Masz pytania dotyczące wdrażania programów Corporate Wellness w Twoim miejscu pracy? Chętnie odpowiemy!
Dane które podasz w formularzu będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.
Dzięki szerokiej gamie narzędzi cyfrowych, takich jak webinaria wellbeing, konsultacje wideo czy system e-learning możemy zadbać o Twoich pracowników zdalnie - gdziekolwiek są.
Wsparcie online które oddajemy do dyspozycji naszym klientom można podzielić na cztery rodzaje. Możesz zbudować z nich dowolny pakiet, odpowiadający potrzebom i wyzwaniom Twojej organizacji.
Specjalnie na potrzeby Twojego zespołu przeprowadzimy interaktywne webinary online, które pomogą im realizować cele firmy.
W ramach konsultacji online zapewniamy wsparcie psychologiczne, psychoterapeutyczne, dietetyczne oraz coaching wellness.
Cały czas rozbudowujemy nasze repozytorium gotowych produktów online w postaci filmów, kursów oraz platformy e-learning.
Zobacz zestaw dodatkowych narzędzi online, które możemy wdrożyć w Twojej firmie aby poprawić dobrostan pracowników.
Indywidualne wsparcie dla Twoich pracowników. Konsultacje online: telefonicznie lub poprzez video platformę.
Cały czas rozbudowujemy nasze repozytorium gotowych produktów online w postaci filmów, kursów oraz platformy e-learning.
Projektując z nami program Corporate Wellness możesz wybierać spośród wielu zakresów tematycznych.
Webinar nie tylko na Nowy Rok, choć noworoczne postanowienia stały się synonimem rzeczy, którą sobie obiecujemy, czasem nawet zaczynamy nad nią pracować, ale najpóźniej po kilku tygodniach całkowicie ją zarzucamy. Na szczęście może być zupełnie inaczej.
Podczas webinarium:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Różnimy się od siebie i to dobrze! Różnorodność dotyczy wielu aspektów, m.in: płci, charakteru, światopoglądu. Różnice są ważne także w środowisku pracy. Stworzenie różnorodnego zespołu wzajemnie wspierających, rozumiejących i szanujących się się ludzi jest kluczem do sukcesu w organizacji.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Rozmowa o tym jak rozpoznać w sobie działanie przygnębiających wyobrażeń i myśli. O sposobach rozpoznawania u bliskich objawów zaburzeń depresyjnych (dorośli, młodzież). O pułapkach chronicznej choroby. Jak zainicjować pomoc i oswoić z sięganiem po wsparcie. Nasze małe strategie oddziaływania na emocje osoby z depresją.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Człowiek został wyposażony w umysł, który ma na celu wsparcie go w prawidłowym rozwoju i dbaniu o siebie. To właśnie w nim znajduje się świadomość, która dla jednych jest czymś naturalnym, a dla innych to jeszcze nieodkryte nieodkryte meandry umysłu. Czy Twoje pozytywne emocje górują nad tymi negatywnymi? Czy Twoje optymistyczne nastawienie przewyższa to pesymistyczne? Celem webinaru jest pokazanie, czym jest rezyliencja i przede wszystkim jak z niej korzystać w szczególnie stresującym i trudnym czasie. Możemy nauczyć się zmniejszać stres poprzez budowanie swojej rezyliencji. Nie zawsze mamy wpływ na stresory, które nas dotykają, ale zawsze mamy wpływ na to, jak w obliczu trudności na nie reagujemy.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Webinar o dobrodziejstwach i pułapkach doświadczania reakcji stresowej. Jak rozpoznawać w sobie objawy przeciążenia. O świadomości ciała i sygnałów z niego płynących. Przedstawia strategię kierowania swoją uwagą i mobilizacją na efektywne cele i zamierzenia, by wzmacniać swoje poczucie sprawczości.
Uczestnik webinaru zyska:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Webinar o praktycznych sposobach rozwijania techniki analizy destrukcyjnych myśli i przekonań, które budzą nieprzyjemne emocje.
