Webinary wellbeing, prozdrowotne warsztaty online dla firm, konsultacje online

  • Pomożemy wystartować i podzielimy się dobrymi praktykami jak zwiększyć frekwencję.
  • Dobierzemy optymalny cenowo i tematycznie program adresujący potrzeby organizacji i pracowników.
  • Przygotujemy komunikację dla pracowników.
  • Po każdym webinarze pakiet materiałów.
  • Przy zakupie webinariów  bezpłatny dostęp do naszej bazy wiedzy wellbeing (filmy, infografiki, podcasty)

Nie musisz mieć dużego budżetu. Wystarczą dobre pomysły i zaangażowani ludzie!

Sprawdź nas 🙂  

Nasze webinary:

Są interaktywne, dynamiczne i angażują uczestników. Dają możliwość bezpośredniego kontaktu uczestników z ekspertem.

Są szyte na miarę i uwzględniają specyfikę i aktualne wyzwania organizacji i pracowników (szczegóły ustalamy przed webinarem). Dostajesz konkretnie to co potrzebujesz (zakres, temat, czas trwania). 

Oprócz przekazywanej wiedzy i umiejętności nastrajają pracowników pozytywnie i poprawiają atmosferę. 

Słuchamy Twoich potrzeb!

Program Mental Health - wsparcie psychologiczne dla pracowników

Wsparcie psychologiczne dla firm. Zdrowie psychiczne w ujęciu holistycznym – emocje, umysł, relacje międzyludzkie, ciało, dobrostan indywidualny i społeczny. Dużo praktyki oraz odniesienia do sytuacji codziennych.

Propozycje tematów:

  • Stres – najnowsze podejście. Jak radzić sobie w sytuacjach stresowych? Jak wykorzystać stres jako naszego sojusznika? Stres w pracy i w domu – jak sobie radzić?
  • Strategie wspierania siebie i radzenia sobie ze stresem w pracy i w domu.
  • Nowe wyzwania w czasach COVID-19. Jak radzić sobie z uczuciem lęku, izolacją?
  • Trening uspokojenia umysłu – klucz do uważnego, świadomego życia z satysfakcją. Podejścia, techniki oraz praktyka i zastosowanie w aspekcie rozwojowym, zawodowym, indywidualnym i w aspekcie relacjach w grupy.
Czas trwania webinaru: 60 – 90 min. Webinar z psychologiem + sesja Q/A
Wsparcie psychologiczne pracowników

Powrót do biura. Jak zadomowić się na nowo w biurze z poczuciem sensu i korzystać z relacji międzyludzkich.

Webinar wprowadzający akceptację na obawy związane z powrotem do pracy stacjonarnej       i zmianę organizacji życia. Rozwija umiejętność nadawania znaczenia naszym działaniom.    O tym jak na nowo dopasować sobie rytm pracy i korzystać z otoczenia w firmie.

Poruszane zagadnienia:

  • Zmiany i reorganizacja jako bodziec do rozwoju
  • Zakresu sprawczości i wpływu – umiejętność akceptacji
  • Sposoby samorealizacji i tworzenie osobistego kompasu ważności
  • Rozbudzanie ciekawości i wdzięczność z osobistego życia

Czas trwania webinaru: 90 min. Webinar z psychologiem + sesja Q/A.

Webinar z psychologiem

Spotkanie z depresją. Jak rozpoznać depresję u siebie i u innych. Jak wspierać w pracy i w domu osoby dotknięte depresją

Rozmowa o tym jak rozpoznać w sobie działanie przygnębiających wyobrażeń i myśli. O sposobach rozpoznawania u bliskich objawów zaburzeń depresyjnych (dorośli, młodzież). O pułapkach chronicznej choroby. Jak zainicjować pomoc i oswoić z sięganiem po wsparcie. Nasze małe strategie oddziaływania na emocje osoby z depresją.

Poruszane zagadnienia:

  • Intrapsychiczne doświadczanie objawów depresyjnych
  • Objawy depresji – obserwowanie zmian w funkcjonowaniu
  • Pułapki nieleczonej depresji
  • Jak reagować, jak rozmawiać.
  • Sposoby leczenia depresji i co możemy zrobić

Czas trwania webinaru: 90 min. Webinar z psychologiem + sesja Q/A

Webinar depresja

Poczucie wspólnoty i przynależności w pracy zdalnej

Praca zdalna – jak sobie radzić? Warsztaty dla Liderów.

