Healthy and safe home office

Practical and informative course for your employees to support your company in swift organisation of home office work regarding the amendments to the Labour Code. 

For several years we have been supporting companies with our expert knowledge and experience in  organisation of healthy and safe home office from the practical point of view. In the light of recent amendments to the Labour Code which clear the matters of remote work we created complete online course which is:

Practical and tangible 

The course contains practical knowledge along with tangible solutions, presented in an interesting and approachable way by experienced specialists and practitioners. 

Easy and accessible

Thanks to the intuitive learning platform employees pass the course themselves with no restrictions as well as they can obtain personal participation certificate. Apart from access to the platform there are other ways to access the course (details below). 

A support in indroduction of the new law 

The course can be a perfect supplementation to the company's internal regulations in the scope of organisation of healthy and safe home office and hybrid work. 

The impact of the new law on HR, OHS and HSE specialists 

The newest law regarding home office puts new responsibilities on HR, OHS and HSE specialists - mostly the ones regarding the introduction of the law in the company. It is a big technical and legal challenge, because efficient solutions and good practices in this scope are scarce on the market. Therefore the specialists have to create information which will be in compliance with demands of work ergonomics, eye protection and musculo-skeletal system protection themselves, from scratch.

What can happen if your employees work remotely and you will not care for the organisation of the healthy and safe home office? 

  • Possible increase in sick leave because of musculo-skeletal problems created by working in wrong conditions and in an incorrect way. 
  • Increased risk of injuries and accidents when working remotely created by the lack of practical solutions. 
  • Possible decrease in productivity created by lower work comfort.  

Efficient and practical educational solutions 

In order to efficiently manage the employer's responsibility for health and safety of the employee, especially with limited impact on their actions and equipment they use, first and foremost you need efficient and practical educational solutions which are: 

Availiable for each of the employees, regardless of the company size 
Verified by experienced practitioners 
not time-consuming for the employees and easy to manage financially and logistically (for the employer). 

Fulfilling the home office regulations is hard because: 

  • It is necessary to have proper substantive knowledge in the scope of e.g. work ergonomics and working in front of the screen. 
  • You need to have technical abilities in the scope of remote knowledge and skills sharing.
  • You need to timely indroduce the new law without the solutions and good practices on hand. 

We created a solution which supports specialists in swift organisation of healthy and safe home office. 

Healthy and safe home office course 

For several years we have been helping the organisations to care for the employees' health and well-being. In order to support HR, OHS and HSE specialists in the introduction of the new law we created a complete course regarding the rules of remote work. It is a set of digital educational materials for people working remotely and in a hybrid model based on the online learning platform. 

Healthy and safe home office

The course "Healthy and safe home office" consists of the following substantail parts:

Basic version

Home office zone

Here you will find the practical and condensed knowledge concerning organisation your work setting in home environment. You will get to know how to properly set the desk, the screen, the chair, the keyboard and how to use the mouse in order not no load the musculo-skeletal system unnecessarily.  Format: Video, 16 minutes.

healthy eyes zone

You will learn how to care for your eyes in practice when you work in front of the screen. There are also practical exercises presented, which will help you with proper eye care.  Format: Video, 12 minutes.

Ergonomia pracy zdalnej
exercise zone

Here you fill find which exercises to do in order to minimise the negative results of long-term sedentary work. Format: Video, 10 minutes.

Bonus materials

healthy wrists zone

Here you will learn about the carpal tunnel syndrome which is a condition often found in people working manually, eg. using a keyboard and a mouse. You will find how to prevent this problem by doing proper exercises and work ergonomics.  Format: Video, 8 minutes.

Ergonomia pracy w biurze
office work zone

Additional material for employees who work in hybrid model - partially remote and partially in the office. It shows how to ergonomically set the worksite in the office, which usually gives more possibilities of optimisation that the one at home. Format: Video, 12 minutes.

No technical possibility to log in to our platform?
 Choose a solution which is best for you:

Course in the form of PDF document with links to the video materials 

Choose the version with the knowledge summary and direct access to the videos without a need to log in to a online platform.  