Uczestnik webinaru zyska:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Stres i zarządzanie nim jest na tyle obszernym zagadnieniem, że wymaga kompleksowego podejścia, które zapewnia uzyskanie trwalszych nawyków i lepszych efektów. Proponujemy cykl 3 webinariów połączony z pracą własną i pogłębioną analizą poszczególnych tematów przez uczestników. W trakcie webinarów poznasz praktyczne rozwiązania, techniki pracy ze stresem, nowoczesne narzędzia i ćwiczenia.
Webinar 1 Czym jest stres?
Praca własna i pogłębienie tematu przez uczestników przy wykorzystaniu materiałów szkoleniowych
Webinar 2 Przewlekły stres i wypalenie zawodowe.
Praca własna i pogłębienie tematu przez uczestników przy wykorzystaniu materiałów szkoleniowych
Webinar 3 Techniki zarządzania stresem.
Praca własna i pogłębienie tematu przez uczestników przy wykorzystaniu materiałów szkoleniowych
Formuła:
Cykl 3 webinarów wraz z materiałami szkoleniowymi do pracy własnej przez uczestników
Czas trwania: 3 x 60 min.
Uczestnik webinaru zyska:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Poruszane zagadnienia:
Webinar o tym jak wypalenie zawodowe wpływa na wszystkie sfery naszego życia i dlaczego od 2022 roku jest oficjalna jednostką chorobową. Co wpływa na wzrost występowania objawów wypalenia w dzisiejszych czasach. Jak monitorować i rozpoznawać u siebie stadia wypalenia zawodowego. Zapoznanie ze sposobami zapobiegania i wczesnej profilaktyki wyczerpania pracą. A także, co zrobić gdy już nas złapie w swoje sidła, i jakie kroki pozwolą nam zmienić ten kryzys w korzyść dla nas.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Cykl 3 webinarów wraz z materiałami szkoleniowymi do pracy własnej przez uczestników.
Czas trwania: 60 - 90 min
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Poruszane zagadnienia:
Formuła
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Jak odnaleźć równowagę i spokój w czasach 21 wieku, pełnych bodźców wzrokowych, dźwiękowych, a zwłaszcza cyfrowych.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupa do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Liderzy pełnią kluczową rolę w dbaniu o zdrowie i dobrostan pracowników. To od nich najczęściej odchodzą pracownicy albo przeciwnie – dla nich zostają w firmie. Dzięki nim mogą lepiej pracować, być bardziej wydajni i szczęśliwsi. Celem tego szkolenia jest wsparcie przełożonych w roli lidera zdrowia i dobrostanu.
Podczas warsztatu odpowiemy sobie na następujące pytania:
Formuła I:
Warsztaty dla liderów w grupach do 20 osób
Czas trwania: 2,5 godz.
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Spotkanie składa się z krótkiego wprowadzenia teoretycznego i praktyki:
Formuła:
Warsztaty z krótkim wprowadzeniem teoretycznym i praktyka z sesją Q/A - (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Zakres webinaru:
Możliwa formuła:
Praktyka oddechu z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 45-60 min
Nie od dziś wiadomo, że styl życia, a w szczególności aktywność fizyczna, to recepta na zdrowe i długie życie. Zapominamy, że ćwicząc, spacerując, uprawiając sport wzmacniamy naszą odporność oraz ogólną wydolność naszego organizmu. Na ruch nigdy nie jest za późno!
W trakcie webinaru otrzymacie dawkę wiedzy uniwersalnej dla każdego:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 45-60 min
Celem warsztatu jest zwiększenie komfortu pracy z urządzeniami ekranowymi (monitor, komórka) oraz efektywności pracy. Uczestnicy uczą się dbać o swoje oczy, kręgosłup (profilaktyka Syndromu Szyi Smsowej, Syndromu Widzenia Komputerowego). Poznają proste ćwiczenia, które mogą wykonywać w trakcie pracy ale też w wielu codziennych sytuacjach. Proponowane ćwiczenia aktywizują też ośrodki widzenia w mózgu, ułatwiają przyswojenie nowych nawyków patrzenia, usuwają zmęczenie oczu.
Umiejętności zdobywane podczas szkolenia:
Formuła:
Webinar z praktycznymi ćwiczeniami i sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min
Poruszane zagadnienia:
Spytaj o gotowy film instruktażowy Pracuj zdalnie i bezpiecznie i włącz film do wewnętrznych regulacji dla pracowników pracujących w trybie pracy zdalnej.
