Zadzwoń: +48 544 44 00 33, +48 604 999 333

Body wellness

spacer

Kategoria: Body wellness

Ruch w dobrym nastroju

Więcej
kręgosłup

Kategoria: Body wellness

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w pracy biurowej?

Wiele godzin spędzonych za biurkiem, przebywanie stale w jednej pozycji, ból kręgosłupa i złe samopoczucie – tak często opisywana jest praca biurowa. Jednak czy rzeczywiście tak to musi wyglądać? Otóż niekoniecznie, ponieważ zależy to przede wszystkim od nas samych. Oczywiście ten rodzaj pracy wymusza utrzymywanie pozycji siedzącej, jednak nie oznacza to, że musimy przebywać w bezruchu w sposób mocno nieergonomiczny*. Osoby aktywne z reguły odczuwają […]
Więcej
ćwiczenia na piłce

Kategoria: Body wellness

Ergonomiczny Ty-dzień

Więcej
gimnastykująca się postać

Kategoria: Body wellness

Profilaktyka kręgosłupa a aktywność fizyczna

Więcej
dłoń na biurku

Kategoria: Body wellness

Kiedy nadgarstki bolą…

Więcej
masaz na krzesełku

Kategoria: Body wellness

Zamiast dymka – masaż!

Denerwujecie się w pracy? Szef znowu ma pretensje, koleżanka nadepnęła na odcisk, robota wydaje się niekończącą opowieścią, nic tylko goniące terminy? Potraficie się odstresować? Statystyki wskazują, że większość z Was wyskakuje w takiej sytuacji na przysłowiowego dymka. Inni zajadają kłopoty, jeszcze inni wolą pobiegać. I o ile ten ostatni sposób wydaje się najzdrowszy o tyle słabo zastosować go w czasie pracy. Co do „dymkujacych” – ciężko […]
Więcej
badanie wzroku

Kategoria: Body wellness

Oko – jak o nie dbać?

Oczy są najważniejszym zmysłem człowieka. Tymczasem odnoszę wrażenie, że generalnie dbamy o nie raczej iluzorycznie. Zastrzeżenie to dotyczy zresztą całego naszego fizycznego jestestwa. Termin „profilaktyka” wciąż nagminnie pozostaje fikcją. Zapominamy, jak istotne są badania okulistyczne, nie wiemy kiedy je robić. Zatem podpowiadam – badamy: – noworodki obciążone chorobami genetycznymi oraz wcześniaki, zwłaszcza przebywające w inkubatorze; – 6-12 miesiąc – dzieci […]
Więcej
rzeka

Kategoria: Body wellness

Ciało moim przewodnikiem

  Przyglądając się zajęciom ,,Otwartej Rzeki”, trudno zrozumieć, na czym polega siła tej metody. Nie ma tu wyszukanych kroków, nie jest potrzebne poczucie rytmu. Uczestnicy, poruszając się w kręgu, naśladują ruchy instruktora. Te proste gesty–studiowane latami przez specjalistów związanych z psychologią, duchowością, aktorstwem–mają wyjątkową moc.   ,,Otwarta Rzeka” wymyka się wszelkim klasyfikacjom. Umownie można nazwać tę technikę ekspresyjnym ruchem […]
Więcej
Dotyk - blog o Corporate Wellness

Kategoria: Body wellness

Widzieć rękami

Dotykasz nabitego balonika w kształcie dużego bakłażana. Ma napiętą, chłodną powierzchnię. Naciskasz go opuszką i zauważasz, że powierzchnia ugina się tworząc zagłębienie, a potem wraca do pierwotnego kształtu. Nakładasz na dłonie kilka kropel oliwki. Kładziesz na węższym końcu bakłażana, na twardym okrągłym obszarze skierowanym zaokrągleniem ku górze. Stąd, w żółwim tempie, przesuwasz rękami wzdłuż powierzchni bakłażana aż do zagłębienia, w którym zarysują się dwie struny po lewej i prawej stronie. Wykonujesz […]
Więcej
okulary na laptopie

Kategoria: Body wellness

O zagrożeniach wynikających z wielogodzinnej pracy przed komputerem słów kilka…

Oko – jak o nie dbać? Część I.   Człowiek jest wzrokowcem. Nie będę przypominał budowy narządu wzroku. Zakładam, że podstawy „statystyczny” czytelnik pamięta ze szkoły. Gałka oczna jest większa niż się wydaje (przecież w większości tkwi w oczodole, spoczywając komfortowo na tłuszczowej wyściółce), jednak jej rozmiary i tak raczej nie przytłaczają: ma średnicę 22-24 mm, waży około 7-8 gramów. Gałki człowiek […]
Więcej
fizjoterapia

Kategoria: Body wellness

Czy potrafię się zrelaksować?

Więcej
ćwiczenia na plaży

Kategoria: Body wellness

Korzyści dla samopoczucia z aktywności fizycznej

Więcej