Zespołowa praca zdalna/hybrydowa wiąże się z koniecznością wypracowania efektywnej współpracy pomimo fizycznego dystansu. Jedną z kluczowych kompetencji lidera jest w tym aspekcie budowanie pozytywnego klimatu pracy, który wspiera dobrostan relacyjny zespołu. 

Podczas warsztatu odpowiemy na następujące pytania:

  • Jak zadbać o kapitał relacyjny zespołu
  • Jak budować kontakt i poczucie przynależności w pracy hybrydowej
  • Jak angażować pracowników we współtworzenie poczucia wspólnoty w zespole
  • Jakie są strategie budowania pozytywnego nastawienia
  • Jak jest rola dobrostanu w podtrzymywanie „ducha zespołu”.

Czas trwania warsztatu: 120-180 min.

Program warsztatów zbudowany w oparciu o sprawdzony i licencjonowany know-how Human Resources Institute (czołowego eksperta od kultury zdrowia i dobrostanu w USA) w ramach projektu HealthyCultureNow www.healthyculturenow.com  

Praca zdalna jak sobie radzić?

Life after COVID. The new normal

Porzuciliśmy naszą starą normalność i osiedlamy się w tym, co wydaje się być naszą nową normalnością. Jak wygląda nowa normalność? Jak dostosować się do nowej normy?

Zapraszamy na webinar z psychologiem podczas którego porozmawiamy o dostosowywaniu się do zmian, nowych sytuacji. Zmiany – planowane, nieplanowane, stopniowe, czy nagłe – są nieuniknione i stanowią istotną część życia bycia człowiekiem.

Zwrócimy uwagę na to na co mamy wpływ. Zostajemy w domu. W tym czasie dowiadujemy się nowych rzeczy o sobie, o własnych reakcjach, zachowaniach.

Znaleźliśmy się w sytuacji nieoczywistej, zaskakującej i jest w niej bardzo dużo zmiennych. Nic więc dziwnego, że pojawiają się w nas i trudne i silne emocje. Włączmy tryb przetrwania – ale przetrwania w możliwie najlepszej formie. Nie mówimy, że jutro będzie lepiej, bo tego nie wiemy, ale wzmocnijmy się myślą, że damy radę…

Czas trwania webinaru: 90 min. Webinar z psychologiem + sesja Q/A

Life after COVID. Webinar

Moc wzajemnego, koleżeńskiego wsparcia

Temat wzajemnego koleżeńskiego wsparcia staje się elementem kultury dobrostanu w dojrzałych organizacjach. Zgrany, zmotywowany i odporny zespół, którego członkowie potrafią wzajemnie się wspierać w trudnych momentach jest nieocenionym kapitałem firmy.

Poruszane zagadnienia:

  • Jaki wpływ mają dobrej jakości relacje międzyludzkie na nasz dobrostan
  • Jakie są złote zasady udzielania wzajemnego koleżeńskiego wsparcia
  • Jak budować kulturę troski i opieki w organizacji
  • Jak rozumieć przywództwo w znaczeniu well-being

Czas trwania webinaru: 75 min. Webinar z sesją Q/A.

Webinar wsparcie

Praca zdalna - czego nas nauczyła?

Oprócz prowadzącego, jako urozmaicenie programu, proponujemy udział w spotkaniu 1-2 wybranych pracowników, którzy podzielą się swoim doświadczeniem z pracy zdalnej. Wcześniejsze spotkania z wybranymi pracownikami i kompleksowego przygotowanie programu/wypowiedzi.

Poruszane zagadnienia:

  • W jakim kierunku zmierza i jak kształtuje się obecnie środowisko i warunki pracy?
  • Czego nauczyła nas praca zdalna. Korzyści i wady.
  • Jak praca zdalna wpłynęła na nasze życie, dobrostan i styl pracy?
  • Praktyki, które okazały się pomocne w radzeniu sonie z izolacją.