Możliwe formuły:
Warsztaty z ruchomą kamerą + sesja Q/A (grupy do 1000 osób)
Czas trwania: 45-60 min
Sen to nie tylko wypoczynek i regeneracja organizmu. Jest również bardzo istotny dla zdrowia, a co ważne znacząco wpływa na odporność. Aż 46% Polaków przyznaje, że "dobry sen" ma rzadko lub bardzo rzadko. Według badań WHO zaburzenia snu 5-krotnie zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń depresyjnych. Krótki sen uniemożliwia całkowitą regenerację organizmu. Aby organizm mógł funkcjonować prawidłowo potrzebuje odpowiedniej ilości nieprzerwanego i regularnego snu. Jest to szczególnie ważne dla zdrowej pracy ludzkiego mózgu.
Wartościowa wiedza nie tylko dla pracowników zmianowych!
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Przykładowe tematy:
Dieta a odporność - Jelita w centrum naszej odporności. Tematyka będzie dotyczyła żywieniowych aspektów mających wpływ na wzmocnienie odporności.
Dieta wege, czyli czy łatwo jest jeść produkty pochodzenia roślinnego i być przy tym zdrowym. Czy dieta roślinna przynosi tylko korzyści? Jak prawidłowo zbilansować taką dietę.
Redukcja masy ciała - czyli jak zrobić to skutecznie. Czy dieta dr Dąbrowskiej i dieta ketogeniczna, to jedyne słuszne rozwiązania i dlaczego chcąc być na deficycie nie mogę się głodzić?
Budowanie prawidłowego jadłospisu.
Brain food - dieta wspomagająca pracę mózgu.
Żywienie w stresie - stres oksydacyjny, jak się odżywiać, żeby zminimalizować skutki stresu dla organizmu.
Świadomy konsument - czyli jak czytać etykiety spożywcze. Jak kupować zdrowo i optymalnie cenowo, czy wszystkie E są szkodliwe?
Warsztaty kulinarne - jak przygotować zdrowe i proste posiłki do pracy. Live ze studia. Ujęcia dynamiczną kamerą!
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Tematem webinaru są najczęstsze choroby przewlekłe, które w istotny sposób przyczyniają się do skrócenia długości czy pogorszenia jakości życia Polek i Polaków. Należą do nich m.in. choroby sercowo-naczyniowe (w tym choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe), cukrzyca typu 2 oraz nowotwory (w tym jelita grubego, płuc, piersi i prostaty).
Omawiane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Odporność to najbardziej pożądana "cecha" organizmu, którą chcielibyśmy posiadać lub nabyć. Układ odpornościowy każdego dnia wykonuje ciężką pracę broniąc organizm przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Co warto zmienić w swoim życiu, by wesprzeć organizm? Czy istnieje magiczna pigułka na odporność? Naukowcy stale badają wpływ diety, ćwiczeń, wieku, stresu psychicznego i innych czynników na odpowiedź immunologiczną.
W trakcie webinaru dowiesz się:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Choroby układu krążenia od lat znajdują się w czołówce przyczyn zgonów. Zła dieta, niska aktywność fizyczna, palenie tytoniu - wszyscy znamy najważniejsze czynniki ryzyka zagrażające naszemu sercu.
Czy wiemy co konkretnie jeść, a czego unikać, jak często się ruszać, jakie badania profilaktyczne wykonać, co mówią najnowsze zalecenia kardiologiczne o profilaktyce chorób układu krążenia?
W webinarze dotyczącym profilaktyki chorób układu krążenia stawiamy na konkretne i praktyczne informacje do wykorzystania w codziennym życiu przekazywane z punktu widzenia specjalistki kardiologii.
Ważny temat dla nas wszystkich. Fachowa wiedza medyczna przekazana w zrozumiały i przyjazny sposób.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Omawiane zagadnienia:
Dawka naukowej, przydatnej wiedzy dla każdego przekazane przez eksperta z międzynarodowym doświadczeniem.
Formuła:
Webinar - interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Poznaj zasady i techniki i samobadania piersi i badaj się sama regularnie.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 30 min.
