[section_tc][column_tc span=’12’][text_tc timing=’linear’ trigger_pt=’0′ duration=’1000′ delay=’0′]

Niestety nie[nbsp_tc]ma charakterystycznych objawów nadciśnienia tętniczego pierwotnego. W[nbsp_tc]większości przypadków choroba przez wiele lat przebiega bezobjawowo lub skąpoobjawowo, a[nbsp_tc]chorzy najczęściej zgłaszają:

  • bóle głowy, szczególnie w[nbsp_tc]okolicy potylicznej,
  • zaburzenia snu,
  • łatwe męczenie[nbsp_tc]się,
  • czasem uczucie niepokoju,
  • „gorąco” na[nbsp_tc]twarzy,
  • pogorszenie koncentracji i[nbsp_tc]ostrości wzroku,
  • niewydolność serca (tzn.[nbsp_tc]osłabienie skurczów),
  • kołatanie serca,
  • nadmierną pobudliwość.

W[nbsp_tc]takich sytuacjach warto zmierzyć ciśnienie tętnicze krwi.

[nbsp_tc]

Samo nadciśnienie nie[nbsp_tc]jest groźne dla zdrowia, niebezpieczne są[nbsp_tc]powikłania. U[nbsp_tc]niektórych chorych nadciśnienie może mieć charakter chwiejny i nie[nbsp_tc]powodować powikłań narządowych przez długi czas. Natomiast u[nbsp_tc]innych od[nbsp_tc]chwili rozpoznania ma[nbsp_tc]charakter utrwalony i[nbsp_tc]wcześnie prowadzi do powikłań. Nadciśnienie może wywołać:

  • ataki serca (choroba wieńcowa, zwał),
  • zatory mózgowe,
  • wylewy,
  • zaburzenia czynności nerek.
  • Ciężki stan może doprowadzić do[nbsp_tc]ślepoty jedno- lub[nbsp_tc]obuocznej.

Jak widać raczej nie[nbsp_tc]warto ryzykować.

[nbsp_tc]

Zastanawia mnie nonszalancja rodaków w[nbsp_tc]kontekście zdrowia. Przeczytałem niegdyś: „Ludzie Zachodu wolą łykać suplementy niż zmienić styl życia.” Prawda?

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

frytki

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

A[nbsp_tc]przecież hipertensja może rzutować nie[nbsp_tc]tylko na[nbsp_tc]sferę prywatną, lecz również na nasze życie zawodowe. Początkowo może nie[nbsp_tc]wpływać istotnie na[nbsp_tc]zdolności intelektualne, koncentrację czy[nbsp_tc]naukę. Jednak część pacjentów zgłasza bóle głowy i[nbsp_tc]uczucie „rozkojarzenia”, co[nbsp_tc]na pewno utrudnia pracę intelektualną. Dłużej trwające, nie[nbsp_tc]leczone nadciśnienie tętnicze, ma[nbsp_tc]już istotny wpływ na[nbsp_tc]zdolności intelektualne. Wykazano, że[nbsp_tc]zaniedbywane, ignorowane latami może prowadzić do[nbsp_tc]upośledzenia funkcji poznawczych i[nbsp_tc]przedwczesnego rozwoju objawów otępiennych.

Zmiany otępienne są[nbsp_tc]postępującym schorzeniem charakteryzującym[nbsp_tc]się zaburzeniem czynności poznawczych, społecznych i[nbsp_tc]zawodowych, które mogą prowadzić do[nbsp_tc]braku zdolności samodzielnego funkcjonowania w[nbsp_tc]społeczeństwie. Leczenie nadciśnienia tętniczego zapobiega lub[nbsp_tc]przynajmniej opóźnia rozwój zmian otępiennych.

Nadciśnienie tętnicze sprzyja też wystąpieniu udarów mózgu.

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

Jak zapobiegać?

[nbsp_tc]

Uogólniając, powinno się unikać nie[nbsp_tc]unormowanego stylu życia. Gdy się zastanowić, większość z[nbsp_tc]nas prowadzi obecnie nadzwyczaj uporządkowany styl życia: praca – dom – praca – dom. Paradoksalnie, w[nbsp_tc]tym pozornym rytmie, częsty jest chaos w[nbsp_tc]posiłkach (kiedy popadnie, szybko, co popadnie), nieregularne pory snu. Jesteśmy niedospanym społeczeństwem, próbujemy to[nbsp_tc]sobie ewentualnie „odbić” w[nbsp_tc]weekend. Tak się niestety nie[nbsp_tc]da. Mało tego, przesunięcie pór zasypiania i[nbsp_tc]obudzenia destabilizuje organizm.

