Made in Japan

Japońska tradycja w biznesie wciąż jest żywa. Samurajski kodeks Bushido, inspiruje korporacyjnych graczy. Lunch biznesowy? Wybierasz sushi. Warto jeszcze zadbać o zdrowie, relaks i mocne ciało. Tutaj kompleksowe rozwiązanie: Shiatsu.

To wszystko z Japoni

Kodeks Bushido daje wiele praktycznych wskazówek postępowania w korporacji. Przestrzegają go współcześni ,,korporacyjni samuraje”. ,,Służąc” godnie swoim klientom i sprawiedliwie traktując podwładnych.  Dbając o dobre imię i wiarygodność firmy. Bushido uczy osobistej odpowiedzialności, honoru, wyrażania się w sposób szczery i jednoznaczny. (więcej…)

Nowalijki, czy są zdrowe?

Pierwsze, świeże wiosenne warzywa – nowalijki. Dzięki nim kanapki, sałatki są bardziej kolorowe, bogate w witaminy, składniki mineralne i przede wszystkim smaczne.Nowalijki są pysznym dodatkiem do potraw, ale czy są zdrowe? I czy możemy je jeść bez ograniczeń?
(więcej…)

Eco w aglomeracji

,,Nadmiar środków ”niezbędnych” do życia przyprawia nas o ból głowy. Warto ocenić z dystansu, ile tak naprawdę potrzebujemy na co dzień, a ile z tego, to własne pragnienia i oczekiwania innych, których spełnianie tylko pozornie i na chwilę tłumi wewnętrzną pustkę.”
– mówią Jola Słoma i Mirek Trymbulak w rozmowie z Renatą Plagą.
Corporate-wellness.pl: Wasze nowe Atelier na Powiślu, doskonale pokazuje, jak idealnie wpasować się w głośne, pędzące miasto. Na 16 metrach kwadratowych stworzyliście przestrzeń idealną. Jest w niej wszystko, co potrzebne do życia i pracy. A przecież to miejsce spotkań z klientami i … jest naprawdę piękne?

Jola Słoma, Mirek Trymbulak: To prawda 16 metrów, na których znajduje się wszystko co jest potrzebne do pracy i życia. To taka pigułka tego, co mamy u siebie w Gdyni. Tam jest duża przestrzeń: Atelier, pracownia, dom, ogród, a tutaj: miejsce do porozmawiania, przeprowadzenia przymiarek. Jest przebieralnia, łazienka, w której można się odświeżyć po podróży, jest gdzie odpocząć, popracować przy komputerze…no i magiczny sekretarzyk (więcej…)

Słodka dieta

Słodki smak tortu z owocami, czekolada, batonik orzechowy. Jedni mają ochotę na słodką przekąskę raz na jakiś czas, i to dobrze. Inni codziennie muszą zjeść kilka ciasteczek. Jak jeść słodko i nie tyć.

Stres a słodkości

W stresujących sytuacjach sięgasz po batonik na ukojenie nerwów. Czekolada zawiera magnez, a Ty go potrzebujesz. Niestety, czekolada oprócz magnezu to cukier i tłuszcz. Wyroby czekoladowe zawierają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, które są przyczyną miażdżycy i otyłości. Dieta bogata w cukier zwiększa wydalanie (więcej…)

Antystresowe Menu dla każdego

Czego potrzebujesz, pracując w ciągłym stresie?. Bazując na badaniach naukowych dietetycy opracowali menu łagodzące skutki stresu. Co zatem powinien zawierać codzienny jadłospis zestresowanego pracownika?


Magnez-jego źródłem są płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, migdały, orzechy, kakao, soja, orzeszki arachidowe. (więcej…)

Dieta antystresowa

Stres w dzisiejszych czasach – codzienność!. Nie sposób go uniknąć, ale można zminimalizować jego wpływ na organizm min.: poprzez dietę.

Stres szkodzi

Krótkotrwały i umiarkowany stres, zwany „eustresem” oddziałuje na organizm pozytywnie – wyostrza koncentrację, pobudza do działania. Jeżeli jednak stres jest długotrwały i nie odreagowywany rujnuje zdrowie. Spada odporność, matowieje skóra, wypadają włosy. Reakcje alergiczne, nadkwasota, bezsenność i depresja to też skutki przewlekłego stresu. Wolne rodniki rozwijają się w stresie, a one stymulują zmiany nowotworowe i proces starzenie komórek. (więcej…)

Jedz świadomie a schudniesz !

Dlaczego metoda odchudzania Paula McKenny działa?

Wszystkie znane mi metody odchudzania, ograniczają ilość kalorii, rodzaj i ilość posiłków itp. Jedzenie z wagą i kalkulatorem zniechęca,  w dodatku wiele z tak zwanych diet cud, jest ze sobą sprzecznych i laikowi trudno rozeznać się w tym całym gąszczu zaleceń i zakazów.  Dlatego metoda McKenny spodobała mi się od razu.

Według McKenny można jeść bez ograniczeń, jeść kiedy się chce i co się chce i można przy tym skutecznie schudnąć!

Zbyt piękne… ale działa

Mckenna uczy JEDZ ŚWIADOMIE. (więcej…)

Siła wyobraźni sprzymierzeńcem w odchudzaniu i zmianie życia

,,Nawyki i wyobraźnia są o wiele silniejsze niż logika i siła woli – mówi Paul McKenna światowej sławy terapeuta.

Jak pracuje Paul i dlaczego jest tak skuteczny? Powierzają mu swoje ,,emocje” wielcy tego świata. Gwiazdy sportu, biznesu, kina, członkowie rodzin królewskich. Po trzydziestoletniej praktyce McKenna dochodzi do wniosku: ,,Twój umysł jest jak komputer – ma własne oprogramowanie, dzięki któremu możesz porządkować swoje myśli i panować nad zachowaniem. Po wielu latach pracy z ludźmi zmagającymi się z różnymi problemami zrozumiałem, że niemal wszystkie mają to samo podłoże – negatywne programy działające w podświadomości.”.

Zmienić ,,całego człowieka”

Wedle McKenny świadomość, podświadomość, fizjologia ciała to system zintegrowany. Rozum, serce, ciało działają jak naczynia połączone. Dokonując zmiany w którymkolwiek z tych systemów oddziałujemy na dwa pozostałe. Możesz w to wierzyć lub nie, ale działa, np.: Jeżeli nie zmienisz ,,matrycy” w umyśle, nie schudniesz! Radykalna dieta zadziała, owszem, ale bez dokonania głębszych zmian na poziomie świadomości i podświadomości, wrócisz do pierwotnej wagi. Umysł świadomy zbiera bodźce i nadaje im znaczenie. Ten drugi proces jest determinujący. Skupiając się na aspekcie świadomości czasami nie dochodzimy do sedna problemu. ,,Rozumiemy, co widzimy, tylko wtedy gdy nadamy temu znacznie” – twierdzi McKenna. (więcej…)

Waga w ryzach

Ruch pomaga utrzymać prawidłową wagę, znakomicie też ułatwia odchudzanie. Nawet najbardziej drakońska dieta to za mało, żeby na stałe zachować rezultat kuracji. Po jej zaprzestaniu z reguły powracamy do dawnych upodobań i dawnej sylwetki. Często ważymy jeszcze więcej, bo po okresie głodzenia się, jemy bardziej zachłannie. Mówimy wtedy o efekcie jo-jo.

(więcej…)