Possibility to implement our course into an internal learning platform 

You will receive direct links to the videos to be posted on your internal learning platform. 

As a supplementation we reccommend a live webinar 

We can conduct a live webinar with an expert with utilisation of a mobile, dynamic camera as a support for your employees. Healthy and safe home office including all aspects of remote work in your organisation and a Q&A session with a specialist.  


Each of your employees will receive:

individual access to a learning platform 

In order to complete the course each of your employees will receive access to an easy-to-navigate learning platform. Thanks to this they will be able to watch the materials at any convenient time and place. 

unlimited access to the materials 

Your employee will receive unlimited access to the learing materials for the entire access period provided by the company. 

NOTes and subtitles

Each video contains subtitles for the hearing impaired and additional text notes. 

two language versions

The course materials are availiable in two languages: Polish and English.


After completeing the course the employee can verify the knowledge in the scope of remote work guidelines and receive a personal certificate (as an option). 

Healthy and safe home office


Using our course as a part of the formal internal regulations regarding remote work in your organisation: 

  • You will swiftly introduce new guidelines to your company.
  • You will give maximum of practical knowledge regarding the guidelines and safety of the home office. 
  • You will take care of your image - you will show your employees that you care for their health and work comfort. 
  • You will answer employees' difficult questions regarding safety and guidelines of remote work. 
  • You will limit the risk of claims created by the improper training and incorrect conditions of remote work organisation. 
  • You will receive a confirmation of the knowledge gained by your team in the form of optional certificates and reports. 
  • You will focus on your work, because you will leave the technical and substantial issues of remote work into the hands of specialists. 

'Healthy and safe home office" course will work well for your company when:

  • A lot of employees work remotely or in a hybrid model.
  • You want to trust the specialists and delegate the technical aspects of providing ecucational content in the scope of caring for musculo-skeletal system and the eyes when working remotely. 
  • You want the experts to take care of the substantial part of the course. 
  • You are looking for practical and concise educational materials presented in an interesting way.  
  • You want to receive a formal confirmation of attendence in the form of the certificate (optional) 
  • You are the leader of an international team and you also need a course in English. 

Clients' opinions

Wspólnie z Corporate Wellness organizowaliśmy uszyty na miarę program edukacji finansowej czy warsztaty i prelekcje z okazji Różowego Października i Wąsopada. Poza szerokim wachlarzem gotowych propozycji, byli też otwarci na projektowanie rozwiązań pod nasze potrzeby. Na szczególnie podkreślenie zasługuje wysoka jakość działań, jak również komunikatywny, responsywny i bardzo sympatyczny zespół!

Jest mi miło polecić firmę Corporate Wellness jako cennego partnera w prowadzeniu projektów związanych z promocją zdrowego stylu życia dla pracowników firmy na różnych stanowiskach pracy.

Z ekspertami firmy Corporate Wellness współpracowaliśmy blisko w latach 2021-22 realizując program „Dbamy O Kondycję Psychiczną”. Szczególnie pozytywnie oceniam poprowadzenie projektu skierowanego do pracowników produkcyjnych w naszych fabrykach. Projekt ten był związany z promowaniem odpowiednich nawyków pozwalających niwelować negatywne skutki pracy zmianowej.

Eksperci Corporate Wellness przygotowali materiały edukacyjne w formie filmików i newsletterów, zorganizowali warsztaty dla kierowników jak również aktywację punktu fizjoterapeutycznego oraz punktów badań profilaktycznych podczas wydarzeń na terenie fabryk.

Z przyjemnością potwierdzam profesjonalizm i skuteczność podejmowanych przez Corporate Wellness działań i rekomenduję wszystkim zainteresowanym współpracę z tak kompetentnym partnerem.

Współpracuję z Corporate Wellness od 2018 roku. Zrealizowaliśmy szereg projektów wellbeingowych w formule online i offline, w tym Green Education by Skanska. Wspólnie z naszą grupą wellbeingowych Ambasadorów przygotowali dla Skanska Property Poland CEE strategię well-being.

