Jeśli zorganizujemy ćwiczenia online dla pracowników 2 x w tygodniu po 50 min. o stałych porach – takich żeby trwale wpisały się w kalendarz i dołożymy do tego godzinny spacer w weekend to wypełnimy normy aktywności fizycznej wg WHO. Jakie ćwiczenia online wybrać?