Czas trwania webinaru: 75 min. Webinar z sesją Q/A

Praca zdalna jak sobie radzić

Wellbeing - wszystkie wymiary. Jak dbać o siebie i swoją witalność na co dzień

Wiedza na temat szeroko pojętego wellbeingu, wprowadzania nowych nawyków i zmian w stylu życia.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się: 

  • Co to jest wellbeing i jaka jest jego historia
  • Jak możemy dbać o siebie uwzględniając różne wymiary wellbeing  i dłuższy czas izolacji w domu
  • Jak wygląda proces zmiany i możliwych mechanizmów obronnych /blokad/,
  • Jaka jest rola samodyscypliny oraz wsparcia /rodziny, kolegów, najbliższego otoczenia,
  • Jak ważna jest w dbaniu o siebie relacja ze sobą – świadomość mocnych stron, widzenie siebie w całości, docenianie siebie  oraz umiejętność świętowania sukcesów.

Webinar z sesją Q/A. Czas trwania: 75 min.

Webinary wellbeing

Poczucie wspólnoty i przynależności w pracy zdalnej. Jak o nie zadbać?

Uczestnicy webinaru dowiedzą się: 

  • Jak zadbać o kapitał relacyjny zespołu?
  • Jak budować kontakt i poczucie przynależności w pracy hybrydowej?
  • Jak angażować pracowników we współtworzenie poczucia wspólnoty w zespole?

Czas trwania webinaru: 75 min. Webinar z sesją Q/A

Możliwa formuła warsztatowa w grupach do 15 osób. 

Praca zdalna webinar

Work-life balance w środowisku hybrydowym. Jak zintegrować życie prywatne i zawodowe?

Uczestnicy webinaru dowiedzą się: 

  • Jak wyjść z pracy będąc w domu?
  • Jak lepiej przełączać się między trybem praca i trybem odpoczynek?
  • Jak wykorzystać rytuały dla lepszego balansu?
  • Co to jest mikro-odpoczynek i jakie są jego zalety?
  • Jak przywrócić jasny i przejrzysty umysł, by lepiej się skoncentrować?

Czas trwania webinaru: 75 min. Webinar z sesją Q/A

Możliwa formuła warsztatowa w grupach do 15 osób. 

Work-life balance webinar

Mental Toughness - jak budować swoją siłę i odporność psychiczną na stres, zmiany, presję?

  • Jak wzmocnić siły i odporność psychiczną pracowników
  • Co zrobić żeby nie zrażać się przeciwnościami i szybko otrząsnąć się po porażce 
  • Jak wytrwać w działaniu pomimo trudności dążyć do realizacji celu
  • Podniesienie umiejętności zarządzania sobą i swoimi zasobami
  • Zbudowanie świadomości czym jest odporność psychiczna, z czego się składa i jak nad nią pracować.
  • Pomoc psychologiczna dla pracowników.

Czas trwania webinaru: 90 min. Webinar z sesją Q/A

Możliwość indywidualnych testów MTQ odporności psychicznej

Webinary wellbeing

Długofalowy program wsparcia psychologicznego dla pracowników

Wsparcie psychologiczne dla pracowników. Czas zacząć myśleć jak się przygotować i radzić sobie w nowej rzeczywistości. Wesprzyj swoich pracowników w trudnych chwilach.

Pomożemy stworzyć dostosowany do potrzeb pracowników i organizacji program wsparcia psychicznego uwzględniający kulturę i specyfikę pracy oraz aktualne wyzwania:

  • poczucie izolacji
  • niepewność związaną z przyszłością
  • nowy wymiar relacji w świecie zdalnym
  • przebodźcowanie uwagą (m.i. zbyt dużo spotkań online)
  • zatracanie się różnicy pomiędzy domem (azylem) a pracą – work-life blending

Pamiętaj, że część pracowników nie przyznaje się do swoich problemów. Warto zapewnić im dostęp do różnorodnych rozwiązań. Skontaktuj się z nami i spytaj o nasze propozycje

Wsparcie psychologiczne dla firm

Mindfulness - techniki wyciszania i redukcji stresu

  • Techniki  relaksacyjne dla każdego do samodzielnego wykonywania w ciągu dnia.
  • Opanowanie w sytuacjach stresowych.
  • Zwiększenie efektywności poprzez naukę koncentracji i uważności w codziennym życiu.
  • Poprawa jakości życia poprzez pełniejsze odczuwanie każdej chwili 
  • Techniki opanowania natłoku myśli. 
  • Wsparcie psychologiczne dla pracowników

Zajęcia oparte na kursie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Krótkie wprowadzone teoretyczne i dużo praktyki. Materiały audio do dalszej samodzielnej praktyki

Czas trwania: 60-90 min.

