Praca i relaks

Pracując dużo i odpowiedzialnie, łatwiej być bogatym w gotówkę niż w czas. Ten ma policzalną wartość. Nie stać nas na przeciętne rozwiązania i bylejakość. Oczekiwania wobec standardu usług rosną, adekwatnie poziomu codziennych wyzwań w pracy. Wolny czas kosztuje dużo, nie warto go trwonić. (więcej…)

Made in Japan

Japońska tradycja w biznesie wciąż jest żywa. Samurajski kodeks Bushido, inspiruje korporacyjnych graczy. Lunch biznesowy? Wybierasz sushi. Warto jeszcze zadbać o zdrowie, relaks i mocne ciało. Tutaj kompleksowe rozwiązanie: Shiatsu.

To wszystko z Japoni

Kodeks Bushido daje wiele praktycznych wskazówek postępowania w korporacji. Przestrzegają go współcześni ,,korporacyjni samuraje”. ,,Służąc” godnie swoim klientom i sprawiedliwie traktując podwładnych.  Dbając o dobre imię i wiarygodność firmy. Bushido uczy osobistej odpowiedzialności, honoru, wyrażania się w sposób szczery i jednoznaczny. (więcej…)

Eco w aglomeracji

,,Nadmiar środków ”niezbędnych” do życia przyprawia nas o ból głowy. Warto ocenić z dystansu, ile tak naprawdę potrzebujemy na co dzień, a ile z tego, to własne pragnienia i oczekiwania innych, których spełnianie tylko pozornie i na chwilę tłumi wewnętrzną pustkę.”
– mówią Jola Słoma i Mirek Trymbulak w rozmowie z Renatą Plagą.
Corporate-wellness.pl: Wasze nowe Atelier na Powiślu, doskonale pokazuje, jak idealnie wpasować się w głośne, pędzące miasto. Na 16 metrach kwadratowych stworzyliście przestrzeń idealną. Jest w niej wszystko, co potrzebne do życia i pracy. A przecież to miejsce spotkań z klientami i … jest naprawdę piękne?

Jola Słoma, Mirek Trymbulak: To prawda 16 metrów, na których znajduje się wszystko co jest potrzebne do pracy i życia. To taka pigułka tego, co mamy u siebie w Gdyni. Tam jest duża przestrzeń: Atelier, pracownia, dom, ogród, a tutaj: miejsce do porozmawiania, przeprowadzenia przymiarek. Jest przebieralnia, łazienka, w której można się odświeżyć po podróży, jest gdzie odpocząć, popracować przy komputerze…no i magiczny sekretarzyk (więcej…)

Z Claudią Casanovas o odwadze podążania własną drogą w nurcie ,,Otwartej Rzeki”.

Corporate-Wellness.pl: Claudia, prowadzisz warsztaty zachęcające do tego, by zdobyć się na akt odwagi podążania własną drogą. Ale czy wewnętrznej odwagi można się nauczyć?

Odwaga jest siłą, którą ma w sobie każdy z nas i dzięki której możemy nie tylko żyć, ale też wzrastać, ewoluować. Jest naturalna, wrodzona jak odwaga dziecka, które uczy się pływać, studenta, który staje przed grupą profesorów, żeby zdać egzamin, albo kobiety, która rodzi w domu. Trzeba tylko pomóc ludziom odblokować tę naturalną odwagę do podejmowania wyzwań, zwłaszcza, że dzisiejsze społeczności nie uczą nas, jak żyć odważnie. Społeczeństwa nie interesują osoby odważne, tylko osoby przystosowane. (więcej…)

Uspokojony umysł

Praca na wysokich obrotach. Sprostać wyzwaniom, ale czy za cenę zdrowia psychicznego i relacji z bliskimi. Chcesz znaleźć równowagę w codziennym ,,szaleństwie” i uspokoić umysł. Magiczne słowo: RELAKS!!!