Zapraszamy na webinar z lekarzem, członkiem zarządu Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Omawiane zagadnienia:
Formuła:
Webinar - interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Około 3 mln osób w Polsce ma zdiagnozowaną cukrzycę. Do tego dochodzą osoby z niezdiagnozowaną chorobą. Warto zapoznać się z podstawową wiedzą na temat tej choroby cywilizacyjnej i poznać sposoby profilaktyki.
Omawiane zagadnienia:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Rytm okołodobowy warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu i pozwala na dostosowanie wielu procesów fizjologicznych do zmiennych warunków środowiskowych. Rytm dobowy wpływa na to kiedy nasza sprawność fizyczna i psychiczna jest najlepsza w trakcie doby. Postęp techniczny i możliwość korzystania ze sztucznego światłą spowodowały odejście od naturalnego rytmu życia wyznaczanego przez dzień i noc. Ekspozycja na światło w godzinach wieczornych, nieregularne pory aktywności i snu, praca zmianowa powodują, że wiele osób cierpi na zaburzenia rytmu okołodobowego. A to z kolei przekłada się na wiele zmiana metabolicznych.
Omawiane zagadnienia:
Formuła:
Webinar - interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min
Pracownicy zmianowi mierzą się ze szczególnymi wyzwaniami związanymi ze zmianą rytmu dobowego. Odpowiednio dobrane zmiany stylu życia w takich obszarach jak: sposób odżywiania, aktywność fizyczna, higiena snu mogą istotnie poprawić komfort życia osób pracujących w systemie zmianowym i przyczynić się do poprawy ich zdrowia.
W trakcie webinarium przedstawione zostaną praktyczne i wartościowe porady oparte na dowodach naukowych dotyczące planowania rodzajów i pór posiłków, dbania o odpowiednie nawodnienie, a także techniki poprawiające jakość snu.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Dużo mówi się na temat efektywności pracy. A co z efektywnością odpoczynku. Jak skutecznie wypocząć w krótkim czasie? Bez naładowanych akumulatorów nikt daleko nie pojedzie! Jaką technikę wybrać w zależności od rodzaju wykonywanej pracy? To właśnie umiejętność głębokiej regeneracji należy do tych kompetencji, które najbardziej ucierpiały w dobie pracy hybrydowej. W jednym z badań 25 procent pracowników przyznało, że opuszcza biurko tylko na lunch.
Omawiane zagadnienia:
Odpowiedzi na m.in. te pytania w tej godzinnej podróży w świat głębokiej regeneracji. Po drodze spotkamy również topowych tenisistów, mistrzów szachowych oraz legendarny zespół kolarski. Do zobaczenia.
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Statystycznie nasz przeciętny czas skupienia na jednym zadaniu od 2004 roku skurczył się z 3 minut do 40 sekund. Do maila sięgamy nawet 74 razy dziennie, a po telefon do 150 razy dziennie, tracąc na każdym rozproszeniu nawet do 25 minut. Tymczasem, według firmy doradczej McKinsey produktywność menedżerów w stanie flow i skupienia na jednym zadaniu wzrasta nawet o kilkaset procent.
Podczas tych unikalnych warsztatów poznasz m.in.:
Po drodze spotkasz też m.in. Beatles’ów, Baracka Obamę oraz Warrena Buffetta i doświadczysz na własnej skórze stanu produktywnego rozproszenia uwagi.
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Podczas tych wyjątkowo inspirujących warsztatów przyjrzysz się najpopularniejszym metodom zarządzania własną energią i sposobom zwiększania efektywności działań stosowanym przez przedsiębiorców z Doliny Krzemowej.
Poznasz i nauczysz się jak stosować 6 "legalnych dopalaczy", w tym m. in.:
Ciekawe, praktyczne porady, jak dbać o siebie czerpiąc inspiracje od znanych przedsiębiorców z Doliny Krzemowej.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Jesteśmy być może najwygodniej żyjącym pokoleniem w historii ludzkości. I według ekspertów od zdrowia mentalnego i fizycznego, w tym właśnie problem. Dlaczego? Nasi przodkowie od zarania dziejów musieli sobie radzić z takimi wyzwaniami jak zdobywanie pożywienia, wahania temperatury, czy też ucieczka przed drapieżnikami. I choć jedzenia większość z nas dziś ma w bród, a warunki otoczenia możemy regulować wedle upodobań nie wstając z kanapy, nasz organizm wciąż tych wyzwań i trudności oczekuje i potrzebuje, by móc działać na najwyższych obrotach.
