Zadzwoń: +48 544 44 00 33, +48 604 999 333

Co zjeść w galerii handlowej?

Przerwa na lunch to doskonały moment na zjedzenie czegoś, co podniesie nam poziom energii w pracy. Problem pojawia się wtedy, gdy wybieramy się na szybki lunch do galerii handlowej mieszczącej się obok miejsca pracy. Otacza nas szereg restauracji oferujących różnorodne doznania smakowe. Tylko co wybrać, jeżeli chce się zjeść coś szybkiego a jednak zdrowego?

 

dieta

 

To co najbardziej rzuca się w oczy po wejściu do galerii, to bary typu fast food. Tym, czego najlepiej się wystrzegać są hamburgery czy cheesburgery, frytki pieczone w głębokim oleju, mięso z dużą ilością panierki.  Jednak nawet w takich miejscach można zjeść zdrowo, wybierając sałatkę z dressingiem na bazie oleju lub ewentualnie tortillę,  a napój gazowany wymienić na wodę niegazowaną.

 

Dużą popularnością cieszą się bary z kanapkami. Jeżeli chcemy, aby były one żywieniowo wartościowe, wybierzmy pieczywo pełnoziarniste, duże ilości warzyw, jajko, rybę, grillowaną pierś z kurczaka lub pastę z warzyw.

 

zdrowe kanapki

 

Alternatywą dla mięsnych obiadów są dania z ryb. W tym wypadku wybór powinien paść na ryby nie smażone, bez panierki czyli głównie te pieczone, grillowane.  Zamiast frytek lepiej wybrać gotowane ziemniaki, różnego rodzaju kasze lub brązowy ryż. Dopełnieniem tak skomponowanego dania są warzywa- gotowane, duszone lub na surowo. Ważne, żeby królowały one na talerzu stanowiąc jego główną część. Nie można zapominać o zupach, które są również szeroko dostępne. Aby dostarczały nam potrzebnych witamin i składników mineralnych lepiej wybrać te z dużą ilością warzyw np. w postaci zupy krem, bez dodatku śmietany. Dla osób jeszcze bardziej dbających o swoje zdrowie, powstają miejsca gdzie można zjeść dania wegetariańskie. Począwszy od sałatek z warzyw sezonowych, poprzez dania obiadowe na bazie roślin strączkowych.  Natomiast, gdy mamy ochotę na coś małego, wybierzmy się na koktajl albo świeżo wyciskany sok z owoców lub warzyw.

 

Gdy decydujemy się na posiłek na mieście, warto próbować nowych potraw i smaków, też tych orientalnych. Kierujmy się zasadą aby nasze jedzenie było różnorodne, pełne warzyw i owoców.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *