[section_tc][column_tc span=’12’][text_tc timing=’linear’ trigger_pt=’0′ duration=’1000′ delay=’0′]
Niestety nie[nbsp_tc]ma charakterystycznych objawów nadciśnienia tętniczego pierwotnego. W[nbsp_tc]większości przypadków choroba przez wiele lat przebiega bezobjawowo lub skąpoobjawowo, a[nbsp_tc]chorzy najczęściej zgłaszają:
- bóle głowy, szczególnie w[nbsp_tc]okolicy potylicznej,
- zaburzenia snu,
- łatwe męczenie[nbsp_tc]się,
- czasem uczucie niepokoju,
- „gorąco” na[nbsp_tc]twarzy,
- pogorszenie koncentracji i[nbsp_tc]ostrości wzroku,
- niewydolność serca (tzn.[nbsp_tc]osłabienie skurczów),
- kołatanie serca,
- nadmierną pobudliwość.
W[nbsp_tc]takich sytuacjach warto zmierzyć ciśnienie tętnicze krwi.
[nbsp_tc]
Samo nadciśnienie nie[nbsp_tc]jest groźne dla zdrowia, niebezpieczne są[nbsp_tc]powikłania. U[nbsp_tc]niektórych chorych nadciśnienie może mieć charakter chwiejny i nie[nbsp_tc]powodować powikłań narządowych przez długi czas. Natomiast u[nbsp_tc]innych od[nbsp_tc]chwili rozpoznania ma[nbsp_tc]charakter utrwalony i[nbsp_tc]wcześnie prowadzi do powikłań. Nadciśnienie może wywołać:
- ataki serca (choroba wieńcowa, zwał),
- zatory mózgowe,
- wylewy,
- zaburzenia czynności nerek.
- Ciężki stan może doprowadzić do[nbsp_tc]ślepoty jedno- lub[nbsp_tc]obuocznej.
Jak widać raczej nie[nbsp_tc]warto ryzykować.
[nbsp_tc]
Zastanawia mnie nonszalancja rodaków w[nbsp_tc]kontekście zdrowia. Przeczytałem niegdyś: „Ludzie Zachodu wolą łykać suplementy niż zmienić styl życia.” Prawda?
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
A[nbsp_tc]przecież hipertensja może rzutować nie[nbsp_tc]tylko na[nbsp_tc]sferę prywatną, lecz również na nasze życie zawodowe. Początkowo może nie[nbsp_tc]wpływać istotnie na[nbsp_tc]zdolności intelektualne, koncentrację czy[nbsp_tc]naukę. Jednak część pacjentów zgłasza bóle głowy i[nbsp_tc]uczucie „rozkojarzenia”, co[nbsp_tc]na pewno utrudnia pracę intelektualną. Dłużej trwające, nie[nbsp_tc]leczone nadciśnienie tętnicze, ma[nbsp_tc]już istotny wpływ na[nbsp_tc]zdolności intelektualne. Wykazano, że[nbsp_tc]zaniedbywane, ignorowane latami może prowadzić do[nbsp_tc]upośledzenia funkcji poznawczych i[nbsp_tc]przedwczesnego rozwoju objawów otępiennych.
Zmiany otępienne są[nbsp_tc]postępującym schorzeniem charakteryzującym[nbsp_tc]się zaburzeniem czynności poznawczych, społecznych i[nbsp_tc]zawodowych, które mogą prowadzić do[nbsp_tc]braku zdolności samodzielnego funkcjonowania w[nbsp_tc]społeczeństwie. Leczenie nadciśnienia tętniczego zapobiega lub[nbsp_tc]przynajmniej opóźnia rozwój zmian otępiennych.
Nadciśnienie tętnicze sprzyja też wystąpieniu udarów mózgu.
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
Jak zapobiegać?