Poznasz i nauczysz się:
Podczas naszej podróży w głąb tajników hormezy, poznamy między innymi również starożytnego króla Pontu, dyrektora Serpentarium i znanych przedsiębiorców z doliny krzemowej, którzy wykorzystują krótkotrwały dyskomfort, żeby sięgnąć po pełnię swojego potencjału.
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
W krajach rozwiniętych dobry sen od lat jest towarem deficytowym. Tymczasem poprawa jego jakości może znacząco poprawić praktycznie wszystkie obszary życia – od zdrowia, poprzez inteligencję emocjonalną, aż po zdolność do głębokiej koncentracji i radzenia sobie ze stresem.
Chcesz budzić się z energią do działania? Podczas tego webinaru poznasz m.in.:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Jak, w oparciu o prosty parametr, obliczyć optymalną porę dnia na głęboką pracę? Kiedy, w ciągu dnia neurobiologia mózgu sprzyja pracy analitycznej, a którą porę lepiej zarezerwować na kreatywne zadania? W co zainwestować pierwsze 10 minut po przebudzeniu, żeby zwiększyć nie tylko produktywność, ale również jakość snu? Choć doba dla każdego z nas ma 24 godziny, to to, czy płyniemy z prądem, czy pod prąd naszych naturalnych rytmów okołodobowych, ma ogromny wpływ na osiągane rezultaty. Jak, dzięki drobnym korektom w rozkładzie dnia, wykorzystywać maksimum swojego potencjału?
Podczas tego webinaru poznasz m.in.:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
25.000 - przeciętnie tyle oddechów bierzemy każdego dnia. Co najmniej od lat 90-tych ilość diagnozowanych problemów oddechowych na świecie, a w szczególności w społeczeństwach zachodnich znacząco wzrosła. Tymczasem to, w jaki sposób oddychamy, może w znaczący sposób wpływać nie tylko na nasz poziom energii i zdolność do koncentracji, ale również na tak pozornie niezwiązane z oddychaniem obszary, jak zdrowie zębów, jakość trawienia i kształt kręgosłupa. Co dzieje się z przeponą podczas odpowiadania na maile? Jak za pomocą kilku prostych zmian wykorzystywać każdą wdychaną cząsteczkę tlenu w optymalny sposób? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących oddychania poznasz się podczas webinaru.
Dowiesz się m.in.:
Poznasz też i doświadczysz prostych technik i eksperymentów oddechowych, dzięki którym od zaraz będziesz w stanie lepiej wykorzystać każdy ze swoich ok. 800 milionów pęcherzyków płucnych do wspierania zdrowia i dobrostanu. Do zobaczenia!
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
ABC, SMART, SMARTER, DUMB - poradniki na temat definiowania i osiągania celów pełne są akronimów. Jednocześnie statystycznie rzecz biorąc tylko niewielki ułamek społeczeństwa potrafi realizować swoje zamierzenia. Jakie struktury i neurotransmitery w mózgu leżą u podstaw większości popularnych metod określania celów? Które rady dotyczące skutecznego stawiania celów są w związku z tym uzasadnione, a które wręcz kontrproduktywne? Jakie drobne zmiany w sposobie patrzenia na stojące przed nami wyzwania znacząco zwiększają prawdopobieństwo sukcesu? I wreszcie jak przy pogoni za rezultatem uniknąć wypalenia i cieszyć się również samą podróżą? Podczas tego webinaru poznasz najważniejsze zasady realizacji celów oparte o najnowsze badania z obszaru neurobiologii mózgu.
Dowiesz się m.in.:
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 min.
Mózg to dwa kilogramy galaretki. To ona warunkuje Twój nastrój, poziom energii, uczucie głodu, zachowanie oraz sposób pracy wszystkich narządów wewnętrznych. Równocześnie mózg nieustannie odbierając sygnały o tym, co dzieje się w Twoim ciele (i poza nim tj w Twoim otoczeniu), modyfikuje swoje działanie. Aby ta komunikacja zachodziła płynnie i skutecznie, muszą być spełnione pewne warunki.