Bardzo szeroka i inspirującą oferta webinarów i propozycji eventowych praktycznie w każdym wymiarze dobrostanu dla wszystkich grup zawodowych. Tematyka na czasie, dostosowana do szybko zmieniających się potrzeb pracowników i organizacji.

Profesjonalna realizacja. Polecam :)

Corporate Wellness przeprowadziła dla nas w dniach 25.04.2023 i 15.06.2023 r. warsztaty związane z redukcją dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego oraz warsztaty z ergonomii pracy dla pracowników produkcyjnych (magazynowych) i biurowych.

Warsztaty były przeprowadzone w sposób profesjonalny i z należytą starannością.

Z zespołem Corporate Wellness współpracuję już od kilku lat. Razem zrealizowaliśmy wiele projektów związanych z szeroko pojętym Wellbeingiem, zarówno na żywo w biurze, jak i online. Zawsze były to interesujące dla naszych pracowników spotkania z ciekawymi prowadzącymi. Dodatkowo eventy takie jak masaże work-site były zorganizowane od A do Z, a pracownicy nie mogli się nachwalić fizjoterapeutów! Corporate Wellnes to profesjonalizm z ludzką twarzą :) Zalecam sprawdzić!

Corporate Wellness to nasz stały Partner w programach i rozwiązaniach well-being dla naszych pracowników. Od ponad 2 lat systematycznie dbamy i wspieramy Packhelp Team w wielu wymiarach zdrowia. Corporate Wellness zapewnia ekspertów, inspirujące rozwiązania i organizację na wysokim poziomie. Jesteśmy zadowoleni ze współpracy :)

Z Corporate Wellness współpracujemy od 2019 roku. W tym czasie skorzystaliśmy z szerokiej oferty szkoleń, która pozwalała na dobór tematów odpowiadających na potrzeby zespołu. Warsztaty zawsze były prowadzone niezwykle profesjonalnie, a prowadzący otwarci na dyskusję i pytania. Indywidualne podejście do naszych oczekiwań powoduje że co roku wracamy do Corporate Wellness.

Z zespołem z Corporate Wellnes współpracuję już od 2015 r. Zrealizowaliśmy razem bardzo ciekawe projekty, począwszy od ergo warsztatów, dla różnych grup zawodowych poprzez webinary, na produkcjach filmowych kończąc. Wszystkie te aktywności promowały jakże dla nas wszystkich ważne aspekty zdrowia w miejscu pracy. A co najważniejsze, zbierając informacje zwrotne od pracowników, niezależnie od grupy zawodowej, wszyscy chwalili sobie aktywności realizowane przez ekspertów z Corporate Wellnes, przede wszystkim indywidualne podejście do każdego poruszonego zagadnienia czy problemu.

Profesjonalizm, elastyczność oraz ogromna wiedza w tematyce, którą się zajmują powoduje, że zamierzam realizować z Corporate Wellnes kolejne ciekawe projekty.

Z bogatej oferty firmy Corporate Wellness korzystamy od 2020 r., organizując wydarzenia stacjonarne oraz w formule online, które cieszą się popularnością wśród naszych pracowników.

We współpracy z Corporate Wellness cenię przede wszystkim indywidualne i elastyczne podejście do klienta. Specjaliści z którymi miałam przyjemność realizować projekty z obszaru wellbeingu cechują się dużym zaangażowaniem, chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami oraz najlepszymi praktykami rynkowymi.

Pracownicy natomiast chętnie angażują się w proponowane wydarzenia, dzięki którym mogą zadbać o swoje zdrowie.

Serdecznie polecam współpracę z firmą Corporate Wellness

Współpracujemy z firmą MobileMed od wielu lat. Korzystaliśmy z opcji masażu w biurze oraz różnych warsztatów. Cały proces realizacji spotkania przebiega bardzo sprawnie, głównie dzięki doświadczeniu i profesjonalizmowi Opiekunów. Szkolenia za każdym razem są świetnie przygotowane: trenerzy z dużą wiedzą, bardzo ciekawe prezentacje. Przez cały okres współpracy nasze relacje układają się wzorowo. Dla nas szczególnie ważna jest elastyczność – zawsze dostajemy dokładnie to, czego potrzebujemy. Masaże czy warsztaty są zawsze dopasowane do naszych potrzeb i możliwości terminowych i lokalowych. Serdecznie polecam MobileMed jako rzetelnego, uczciwego i wiarygodnego dostawcę usług.