Webinar mindfulness

Konsultacje online z psychoterapeutą. Pomoc psychologiczna dla pracowników.

  • Psycholog dla pracowników
  • Pełna anonimowość
  • Możliwość konsultacji tematów zawodowych i prywatnych
  • Organizujemy zapisy
  • Przygotowujemy komunikację
  • Dyżury psychologów w wybranym terminie

Czas trwania konsultacji: 50 min.

Aplikacja do zapisów

Psycholog oferta dla firm

Opanuj swój oddech - warsztaty oddechowe. Praktyka, bez prezentacji.

Techniki oddechowe skuteczne w zapanowaniu nad stresem i emocjami w pracy i na co dzień. 

  • praktyczna wiedza z zakresu zarządzania emocjami przez oddech
  • jak się skutecznie wyciszyć
  • nauka podstawowych technik oddechowych przydających się na co dzień w życiu zawodowym i prywatnym
  • sprawdzenie głebokości oddechu
  • ćwicenia prowadzące do pogłebienia i uspokojenia oddechu
Zajęcia praktyczne pod okiem dynamicznej prowadzącej.
Czas trwania: 60 min. 
 
Rehabilitacja oddechowa dla pracowników

Ergonomia pracy zdalnej - czyli jak w warunkach domowych zorganizować zdrowe i bezpieczne stanowisko pracy

  • Jak unikać nieprawidłowych postaw i nawyków podczas pracy w warunkach domowych
  • Praktyczne i nieszablonowe porady fizjoterapeutów
  • Pozycja siedząca, stojąca, leżąca, przy stoliku do kawy
  • Nagranie webinaru wykorzystaj jako Instruktaż stanowiskowy w pracy w home office
  • Nauka i pokaz ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – do wykonywania w czasie przerw.
  • Sesja Q/A z fizjoterapeutą.
  • Webinar prowadzony ruchomą kamerą

Czas trwania: 45 – 60 min.

Spytaj o gotowy film instruktażowy Pracuj zdrowo w home office. Włącz film do wewnętrznych regulacji w firmie.

Ergonomia pracy zdalnej
Zobacz trailer

Vouchery na rehabilitację z dojazdem do miejsca zamieszkania pracowników (cały kraj).

  • Zadbaj o kręgosłup pracowników po długotrwałej pracy w  home office
  • Fizjoterapeuta dojeżdża do miejsca zamieszkania pracownika wraz ze sprzętem 
  • Bezpieczne, wygodne, oszczędność czasu
  • W ramach wizyty wsparcie przy organizacji przyjaznego dla kręgosłupa stanowiska pracy w warunkach domowych 
Wsparcie dla kręgosłupa pracowników w czasach pracy zdalnej i hybrydowej!
 
Dojazd w cenie konsultacji.  
Fizjoterapia dla pracowników

Ćwiczenia online z instruktorem

Wybierz rodzaj ćwiczeń: 

  • Zdrowy kręgosłup
  • Mobility! Zwiększ ruchomość w stawach.
  • Joga
  • Pilates

Czas trwania: 45 min.

Ćwiczenia o różnej intensywności i poziomie zaawansowania. 

Ćwiczenia dostosowane do warunków domowych

Ćwiczenia online z instruktorem
Zobacz trailer

Fizjo-tipy. Zdrowe ciało w Twoich rękach. Praktyczne porady fizjoterapeutów

Posłuchaj i obejrzyj porady doświadczonego fizjoterapeuty i zadbaj o swoje ciało nie tylko w czasie pracy zdalnej

  • ile i jakiego rodzaju ruchu potrzebujemy na co dzień,
  • trening – o czym warto pamiętać – rozgrzewka, rozciąganie i regeneracja,
  • nauka technik automasażu mięśniowo – powięziowego
  • ćwiczenia profilaktyczne na najczęściej występujące problemy przeciążeniowe (kręgosłup, nadgarstki, stawy kolanowe).

