Zadzwoń: +48 544 44 00 33, +48 604 999 333

Body wellness

odpoczynek z nogami w górze

Kategoria: Body wellness

Obolałe i opuchnięte nogi – jak sobie pomóc w realiach codziennej pracy za biurkiem

Więcej
pracownik przy biurku

Kategoria: Body wellness

Nie siedź spokojnie!

Wysokie wymagania, presja czasu i najlepszych wyników – tak wygląda praca przedstawiciela handlowego. Ciągła walka o efektywność generuje przedłużające się stany napięcia i pobudzenia – stres, od którego trudno się uwolnić nawet po pracy, szczególnie gdy telefon służbowy może zadzwonić o każdej porze. Jaki może być tego efekt? Nerwice, psychozy, depresja, zaburzenie metabolizmu oraz bezsenność. Jednak silny stres to nie jedyny problem, dotykający osób na tym […]
Więcej
rozmowa

Kategoria: Body wellness

Cała prawda o NLP

Więcej
masaz na krzesełku

Kategoria: Body wellness

Zamiast dymka – masaż!

Denerwujecie się w pracy? Szef znowu ma pretensje, koleżanka nadepnęła na odcisk, robota wydaje się niekończącą opowieścią, nic tylko goniące terminy? Potraficie się odstresować? Statystyki wskazują, że większość z Was wyskakuje w takiej sytuacji na przysłowiowego dymka. Inni zajadają kłopoty, jeszcze inni wolą pobiegać. I o ile ten ostatni sposób wydaje się najzdrowszy o tyle słabo zastosować go w czasie pracy. Co do „dymkujacych” – ciężko […]
Więcej
ciało

Kategoria: Body wellness

Ciało mówi

Więcej
stres

Kategoria: Body wellness

Lekkie ciało i umysł

Więcej
Ćwiczenia z hantlami

Kategoria: Body wellness

Zacznij ćwiczyć

Więcej
okulary na laptopie

Kategoria: Body wellness

O zagrożeniach wynikających z wielogodzinnej pracy przed komputerem słów kilka…

Oko – jak o nie dbać? Część I.   Człowiek jest wzrokowcem. Nie będę przypominał budowy narządu wzroku. Zakładam, że podstawy „statystyczny” czytelnik pamięta ze szkoły. Gałka oczna jest większa niż się wydaje (przecież w większości tkwi w oczodole, spoczywając komfortowo na tłuszczowej wyściółce), jednak jej rozmiary i tak raczej nie przytłaczają: ma średnicę 22-24 mm, waży około 7-8 gramów. Gałki człowiek […]
Więcej

Kategoria: Body wellness

Nordic Walking zimą

Więcej
kierowca w autokarze

Kategoria: Body wellness

Czas na zmiany!

Praca kierowcy – długie godziny w drodze, w pozycji siedzącej, w stresie i zmęczeniu. Ten scenariusz nie zapowiada się na zdrowie! Spędzając czas w bezruchu, częstokroć jeszcze więcej czasu niż ich koledzy na stanowiskach biurowych, kierowcy są szczególnie narażeni na schorzenia układu sercowo-naczyniowego, kręgosłupa i stawów. Pojawia się też drugi problem – konieczność pracy w trybie zmianowym. Każdy z nas posiada wewnętrzny „zegar”, który synchronizuje procesy biologiczne w organizmie i przypisuje je […]
Więcej
kręgosłup

Kategoria: Body wellness

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w pracy biurowej?

Wiele godzin spędzonych za biurkiem, przebywanie stale w jednej pozycji, ból kręgosłupa i złe samopoczucie – tak często opisywana jest praca biurowa. Jednak czy rzeczywiście tak to musi wyglądać? Otóż niekoniecznie, ponieważ zależy to przede wszystkim od nas samych. Oczywiście ten rodzaj pracy wymusza utrzymywanie pozycji siedzącej, jednak nie oznacza to, że musimy przebywać w bezruchu w sposób mocno nieergonomiczny*. Osoby aktywne z reguły odczuwają […]
Więcej
budzik

Kategoria: Body wellness

Nie zadzieraj z Morfeuszem – część I.

Więcej