Od dwóch lat współpracujemy z Corporate Wellness i jest to dla nas ogromna przyjemność pracować z profesjonalistami o wysokiej kulturze pracy i jakości usług.
Nasza firma bardzo wspiera i inspiruje pracowników w zakresie well-being a Corporate Wellness jako nasz partner idealnie dopasowuje się do naszych potrzeb. Dostarcza wysoką jakość obsługi oraz możliwość współpracy z najlepszymi ekspertami na rynku, którzy rzeczywiście mają głęboką wiedzę, doświadczenie i znają najnowsze światowe trendy. Osobiście, istotne dla mnie jest to, że wiedzę, którą dzielą się eksperci nie „wygooglamy” w internecie. Nasi pracownicy również doceniają naszą współpracę, czego efektem jest bardzo licznie uczestnictwo w organizowanych wspólnie wydarzeniach oraz zawsze bardzo pozytywne opinie.
Bardzo dziękujemy za wszystkie wspólne projekty, ogromne wsparcie, elastyczność i empatyczne podejście.

Już od 2019 mamy stałą współpracę z Corporate Wellness. Mieliśmy przyjemność zrealizować wiele szkoleń pod kątem ergonomii pracy, wsparcia fizjoterapeutycznego pracowników, medycyny sportu. Wielokrotnie poruszane były również tematy zdrowia psychicznego jak radzenie sobie ze stresem w trudnych czasach COVID-19. Największym zainteresowaniem cieszy się gabinet masaży i wsparcia fizjoterapeutycznego, który mamy otwarty 3 razy w tygodniu dla pracowników w naszej fabryce. Corporate Wellness wyróżnił się dla nas innowacyjnością swoich programów warsztatowych i elastycznym podejściem do nowych, zmieniających się, potrzeb wsparcia prozdrowotnego pracowników w obszarze produkcji. Firma godna polecenia , która nie zawiedzie Was przy nietypowych projektach w tak zmiennych czasach 😊

Z Corporate Wellness mieliśmy przyjemność współpracować w X i XI 2023r. przy okazji realizacji projektu „ergonomiczny ELPLAST+”, który to projekt był dofinansowany z Funduszy Europejskich.

Firma Corporate Wellness przeprowadziła dla naszych pracowników szkolenia z ergonomii pracy. Były to szkolenia zarówno dla pracowników produkcyjnych jak i administracyjnych. Wszystkie warsztaty przeprowadzone zostały w sposób bardzo profesjonalny, z indywidualnym, fachowym podejściem oraz ogromnym zaangażowaniem wobec każdego uczestnika.

Możemy z całym przekonaniem polecić korzystanie z usług Corporate Wellness gdyż jest to firma godna zaufania, która z ogromną rzetelnością podchodzi do powierzonych zadań.

Z firmą Mobile Medical Services Sp. z o.o. mam przyjemność współpracować od ponad czterech lat. Na przestrzeni tego czasu mogłam przekonać się o różnorodności świadczonych usług, wysokim stopniu zaangażowania oraz wysokiej efektywności w realizacji projektów.

Elastyczność w podejściu do potrzeb klienta sprawia, że wszystkie realizowane usługi - od ćwiczeń stacjonarnych oraz online poprzez porady i praktyczne wskazówki z zakresu work-life-balance, ergonomii stanowiska pracy, wspólne spotkania ze specjalistami w trakcie webinariów oraz anonimowe porady z zakresu psychologii czy wspaniali fizjoterapeuci, którzy udowodnili swoja sprawność i skuteczność podczas firmowego pikniku rodzinnego – są cenione przez naszych pracowników i zawsze pozytywnie komentowane.

