie może ignorować zdrowia psychicznego swoich pracowników?

Przez lata temat zdrowia psychicznego w pracy funkcjonował na marginesie strategii HR i zarządzania zespołami jako temat delikatny, zbyt osobisty lub po prostu niewygodny. Tymczasem realia rynku pracy, tempo życia i wyzwania ostatnich lat pokazały coś, czego nie da się już ignorować. Psychiczna kondycja pracowników ma bezpośredni wpływ na efektywność, stabilność zespołów i wyniki biznesowe. Dlatego też w kalendarzu pojawił się Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Według danych ZUS w 2024 roku w całej Polsce wystawiono ponad 1,6 miliona zwolnień lekarskich z tytułu zaburzeń psychicznych. Stanowi to wzrost o 13,8% w porównaniu do roku poprzedniego. Liczba ta przekłada się na miliony dni absencji, których koszt ponosi nie tylko system. Ponoszą go również pracodawcy w postaci braków kadrowych, przeciążonych zespołów i spadającego zaangażowania.

Rosnąca skala problemu. Co pokazują dane o zdrowiu psychicznym wśród pracowników?

Coraz więcej pracowników doświadcza trudności psychicznych, które bezpośrednio wpływają na ich obecność, zaangażowanie i efektywność w pracy. Zmęczenie emocjonalne, przewlekły stres, wypalenie, stany lękowe czy depresyjne nie są dziś wyjątkiem, lecz zjawiskami obecnymi w niemal każdym zespole.

Z danych Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk wynika, że aż 10,8% wszystkich dni absencji chorobowych przypada na przyczyny związane ze zdrowiem psychicznym. Co więcej, średnia długość jednego zwolnienia lekarskiego z tego tytułu to aż 19 dni. To jedna z najdłuższych kategorii absencji, zaraz po ciąży i chorobach nowotworowych.

W ujęciu europejskim sytuacja wygląda równie niepokojąco. Według European Trade Union Institute koszt depresji i innych zaburzeń psychicznych, wywołanych czynnikami psychospołecznymi w pracy, szacuje się na ponad 100 miliardów euro rocznie. Z kolei raport EU-OSHA wskazuje, że 27% pracowników w UE odczuwa stres, niepokój lub depresję w związku ze swoją pracą.

W Polsce, jak podaje Instytut Badań Strukturalnych, nawet 8 na 10 pracowników sygnalizuje przynajmniej jeden objaw pogarszającego się samopoczucia psychicznego związanego z warunkami pracy. Są to najczęściej: zmęczenie, rozdrażnienie i problemy ze snem.

Jak wykorzystać Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego strategicznie?

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego może być czymś więcej niż kolejną datą w kalendarzu benefitów. Odpowiednio zaplanowany, staje się punktem wyjścia do otwarcia ważnej, a często odkładanej rozmowy o kondycji psychicznej zespołu. 

Zamiast jednorazowej akcji, warto potraktować ten moment jako początek budowania kultury, w której jest miejsce na emocje, wsparcie i realne rozwiązania. W Corporate Wellness zauważamy, że coraz więcej firm decyduje się na działania edukacyjne, ponieważ przynoszą widoczne efekty.

Sprawdzone formaty działań

Webinary i konsultacje indywidualne to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form wprowadzenia tematu zdrowia psychicznego w firmie. Są neutralne, dostępne dla każdego pracownika i nie narzucają udziału. Jednocześnie tworzą bezpieczne warunki do refleksji i rozmowy.

W Corporate Wellness z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego polecamy szczególnie:

• „Zdrowie psychiczne okiem psychiatry” – webinar prowadzony przez lekarza specjalistę, który pomaga uczestnikom lepiej zrozumieć, gdzie kończy się stres, a zaczyna zaburzenie wymagające pomocy.
  
• „Niefarmakologiczne metody wspierania zdrowia psychicznego” – pokazuje, jak ogromną rolę w utrzymaniu równowagi psychicznej odgrywają codzienne nawyki.
  
• „Rezyliencja – jak zwiększyć zdolność radzenia sobie z trudnymi i stresującymi sytuacjami” – webinar kierowany m.in. do kadry menedżerskiej i zespołów operacyjnych; pokazuje, jak budować odporność psychiczną w realiach pracy pod presją i niepewnością.

Dzięki formule online, działania te docierają do wszystkich, niezależnie od trybu pracy czy lokalizacji. Webinary można uzupełnić o konsultacje indywidualne, sesje Q&A albo biblioteki materiałów, które zostają z firmą na dłużej.

Uzupełnieniem działań grupowych są konsultacje indywidualne z psychologiem. To bezpieczna przestrzeń, w której pracownik może porozmawiać o swoich trudnościach i otrzymać wsparcie.

Odkryj, dlaczego warto i jak zacząć od działań edukacyjnych

Działania edukacyjne to jeden z najbardziej przystępnych sposobów na rozpoczęcie wsparcia psychologicznego pracowników. Nie wymagają gruntownych zmian organizacyjnych ani dużych budżetów. Zamiast tego uruchamiają proces, który z czasem przekłada się na większe poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i realne zmniejszenie obciążeń psychicznych w zespole.

Webinar, krótkie szkolenie czy spotkanie z ekspertem może być pierwszym sygnałem wysłanym do pracowników, że temat jest ważny i że firma jest gotowa słuchać. Wystarczy, że zaczniesz od jednego tematu. Perspektywicznie zazwyczaj uruchamia on dalsze rozmowy, które warto kontynuować.

Z praktycznego punktu widzenia możesz:

• zorganizować pojedynczy webinar lub od razu zaplanować cykl spotkań,
• dobrać temat według potrzeb zespołu (w czym chętnie doradzimy),
• zdecydować się na opcję z konsultacjami indywidualnymi, jeśli zależy Ci na mocniejszym wsparciu.

Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy, że się odezwiesz. I może nie usłyszysz tego wprost, ale wśród Twoich pracowników jest ktoś, kto właśnie potrzebuje takiego wsparcia.

Skorzystaj z formularza kontaktowego na naszej stronie, aby zadać pytanie o sposoby wsparcia zdrowia psychicznego Twojego zespołu. 

Źródła:
Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy, Zagrożenia psychospołeczne i zdrowie psychiczne w miejscu pracy.

Koszty chorób układu krążenia i depresji związane z narażeniem na czynniki psychospołeczne w pracy w Unii Europejskiej, https://www.etui.org/publications/costs-cardiovascular-diseases-and-depression-attributable-psychosocial-work-exposures, 2024, dostęp: 16.09.2025.

Zakład Ubezpieczeń Społecznych, Raport Absencja chorobowa w 2024 r., Warszawa 2025.

Zdrowie psychiczne Polaków – statystyki zdrowia psychicznego (stan na 2025), https://pokonajlek.pl/zdrowie-psychiczne-polakow/, 7.01.2025, dostęp: 16.09.2025.