Na spotkaniu przeprowadzimy Cię przez meandry elementów stylu życia, które są kluczowe dla optymalnej pracy Twojego centrum dowodzenia.
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
W trakcie warsztatów poznasz podstawowe funkcje mózgu, zapoznasz się z badaniami na temat mózgu oraz wpływem wyników tych badań na psychologię, edukację, sport i biznes, a także poznasz praktyczne techniki i ćwiczenia funkcji mózgu.
Nauczysz się jak możesz rozwijać podstawowe umiejętności poznawcze we własnym zakresie. Na koniec o wpływie diety, ruchu, muzyki, relacji na nasz mózg oraz fakty, mity i ciekawostki.
"Lekkie", ciekawe i bardzo inspirujące warsztaty. Dużo quizów, praktycznego ćwiczenia funkcji poznawczych mózgu.
Formuła:
Warsztat z sesją Q/A i pytaniami otwartymi (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60 - 90 min
Poruszane zagadnienia:
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Unikatowy webinar realizowany z domu prowadzonego w stylu Zero Waste/Less Waste!
Demonstracja jak w praktyce zorganizować życie i mieszkanie w stylu Zero Waste/Less Waste. Wiele ciekawych i pomysłowych przykładów. Webinar realizowany przy użyciu ruchomej kamery z małego domku ze Wschodniej części Polski.
W programie:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 90 min
Spotkanie nie tylko dla kobiet, choć jest szansa, że właśnie kobiety będą najbardziej zainteresowane.
Kondycja włosów, skóry, poziom energii, nastrój i masa ciała. Co mają ze sobą wspólnego? Tarczycę.
Jest to związek często wykorzystywany przez producentów suplementów, którzy zasypują nas obietnicami, że ich produkt będzie odpowiedzią na wszystkie problemy. Informacje umieszczane na etykietach suplementów są prawdziwe, ale rzadko wyczerpujące. A diabeł tkwi w szczegółach...oraz w działaniu “od podstaw”.
Podczas spotkania omówione zostaną składniki żywieniowe niezbędne dla optymalnej pracy tarczycy oraz elementy diety i rodzaje zachowań, które mogą tę pracę zaburzać. Rozwiniemy też nieco temat suplementacji uwzględniając takie kwestie jak to, czemu multiwitaminy zazwyczaj nie działają, a suplementacja żelaza – bez wyraźnego wskazania i nadzoru lekarskiego – może przynieść więcej szkód niż korzyści.
Formuła:
Webinar – interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Face yoga to zestaw ćwiczeń, technik, automasaży twarzy i technik akupresury.
W trakcie warsztatów uczestnicy :
Formuła:
Warsztaty w grupie do 50 osób.
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 45min.
Recepta na zdrowie w ziołach zaklęta.
Możliwe tematy z zakresu fitoterapii:
Kobiecy niezbędnik ziołowy (fitoterapia w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci, profilaktyka zdrowia kobiety, zioła na dobry nastrój - aromaterapia, herbaciana bomba witaminowa, rośliny domowe , które oczyszczą powietrze)
Naturalne metody radzenia sobie z infekcjami:
Formuła:
Webinar - interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Zdrowy styl życia to przygoda na całe życie. W końcu lepiej być w dobrej formie niż tylko bywać. Jednak jak odnaleźć swoją własną drogę do pełni zdrowia oraz witalności w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości, wytrwać na niej i jednocześnie czerpać z niej radość? Tego dowiecie się na warsztacie Zdrowy start.
Dlaczego warto wziąć w nim udział?
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Proponowane tematy do wyboru:
Formuła:
Webinar - interakcja w postaci Q/A na czacie (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-75 min.
Nawyki są ukrytą siłą sterującą naszym życiem. To przede wszystkim od ich jakości zależy nasza produktywność, relacje z innymi ludźmi i zdrowie. Mając dobre nawyki możemy bez większego wysiłku zadbać o siebie, automatycznie robiąc to, co nam służy.
Uczestnicy webinaru:
Formuła:
Webinar z sesją Q/A (grupy do 1000 osób)
Warsztaty stacjonarne: wycena indywidualna
Czas trwania: 60-90 min.
Dane które podasz w formularzu będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności.