Nordic Walking zimą

Spacerujesz z kijkami? Zimą spróbuj na nartach!

Nordic walking ma swe korzenie w narciarstwie biegowym. Warto zimą wrócić do tej formy rekreacji i spróbować zmierzyć się też z nartami. Narty zjazdowe są w Polsce popularne od lat, jednak biegówki są niemal w ogóle nieznane. Do uprawiania narciarstwa zjazdowego potrzeba dobrze ośnieżonej górki, wyciągu i na ogół dosyć drogiego sprzętu. Żeby uprawiać narciarstwo biegowe wystarczy już niewielka warstewka śniegu – w parku, lesie, polanie, praktycznie gdziekolwiek. Sprzęt jest kilkukrotnie tańszy od zjazdowego. Mitem jest, że trzeba dysponować niezłą kondycją, żeby poruszać się na nartach biegowych – wręcz przeciwnie; wystarczy kondycja, która umożliwia nam chodzenie z kijami.

Dla każdego

To doskonała aktywność nawet dla osób w wieku starszym. Posiada wybitne walory zdrowotne, łagodnie stymulując rozwój wydolności fizycznej. Na nartach można chodzić w ramach zorganizowanych długich wielogodzinnych wycieczek, co można zaobserwować w niemal każdy śnieżny weekend na polanie w Jakuszycach. To jedno z najlepszych miejsc do uprawiania rodzinnych narciarskich wycieczek. Można tam wypożyczyć sprzęt i skorzystać z porad instruktorów. Ale wcale nie trzeba wybierać się w góry, gdy spadnie śnieg – pospacerować na nartach można w swojej miejscowości – wystarczy kilkunastocentymetrowa pokrywa śnieżna. Nasza wypróbowana trasa do nordic walking (ścieżka w parku, wały nad rzeką czy jeziorem) zimą może stać się dogodnym miejscem, by zostawić za sobą długi ślad, z którego możemy skorzystać niczym z torów kolejnego dnia. Na nartach dojdziemy tam, gdzie nie mamy szans dostać się konwencjonalnie na nogach, bez zapadania się zimą po pas w śniegu, zatem wiele tras niedostępnych o tej porze roku mamy do pełnej dyspozycji, bez względu na to jak duże zaspy zalegają na trasie.

Jakie wybrać narty?

Zacząć warto od turystycznych nart śladowych (ze specjalną łuską w środkowej spodniej części narty, która ułatwia poruszanie się – głównie podchodzenie pod wzniesienia). Narty turystyczne są nieco szersze niż narty biegowe (sportowe); można na nich jeździć po zupełnie nieubitym śniegu, nie zapadając się w nim. Nauka poruszania się stylem klasycznym przebiega bardzo szybko, gdyż przypomina chodzenie z kijami nordic walking. To nic trudnego – bez specjalnego przygotowania z instruktorem można samodzielnie próbować – emocje gwarantowane. Niezła zabawa może wiązać się jednak z upadkami – w miękkim śniegu niegroźnymi. Z tego powodu lepiej zacząć od marszu i to jedynie na płaskim i w miarę równym terenie. Dla znudzonych standardowym chodzeniem z kijami NW narty biegowe mogą stać się rewelacyjnym urozmaiceniem.

Następny tekst: Zacznij ćwiczyć