[nbsp_tc]
Uogólniając, powinno się unikać nie[nbsp_tc]unormowanego stylu życia. Gdy się zastanowić, większość z[nbsp_tc]nas prowadzi obecnie nadzwyczaj uporządkowany styl życia: praca – dom – praca – dom. Paradoksalnie, w[nbsp_tc]tym pozornym rytmie, częsty jest chaos w[nbsp_tc]posiłkach (kiedy popadnie, szybko, co popadnie), nieregularne pory snu. Jesteśmy niedospanym społeczeństwem, próbujemy to[nbsp_tc]sobie ewentualnie „odbić” w[nbsp_tc]weekend. Tak się niestety nie[nbsp_tc]da. Mało tego, przesunięcie pór zasypiania i[nbsp_tc]obudzenia destabilizuje organizm.
[nbsp_tc]
Inne zalecenia:
– Okresowo mierzyć ciśnienie (ciśnienie krwi mierzy[nbsp_tc]się za[nbsp_tc]pomocą manometru, precyzując tzw.[nbsp_tc]sfigmomanometru). Zaleca[nbsp_tc]się, aby przesiewowe pomiary ciśnienia tętniczego wykonać u[nbsp_tc]wszystkich dorosłych przynajmniej raz w[nbsp_tc]roku, niezależnie od[nbsp_tc]wcześniej zmierzonych wartości ciśnienia tętniczego.
– Pozostawać pod[nbsp_tc]kontrolą lekarską, zwłaszcza gdy przypadki nadciśnienia w[nbsp_tc]rodzinie są[nbsp_tc]dość częste.
– Znormalizować masę ciała, czyli odchudzić[nbsp_tc]się lub dbać o[nbsp_tc]to, by[nbsp_tc]bagaż lat nie stał[nbsp_tc]się dosłowny (u[nbsp_tc]osób w[nbsp_tc]wieku średnim waga zwiększa[nbsp_tc]się stopniowo, o[nbsp_tc]0,5-1,5[nbsp_tc]kg/rok).
W[nbsp_tc]świecie zachodnim 30-65% chorych cierpiących na[nbsp_tc]nadciśnienie tętnicze jest otyłych. Przeciętnie na[nbsp_tc]każde 10[nbsp_tc]kg masy ciała ponad prawidłową, ciśnienie skurczowe wzrasta o[nbsp_tc]2–3 mmHg (niekiedy nawet 5–20 mm Hg), a rozkurczowe o[nbsp_tc]1–3 mmHg.
– Stosować odpowiednią dietę bogatą w[nbsp_tc]warzywa, owoce, ze zredukowaną ilością pokarmów o[nbsp_tc]dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych, zawierającą tłuste ryby morskie. Ograniczyć spożycie soli oraz alkoholu.
– Rzucić palenie tytoniu.
– Zwiększyć aktywność fizyczną (ćwiczenia wysiłkowe 5-7 razy w[nbsp_tc]tygodniu przez min.[nbsp_tc]30-45[nbsp_tc]minut).
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
W[nbsp_tc]Polsce wykrywalność pozostaje niska (w 2002r wynosiła 67%), ponieważ profilaktyka leży. Polak, zwłaszcza mężczyzna (cierpię pisząc te[nbsp_tc]słowa), idzie do[nbsp_tc]lekarza dopiero, gdy zmuszą go[nbsp_tc]objawy. Najlepiej widać to[nbsp_tc]u[nbsp_tc]stomatologa… Tymczasem, do[nbsp_tc]lekarza chodzi zdrowy człowiek, zmniejszając szansę trafienia do[nbsp_tc]miejsca pełnego chorych – szpitala. Pocieszające jest, że[nbsp_tc]dwukrotnie poprawiła[nbsp_tc]się skuteczność leczenia nadciśnienia. O[nbsp_tc]ile przed[nbsp_tc]dziesięcioma laty prawidłowo leczonych było jedynie 12% chorych, to[nbsp_tc]teraz 26% (niby lepiej, lecz oznacza to[nbsp_tc]zarazem, że[nbsp_tc]nadal dobrze leczymy zaledwie jedną czwartą osób z[nbsp_tc]nadciśnieniem).
[nbsp_tc]
Zakończę apelem – dbajmy o[nbsp_tc]siebie przynajmniej tak, jak[nbsp_tc]dbamy o[nbsp_tc]samochody. Raz w[nbsp_tc]roku obowiązkowy przegląd techniczny.
[nbsp_tc]
Autor: Krzysztof Pochwicki
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[nbsp_tc]
[/text_tc][/column_tc][/section_tc]