Osobiście jestem pod wrażeniem wysokiego stopnia komunikatywności, profesjonalizmu, kultury i otwartości jaki prezentują pracownicy firmy Mobile Medical Services Sp. z o.o.

Karolina Matczak Talent Acquisition & Employer Branding Partner, PepsiCo
Blanka Mellova Kierownik Centrum ds. Zdrowia i Żywienia Nestlé Polska S.A.
Elżbieta Rotblum ESG Professional, sustainability expert, Skanska Property Poland
Wiktor Kaczmarek Manager ds ciągłego doskonalenia; Valeo Service Eastern Europe
Michał Szefer HR Business Partner I Manager; Allianz Partners
Katarzyna Doleżal VP of HR; Packhelp
Katarzyna Kołsut Asystentka, Strabag Sp. z o.o. Real Estate
Paweł Sulich EHS Lead, Johnson & Johnson
Martyna Kamińska HR Senior Specialist, Ghelamco Poland
Dorota Prorok Global Talent Development Manager, AVP State Street Bank
Paweł Hendzelek Specjalista ds. Ergonomii; L'Oreal Warsaw Plant
Julita Krzyżanowska Kierownik Działu Kadr ELPLAST + Sp. z o.o.
Małgorzata KACZMAREK-NAROŻNIAK HR Specialist, Servier Polska Sp. z o.o.


Number of employees working remotely or in a hybrid model 

Net price  - unlimited access 

Net price - 1 month access

1 - 100

4600 PLN

2500 PLN

101 - 300

5500 PLN

2900 PLN

more than 300

individual valuation

individual valuation

Individual access

250 PLN

199 PLN

Why working with us is worth it?

We have been working with different organisations for years, delivering knowledge and well-being solutions. We are a team of psychologists, physiotherapists, dietitians, physicians, therapists and lifestyle medicine experts. 

Our course team:

Tomasz Chomiuk, PhD - Medical University of Warsaw lecturer (since 2007), physiotherapy specialist, trainer, Board Member of the Working Group on Sports Cardiology of the Polish Cardiac Society. 

Expert in the scope of ergonomics and sports regeneration. Practitioner with many years of experience and solid knowledge. In scientific work he focuses on the impact of physical activity on cardiovascular parameters. He is an author of many scientific publications related to this issue. Active and passive participant of many nationwide and international conferences on physiotherapy and sport. Promoter of physical activity as a method of prophylaxis and treatment of many chronic diseases. As an expert he is a frequent guest of television programmes and radio interviews, as well as a consultant in specialist and lifestyle magazines. He runs the Recepta na ruch podcast.

Barbara Makowska - workplace safety, health and well-being expert. For many years she has been helping organisations and employees in creating safe, healthy and comfortable workplaces. She joins the substantial knowledge as a H&S Manager, Chief Wellbeing Officer i Happiness Manager with psychological one - as a certified mental and wellbeing coach.

Mikołaj Markiewicz - psychologist, he has been working with sight enhancement for 40 years. He trained in the USA and european sites. He created a method of working with sight - Trening Widzenia®, which combines psychological approach with the experience gained in the sites abroad . In 1995 he established the Ośrodek Treningu i Terapii Widzenia, currently named Instytut Treningu i Terapii Widzenia. He received, among others for output in working with sight, the Educator title given by the Minister of Education. 

He runs classes for short- and long-sighted people and people suffering from eye-fatigue when working with the computer. He specialises in creating exercise programs for professional groups needing specific skills or working long hours in front of the screen.

We work, among others, with:

Allianz Partners, Ciech, E.ON, Ergo Technology, Nestle, Google, Ghelamco, Johnson & Johnson, L’Oreal, Lindstrom, PepsiCo, Packhelp, Skanska, Strabag, Servier, Sapiens State Street Bank, Tate & Lyle and many other companies.

Your employee will receive:

Accesible educational video  materials (about 40/60 minutes in total, including bonus materials) in Polish and option of English subtitles. 

Notes with the lessons summary.

Unlimited access to the learning platform - possibility of learning in any convenient time and place. 

Optional personal certificates confirming the gained knowledge.