Wsparcie psychologiczne pracowników

Wsparcie psychologiczne pracowników.

Zasoby psychiczne pracowników w związku z rozprzestrzenianiem się Covid-19, ograniczeniami i pracą zdalną są mocno eksploatowane. Dlatego warto zadbać o wsparcie psychologiczne dla pracowników. Niewątpliwie długoterminowy wpływ informacji o niebezpieczeństwie, zmianach i niepewności wpływa negatywnie na nasze życie. W końcu, dotyczą naszych najważniejszych dóbr jak zdrowie, najbliżsi czy źródło utrzymania. Wyzwanie łączenia życia osobistego i pracy w jednej przestrzeni wraz z domownikami, stanowi dodatkowy element obciążający naszą zdolność regeneracji psychicznej.

Według raportu ONZ wydanego w maju 2020, wpływ epidemii Covid 19 na zdrowie psychiczne ludzi wymaga jak najszybszych działań. Działania te powinny zmierzać do zapobiegania i niwelowania długotrwałych skutków obciążeń psychicznych. Przewidywania zapowiadają wzrost zaburzeń lękowych i depresyjnych w całej populacji.

Psycholog dla pracowników

Pracownicy chcąc sprostać swoim obowiązkom i oczekiwaniom dzięki mobilizacji psychicznej starają się sobie radzić, czasem pomimo trudnych warunków i niepewności. Jednak przedłużające się stany napięcia wyczerpują ich zasoby fizyczne. Wtedy pojawia się stres, a z nim problemy ze snem, wybudzenia, natrętne myśli i trudność w wyciszaniu umysłu, trudności w koncentracji. Długotrwałe poczucie braku wpływu wzmaga doświadczanie niepokoju. Takie przedłużające się poczucie zamglonego zagrożenia powoduje że nasz organizm spina mięśnie. Odczuwamy to jako dyskomfort i nieprzyjemne napięcie w określonych obszarach naszego ciała. Pojawia się potrzeba większej ruchliwości i „robienia czegoś” by tę energię z ciała rozładować. Nie jest to proste w okresie ograniczeń przemieszczania się czy też warunków domowych pracowników.

Prewencja stresu w miejscu pracy

Ponadto nasz umysł wtórnie odczytuje takie napięcie w organizmie jako zasadne (czyli gotowość do ucieczki, walki lub zamierania) i w związku z tym potęguje niepokój jako ocenę emocjonalną naszej sytuacji. Ten zapętlony mechanizm może utrudniać poszukiwanie konstruktywnych strategii radzenia sobie z powstałymi już objawami stresu. Organizm wspiera się sam przez blokowanie regeneracji układu odpornościowego czy rozrodczego i tym samym zdolność do ochrony przed czynnikami chorobotwórczymi maleje.

Stałe napięcie i dyskomfort wyczerpują zasoby psychiczne podwyższając czujność na wszelkie bodźce, które się wokół pojawiają. A o takie nie trudno zwłaszcza gdy jesteśmy zmuszenie przebywać więcej czasu z domownikami, doświadczającymi podobnych emocji co my. Dlatego tak trudno złapać work-life balance. Odczuwane zniecierpliwienie, przebodźcowanie sprawia, że możemy wybuchać złością, czy irytacją w sytuacjach małej wagi. Takie sytuacje jeszcze bardziej nadwyrężają poczucie komfortu w relacjach z bliskimi. W ten sposób środowisko będące miejscem regeneracji i odpoczynku po pracy, przestaje spełniać swoją rolę. Dlatego warto inwestować we wsparcie psychologiczne pracpwników.

Raport ONZ wskazuje na pojawienie się niepokojącego zjawiska towarzyszącego pandemii Covid-19 jakim jest zwiększenie spożycia alkoholu wśród badanych i innych środków uzależniających. Aby poradzić sobie z nagromadzonymi stresorami,  pracownicy firm chcąc zaznać szybkiej ulgi mogą uciekać się do różnych negatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem. W tym używania alkoholu, tytoniu, narkotyków, gier online czy objadaniu się.

Wsparcie psychologiczne pracowników

Odpowiedzią na te problemy jest wsparcie psychologiczne dla firm online i wybrane tematycznie webinary wellbeing dla firm.

Reasumując, konsultacja ze specjalistą jest okazją do sprawdzenia, na ile sygnały z ciała i stan psychiczny wołają o pilne zatroszczenie. Ból w organizmie jest wyrazistym sygnałem alarmowym co trudno powiedzieć o „bólu” emocjonalnym. Dlatego zewnętrzny arbiter często bywa skuteczniejszy w motywacji do zmian i przeorganizowania codzienności tak by te skutki stresu niwelować. Każdy pracownik, jest niepowtarzalnym człowiekiem i w trakcie konsultacji psychoterapeuta podąża za tym co ma największy wpływ i wagę dla danej osoby. W związku z tym proponowane rozwiązania są trafniejsze i mają szansę zadziałać skuteczniej, stając się nawykiem pozostającym na dłużej. 

Żródła:

Heitzman J. (2020). Wpływ pandemii Covid-19 na zdrowie psychiczne. Psychiatria Polska 54(2) 197-198.

Gambina M., Sękowski M., Woźniak-Prus M., i inni (2021). Objawy depresji i lęku wśród Polaków w trakcie epidemii COVID-19. Raport z badań podłużnych. Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

United Nations (2020). Policy Brief: COVID-19 and the Need for Action on Mental Health. Raport

ADP The Workforce View in Europe in 2019 – raport.

Ewelina Kubicka – psycholog, psychoterapeuta.

Pomoc psychologiczna dla pracowników

About the author: michal.federowski