Zadbaj o kręgosłup pracowników pracujących zdalnie w warunkach domowych 

Webinar z fizjoterapią

Webinaria dietetyczne

Przykładowe tematy. Temat możemy dostosować do potrzeb pracowników. 

  • Dieta a odporność- czyli co mówią badania?  Jelita centrum naszej odporności. Tematyka będzie dotyczyła żywieniowych aspektów mających wpływ na  wzmocnienie odporności.
  • Dieta Vege, czyli czy łatwo jest jeść rośliny i być przy tym zdrowym. Czy dieta roślinna przynosi tylko korzyści? Jak taką dietę właściwie bilansować.
  • Redukcja masy ciała- czyli jak to zrobić skutecznie.  Czy dieta Doktor Dąbrowskiej i dieta ketogeniczna, to jedyne słuszne rozwiązania i dlaczego chcąc być na deficycie nie mogę się głodzić?
  • Budowanie prawidłowego jadłospisu
  • Brain food – dieta wspomagająca pracę mózgu
  • Żywienie w stresie – stres oksydacyjny, jak się odżywiać żeby zminimalizować skutki stresu dla organizmu
  • Świadomy konsument – czyli jak czytać etykiety spożywcze. Jak kupować zdrowo i optymalnie cenowo, czy wszystkie E są szkodliwe

Webinar z dietetykiem – 60 min.

Webinaria dietetyczne
Zobacz trailer

Legal Doping - czyli jak przedsiębiorcy z Doliny Krzemowej zarządzają swoją energią

Podczas tych wyjątkowych i inspirujących warsztatów przyjrzysz się najpopularniejszym metodom zarządzania własną energią i  sposobom zwiększania efektywności działań stosowanym przez przedsiębiorców z Doliny Krzemowej.

Poznasz i nauczysz się jak stosować 6 „legalnych dopalaczy”, w tym m.in.:  

  • rytmy okołodobowe – czyli jak jeszcze efektywniej korzystać z energo gennego potencjału naszego zegara biologicznego
  • najważniejszy nawyk pomagający przełączać organizm regularnie w tryb oczyszczania i regeneracji
  • w jaki sposób szybko  resetować się po intensywnym dniu i dobrze spać pomimo nawału obowiązków
Czas trwania – 90 min.

Hyperfocus - jak odzyskać koncentrację w świecie pełnym rozpraszaczy

Statystycznie nasz przeciętny czas skupienia na jednym zadaniu od 2004 roku skurczył się z 3 minut do 40 sekund. Do maila sięgamy nawet 74 razy dziennie, a po telefon do 150 razy dziennie, tracąc na każdym rozproszeniu nawet do 25 minut.  W trakcie warsztatów poznasz:

  • 4-stopniowy model odzyskiwania kontroli nad swoją uwagą i wchodzenia w stan flow
  • 4kroki, dzięki którym błyskawicznie przełączysz się z rozproszenia na hyperfocus, kiedy tylko tego będziesz potrzebować
  • 3 sposoby strategicznego rozpraszania uwagi, które zwiększą Twój dostęp do kreatywnych pomysłów i flow już po pierwszym zastosowaniu.

Po drodze spotkasz też m.in. Beatles’ów, Baracka Obamę oraz Warrena Buffetta i doświadczysz na własnej skórze stanu produktywnego rozproszenia uwagi.

Webinary wellbeing

Smartbreaks! (nie ćwiczenia) czyli efektywna regeneracja. Najlepsze sposoby na szybki, skuteczny reset.

Dużo mówi się na temat efektywności pracy. A co z efektywnością odpoczynku. Jak skutecznie wypocząć w krótkim czasie? Bez naładowanych akumulatorów nikt daleko nie pojedzie! Jaką technikę wybrać w zależności od rodzaju wykonywanej pracy? To właśnie umiejętność głębokiej regeneracji należy do tych kompetencji, które najbardziej ucierpiały w dobie pracy hybrydowej. A według Work Trend Index 2021 m.in. ze względu na przemęczenie nawet 40 procent pracowników na świecie rozważa zmianę pracodawcy jeszcze w tym roku.