Czasami wystarczy spacer, gra w tenisa, zabawa z dziećmi by zapomnieć o korporacyjnym tyglu. Ale co zrobić, gdy wyśrubowane cele spędzają sen z powiek. Raporty, timeshity, ewaluacje – to słowa które mobilizują, stawiają na baczność nasz system nerwowy. Czym je zrównoważyć, co przyniesie ukojenie umęczonej psychice. Spokój w głowie, luz w mięśniach, radość w sercu. To ma sens. To holistyczna wizja człowieka jako integralnej części: ciała, umysłu, ducha. Zakorzeniona w starożytnej tradycji wschodu, skutecznie praktykowana przez NLP i coraz częściej adaptowana na potrzeby Spa. Mistyczne rytuały to skuteczne antidotum na stres. (więcej…)

Ciało moim przewodnikiem

Przyglądając się zajęciom ,,Otwartej Rzeki”, trudno zrozumieć, na czym polega siła tej metody. Nie ma tu wyszukanych kroków, nie jest potrzebne poczucie rytmu. Uczestnicy, poruszając się w kręgu, naśladują ruchy instruktora. Te proste gesty–studiowane latami przez specjalistów związanych z psychologią, duchowością, aktorstwem–mają wyjątkową moc.

,,Otwarta Rzeka” wymyka się wszelkim klasyfikacjom. Umownie można nazwać tę technikę ekspresyjnym ruchem przy muzyce. Ale metoda obejmuje także masaż, relaksację, medytacje, elementy dramy. Technika ,,Otwartej Rzeki” to złożony system, praca nad rozwojem świadomości na bardzo głębokich poziomach. (więcej…)

Zdrowe ciało to za mało

Zadbaj o stan ducha

Dla większości z nas zdrowie oznacza brak choroby.

Kiedy coś nam dolega, idziemy do lekarza oczekując, że ten za pomocą odpowiedniej kuracji „naprawi” chory narząd, tak jak naprawia się uszkodzoną maszynę. Lekarz koncentruje się na niedomagającym sercu czy żołądku pacjenta ignorując z reguły fakt, że oprócz ciała ma on również duszę i umysł i że te trzy elementy stanowią w człowieku jedność. Więcej, to właśnie stan ducha i sposób w jaki myślimy o życiu, o sobie i o innych, mają istotny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. (więcej…)

Zacznij ćwiczyć

90% dorosłych Polaków wolny czas spędza przed telewizorem. Ćwiczy jedynie okazjonalnie, bądź wcale. Tymczasem korzyści dla zdrowia płynące z aktywności fizycznej są ogromne. Co więcej udowodnione naukowo. Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.

Zrób coś dla serca

By długo było sprawne, serce, jak każdy mięsień, wymaga regularnych ćwiczeń. Najwięcej korzysta, gdy energicznie maszerujemy, jeździmy na rowerze, pływamy. Wystarczy 30- 40 minut trzy razy w tygodniu. U ćwiczącej osoby spada poziom „złego” cholesterolu, a podnosi się stężenie „dobrego”, tym samym prawdopodobieństwo tworzenia się złogów na ścianach tętnic, co jest prostą drogą do miażdżycy, maleje. Obniża się ciśnienie krwi. Warto wiedzieć, że miażdżyca i nadciśnienie tętnicze to główne czynniki ryzyka choroby niedokrwiennej serca. (więcej…)

Mistyczna Kundalini Joga

Świat jest święty.
Nie może być ulepszony.
Jeśli nim manipulujesz,
zniszczysz go.
Jeśli traktujesz jak przedmiot,
utracisz go.
Jest czas być z przodu,
czas być z tyłu;
czas być w ruchu,
czas być w spoczynku;
czas być pełen wigoru,
czas być wyczerpanym;
czas być bezpiecznym, (więcej…)

Ruch w dobrym nastroju

Ćwicząc łatwo możemy wyciszyć emocje, odprężyć się, poczuć radość i zadowolenie. Kojący wpływ wysiłku fizycznego na psychikę znają nie tylko sportowcy. Także ci, którzy systematycznie zażywają ruchu.

Badania naukowe wykazały, że samopoczucie osób cierpiących na łagodną depresję poprawia się, jeśli regularnie chodzą na długie spacery, biegają, jeżdżą na rowerze, tańczą. Dzieje się tak dlatego, że ruch pobudza komórki mózgu do wydzielania endorfin (więcej…)