[nbsp_tc]

Inne zalecenia:

– Okresowo mierzyć ciśnienie (ciśnienie krwi mierzy[nbsp_tc]się za[nbsp_tc]pomocą manometru, precyzując tzw.[nbsp_tc]sfigmomanometru). Zaleca[nbsp_tc]się, aby przesiewowe pomiary ciśnienia tętniczego wykonać u[nbsp_tc]wszystkich dorosłych przynajmniej raz w[nbsp_tc]roku, niezależnie od[nbsp_tc]wcześniej zmierzonych wartości ciśnienia tętniczego.

– Pozostawać pod[nbsp_tc]kontrolą lekarską, zwłaszcza gdy przypadki nadciśnienia w[nbsp_tc]rodzinie są[nbsp_tc]dość częste.

– Znormalizować masę ciała, czyli odchudzić[nbsp_tc]się lub dbać o[nbsp_tc]to, by[nbsp_tc]bagaż lat nie stał[nbsp_tc]się dosłowny (u[nbsp_tc]osób w[nbsp_tc]wieku średnim waga zwiększa[nbsp_tc]się stopniowo, o[nbsp_tc]0,5-1,5[nbsp_tc]kg/rok).

W[nbsp_tc]świecie zachodnim 30-65% chorych cierpiących na[nbsp_tc]nadciśnienie tętnicze jest otyłych. Przeciętnie na[nbsp_tc]każde 10[nbsp_tc]kg masy ciała ponad prawidłową, ciśnienie skurczowe wzrasta o[nbsp_tc]2–3 mmHg (niekiedy nawet 5–20 mm Hg), a rozkurczowe o[nbsp_tc]1–3 mmHg.

– Stosować odpowiednią dietę bogatą w[nbsp_tc]warzywa, owoce, ze zredukowaną ilością pokarmów o[nbsp_tc]dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych, zawierającą tłuste ryby morskie. Ograniczyć spożycie soli oraz alkoholu.

– Rzucić palenie tytoniu.

– Zwiększyć aktywność fizyczną (ćwiczenia wysiłkowe 5-7 razy w[nbsp_tc]tygodniu przez min.[nbsp_tc]30-45[nbsp_tc]minut).

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

bicie serca na wykresie

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

W[nbsp_tc]Polsce wykrywalność pozostaje niska (w 2002r wynosiła 67%), ponieważ profilaktyka leży. Polak, zwłaszcza mężczyzna (cierpię pisząc te[nbsp_tc]słowa), idzie do[nbsp_tc]lekarza dopiero, gdy zmuszą go[nbsp_tc]objawy. Najlepiej widać to[nbsp_tc]u[nbsp_tc]stomatologa… Tymczasem, do[nbsp_tc]lekarza chodzi zdrowy człowiek, zmniejszając szansę trafienia do[nbsp_tc]miejsca pełnego chorych – szpitala. Pocieszające jest, że[nbsp_tc]dwukrotnie poprawiła[nbsp_tc]się skuteczność leczenia nadciśnienia. O[nbsp_tc]ile przed[nbsp_tc]dziesięcioma laty prawidłowo leczonych było jedynie 12% chorych, to[nbsp_tc]teraz 26% (niby lepiej, lecz oznacza to[nbsp_tc]zarazem, że[nbsp_tc]nadal dobrze leczymy zaledwie jedną czwartą osób z[nbsp_tc]nadciśnieniem).

[nbsp_tc]

Zakończę apelem – dbajmy o[nbsp_tc]siebie przynajmniej tak, jak[nbsp_tc]dbamy o[nbsp_tc]samochody. Raz w[nbsp_tc]roku obowiązkowy przegląd techniczny.

[nbsp_tc]

Autor: Krzysztof Pochwicki

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

[/text_tc][/column_tc][/section_tc]

Masz pytania dotyczące wdrażania programów Corporate Wellness w Twoim miejscu pracy? Chętnie odpowiemy!

Dane które podasz w formularzu będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.

>