  • jakie są trzy najbardziej efektywne wzmacniacze, które zwiększą skuteczność nawet krótkiej przerwy? 
  • jak wykorzystać krótkie przerwy żeby poprawić koncentrację i obniżyć liczbę błędów?
  • jak poznać jakiego rodzaju odpoczynku potrzebuje Twój organizm

Odpowiedzi na m.in. te pytania w tej godzinnej podróży w świat głębokiej regeneracji. Po drodze spotkamy również topowych tenisistów, mistrzów szachowych oraz  zespół kolarski.

Czas trwania – 60 min.
Skuteczne przerwy webinar

Brain fitness - jak trenować mózg żeby podnieść efektywność w pracy i w codziennym życiu

W trakcie tych  inspirujących warsztatów poznasz podstawowe funkcje mózgu, zapoznasz się z badaniami na temat mózgu oraz wpływem wyników tych badań na psychologię, edukację, sport i biznes, a także poznasz praktyczne techniki i ćwiczenia funkcji mózgu.

  • Jak rozwijać podstawowe umiejętności poznawcze we własnym zakresie.
  • Na koniec o wpływie diety, ruchu, muzyki, relacji na nasz mózg oraz fakty, mity i ciekawostki, quizy, zagadki.

Dobry pomysł na socjalizacjęczasach izolacji i pracy zdalnej. Czas trwania – 90 min.

Brain fitness webinar

Zadbaj o sen i bądź zdrów - webinar z ekspertem

Sen to nie tylko wypoczynek i regeneracja organizmu. Jest również bardzo istotny dla zdrowia, a co ważne znacząco wpływa na odporność.

Według badań WHO zaburzenia snu 5-krotnie zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń depresyjnych.  Krótki sen uniemożliwia całkowitą regenerację organizmu. Aby organizm mógł funkcjonować prawidłowo potrzebuje odpowiedniej ilości nieprzerwanego i regularnego snu. Jest to szczególnie ważne dla zdrowej pracy ludzkiego mózgu.

  • Bardzo przydatne dla pracowników pracujących w systemie zmianowym!
  • Praktyczne porady jak dobrze spać, żeby się wyspać;
  • Rytuały relaksacyjne przed snem
  • Sen a układ odpornościowy człowieka.
 
Webinar z sesją Q/A  
Czas trwania – 90 min.
Webinary wellbeing

Odporność w pigułce - webinar z lekarzem

Odporność to najbardziej pożądana „cecha” organizmu, którą chcielibyśmy posiadać lub nabyć. 

Co warto zmienić w swoim życiu, by wesprzeć organizm?  Naukowcy stale badają wpływ diety, ćwiczeń, wieku, stresu psychicznego i innych czynników na odpowiedź immunologiczną. W trakcie webinaru dowiesz się:

  • Jakie czynniki wpływają na poprawę odporności,
  • Co możemy zrobić na co dzień, aby wesprzeć nasz układ immunologiczny,
  • Co obniża naszą odporność

Webinar z sesją Q/A

Czas trwania – 90 min.

Webinar odporność

Dieta planetarna, kuchnia less waste - webinar lub warsztaty gotowania

  • Wprowadzenie – poznaj założenia diety planetarnej.
  • Zacznij stosować dietę planetarną i pomóż odciążyć naszą Planetę  
  • Poznaj praktyczne sposoby na gotowanie less waste.
  • Wspólne gotowanie online to świetny sposób na socjalizację w czasach izolacji pracy zdalnej.
  • Przepisy na szybkie i łatwe dania, które możesz przygotować w oparciu o założenia diety planetarnej i less waste.

Czas trwania – 90 min.

Warsztaty kulinarne. Interakcja z uczestnikami – małe grupy do 15 osób.

Webinaria dietetyczne

Ruch receptą na zdrowie - jak zacząć aktywność fizyczną

Nie od dziś wiadomo, że styl życia, a w szczególności aktywność fizyczna, to recepta na zdrowe i długie życie. Zapominamy, że ćwicząc, spacerując, uprawiając sport wzmacniamy naszą odporność oraz ogólną wydolność naszego organizmu. Na ruch nigdy nie jest za późno!

