[section_tc][column_tc span=’12’][text_tc timing=’linear’ trigger_pt=’0′ duration=’1000′ delay=’0′]

Wydajność. Idealnie, jeśli bylibyśmy w stanie utrzymać ją na poziomie stuprocentowym przez cały dzień roboczy. Jeszcze lepiej, by starczyło nam jej też do późnego wieczora. Jeśli jednak nie prowadzimy higienicznego trybu życia – nie uprawiamy sportu, nie wysypiamy się, zdrowo nie jemy – nie ma na to szans. Nasza wydajność spada z godziny na godzinę. A my próbujemy podnosić ją na każdy możliwy, znany nam sposób.

[nbsp_tc]

Kawa, mocna herbata czy papierosy przestały nam wystarczać już dawno. Głównie dlatego, że bardzo się od nich uzależniliśmy i poza przedawkowaniem (które objawia się kołataniem serca, bólem i zawrotami głowy, drażliwością, pobudzeniem czy drżeniem rąk) ciężko o inne po nich efekty. Rynek, śledząc potrzeby konsumenta, nie pozwala mu jednak pozostać bez odpowiedniego wsparcia. Serwuje nam między innymi aktualnie bardzo modne napoje energetyzujące, po które sięgamy w ciągu dnia, ufając, że pozwolą nam utrzymać stały, wysoki poziom wydajności.

[nbsp_tc]

Przyjrzyjmy się zatem ciut bliżej tym popularnym 'poprawiaczom’ koncentracji.

[nbsp_tc]

SKŁAD

[nbsp_tc]

W bezalkoholowych napojach pobudzających znaleźć możemy wodę, cukier, regulatory kwaskowości, dwutlenek węgla, taurynę, kofeinę czy niektóre witaminy. Energetyki zawierają też całą masę groźnie brzmiących substancji takich jak: inozytol (’polepszacz’ nastroju), glukuronolakton (klasyfikowany jako stymulant), L-karnitynę (substancję pobudzającą pracę mięśni i serca), teobrominę (pobudzającą czynność serca oraz rozszerzającą naczynia krwionośne), ekstrakty z guarany i kwas askorbinowy (witamina C). Wartość energetyczna wynosi 4kcal dla napojów w wersji light i z uwagi na dużą zawartość cukru nawet 150kcal dla tych w standardowej wersji.

[nbsp_tc]

POBUDZENIE? ENERGIA?

[nbsp_tc]

Energetyki spełniają swoje zadanie – pobudzają. A właściwie pobudza zawarta w nich kofeina, tauryna i guarana. Nie mylmy jednak pobudzenia z energią, która jest reakcją dużo bardziej naturalną. Nasz organizm w sposób naturalny czerpie energię ze spalania węglowodanów, białek i tłuszczów. W napojach energetyzujących tych składników praktycznie nie ma.

[nbsp_tc]

DLACZEGO NIE WARTO

[nbsp_tc]

Należy pamiętać, że wszystkie napoje zawierające kofeinę oraz taurynę bardzo odwadniają organizm. Z uwagi na zawartość kofeiny potrafią uzależniać, a w napojach energetyzujących ilość kofeiny jest naprawdę duża – przekracza jednorazową rozsądną do przyjęcia porcję nawet kilkakrotnie. Jeśli będziemy stale dostarczać organizmowi kofeinę to sprawiamy, że jej spadający poziom będzie dla nas bardzo dotkliwy i równie dotkliwie odbije się to na naszej wydajności. Sięgniemy więc po kolejną porcję. A to kolejna porcja tak substancji pobudzającej jak i sztucznych dodatków – słodzików, konserwantów, barwników. No i cukru – jest go w napojach energetyzujących naprawdę dużo, a, jak wiemy, korzystny dla zdrowia nie jest.

[nbsp_tc]

ZATEM CO ROBIĆ?

[nbsp_tc]

Farmakologia – niekoniecznie. Kawa – nawet jeśli ciągle jeszcze na nas działa – na dłuższą metę też nie bardzo. Polecamy ekstrakt z zielonej herbaty czy yerba mate. Obydwa napary zawierają kofeinę ale potrzeba znacznie mniej listków niż np. ziaren, by ich działanie było równie skuteczne. Warto też uprawiać sport, pić dużo wody z cytryną i wysypiać się. Naturalne sposoby na utrzymanie poziomu energii są naturalnie najlepsze. Nie traktujmy jednak energetyków jako skrajne zło. Napoje energetyzujące są skuteczne. Faktycznie potrafią szybko postawić na nogi i pobudzić do działania. Spożywane od czasu do czasu, w sytuacjach naprawdę awaryjnych, nie zaszkodzą. Tylko jak ze wszystkim, i tu zalecany jest przede wszystkim zdrowy rozsądek i umiar.

[nbsp_tc]

[nbsp_tc]

Autor: Lea Gorzkowska

[nbsp_tc]

Źródło:

[nbsp_tc]

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/napoje-energetyczne-energetyzujace-moga-byc-szkodliwe-dla-zdrowia_36243.html[br_tc]https://pl.wikipedia.org/wiki/Nap%C3%B3j_energetyzuj%C4%85cy

[/text_tc][/column_tc][/section_tc]