  • Jak zacząć aktywność fizyczną?
  • Jak bezpiecznie zacząć się ruszać?
  • Jak dawkować wysiłek fizyczny w zależności od wieku i stopnia zaawansowania?
  • Jak mierzyć intensywność wysiłku?
  • Jak się regenerować po wysiłku?

Webinar z sesją Q/A

Czas trwania – 90 min.

Webinar jak ćwiczyć
Zobacz trailer

Dom Zero Waste. Styl życia Zero Waste w praktyce

Unikatowy webinar prowadzony ruchomą kamerą z małego domku ze wschodniej części Polski. Zobaczymy jak zorganizowany jest dom prowadzony w stylu Zero/Less waste. Wiele praktycznych porad, ciekawych pomysłów i przykładów. 

W programie:

Na zakupach i w kuchni – kupowanie, przechowywanie i przygotowywanie żywności

Mieszkanie i garderoba – minimalizm zamiast nadmiaru

Łazienka – naturalne kosmetyki i środki higieny do samodzielnego przygotowania

Pranie i sprzątanie – skuteczne i bezpieczne środki czystości (przepisy jak je zrobić samemu)

Przyjęcia – świętowanie w duchu Zero Waste. Można!

Zero Waste starter kit dla każdego!

Czas trwania – 90 min.

Webinary wellbeing

Wsparcie rodziców - pracowników w relacjach z dziećmi

Zapraszamy na webinar z psychologiem-pedagogiem, podczas którego porozmawiamy o tym:  

  • Jak reagować i rozmawiać z dziećmi w trudnych sytuacjach
  • W jaki sposób lockdown wpłynął na kondycję i relacje w rodzinie
  • Czemu dzieci zachowują się źle i jak można temu przeciwdziałać
  • Jak stawiać i egzekwować granice bez stosowania kar i nagród
  • Techniki, które działają długofalowo budując relacje z dzieckiem   

Webinar z sesją Q/A

Czas trwania – 90 min.

Webinary wellbeing

Profilaktyka chorób nowotworowych - webinar z ekspertem

  • Najnowsze badania dotyczące chorób nowotworowych;
  • Zasady profilaktyki, które możesz stosować na co dzień;
  • Zmiana nawyków żywieniowych, unikanie ekspozycji na czynniki chorobotwórcze.

Dawka naukowej, przydatnej wiedzy dla każdego przekazane przez eksperta z międzynarodowym doświadczeniem.

Czas trwania – 90 min.

Webinary wellbeing

Wellbeing finansowy

Zadbaj o swój dobrostan i bezpieczeństwo finansowe. Posłuchaj rad eksperta!

Cashflow is the King. Dlaczego finanse gospodarstwa domowego powinny być przez nas postrzegane w analogiczny sposób do przepływów finansowych w firmie?

Współczesne alternatywy dla lokat bankowych. Czyli gdzie mogę trzymać swoje oszczędności, skoro lokata nie daje mi już żadnego zwrotu?

Jednostkowy koszt użycia. Prosta metoda, dzięki której nie wpadniesz w spiralę zbędnej konsumpcji.

Mit Wolności Finansowej. Czyli kilka słów o tym czego ewangeliści pasywnego dochodu Wam nie powiedzą na swoich szkoleniach.

Webinar z sesją Q/A

Czas trwania – 90 min.

Webinary wellbeing

Pozbądź się nałogu nikotynowego - webinar z ekspertem

  • Praktyczne porady – eksperta od walki z nałogiem nikotynowym
  • Jak działa mechanizm nałogu nikotynowego
  • Dostępne i najbardziej skuteczne formy terapii
  • Przekonania powstałe w trakcie procesu rzucenia palenia
  • Relacja stres a palenie
  • Wzrost wagi po zerwaniu z nałogiem nikotynowym,
  • Jak wytrwać w abstynencji.

Czas trwania – 90 min.

Spytaj o gotowy film edukacyjny jak rzucić palenie.

Światowy Dzień bez Papierosa
Zobacz trailer

Dane kontaktowe

Adres

Plac Europejski 3, lok. 223
00-844, Warszawa

Napisz do nas

biuro@corporate-wellness.pl

michal.federowski@mobilemed.pl

Skontaktuj się
Bądź na bieżąco
Newsletter