Zadzwoń: +48 544 44 00 33, +48 604 999 333

12 rad na bezstresowy urlop

urlop

 

Bądź trendy – Wypoczywaj w czasie urlopu. 12 rad na bezstresowy urlop.

Niedawno lecąc z Egiptu ze zdumieniem obserwowałam rodzinkę siedzącą obok. Wracamy przecież z urlopu, z raju dla turystów, opaleni, zadowoleni, wypoczęci… Ale nie wszyscy. Siedzący obok mnie tatuś warczał. Na córkę, że biega po samolocie, na synka, że ciągle coś chce, do żony wysyczał z wściekłością „ty się lepiej do mnie nie odzywaj” strach pomyśleć, co będzie się działo w domu….Czy tak ma wyglądać powrót z wymarzonego urlopu?  Czekasz na niego cały rok a gdy już jest – nie potrafisz się nim cieszyć, ogarnia cię pustka – co tu robić z tak dużą ilością czasu? Wpadasz więc w wir organizowania, planowania by wszystko było perfekcyjnie – a gdy coś idzie nie po myśli – wściekasz się i psujesz wszystkim humor. Czasem ogarnia cię panika – co tam w pracy jak sobie radzą bez ciebie? Dzwonisz, sprawdzasz maile… Nie ma czasu na odpoczynek….

87% Polaków nie potrafi wypoczywać

Niestety przypadek wściekłego tatusia nie jest odosobniony. Jak wskazują badania tylko 13 proc. Polaków wróci do pracy w dobrym nastroju, wypoczętych i zrelaksowanych. Nie potrafimy wypoczywać, i nie potrafimy się oderwać od pracy. Minęły już czasy, kiedy ludzie mogli się całkowicie odciąć przez dwa lub trzy tygodnie. Technologia usprawnia nam życie jednakże sprawia równocześnie, że niezwykle trudno jest ją wyłączyć. Niepewna sytuacji rynkowa oznacza również, że wielu pracowników boi się całkowicie odłączyć i wciąż starają się być dostępni dla pracodawcy. Z badania przeprowadzonego przez Institute of Leadership and Management wynika, że 40% pracowników po urlopie czuje się bardziej zestresowanych niż przed wyjazdem. Aż 90% badanych martwi się, że gdy wrócą zastaną w swojej skrzynce setki maili, dlatego jedna trzecia z przebadanych stara się z tym poradzić sprawdzając maile w czasie urlopu. 80 % z tych, którzy pracują podczas urlopu często odpowiada na e-maile poprzez blackberry lub smartfony,  prawie połowa odbiera  telefony z pracy a co dziesiąta osoba nawet przychodzi do biura.

Bądź trendy! Wypoczywaj w stylu wellness

Smutna rzeczywistość i przytłaczające badania. Nic dodać nic ująć… Tyle razy pisałam o tym, że powinniśmy inaczej, że należy dbać o swoje zdrowie, żeby zadbać o siebie, relaksować, się, świadomie zarządzać swoją energią… Nie będę się powtarzać. Powiem krótko: Pracoholizm i bierne poddawanie się stresogennym czynnikom jest passe! Dziś w dobie trendów LOHAS, człowiek, który nie ma czasu na wakacje i pracuje nawet w czasie urlopu, jest postrzegany jako ktoś, kto źle zarządza sobą i nie radzi sobie z organizacją czasu. Lohas – oznacza styl życia oparty na zdrowiu i zrównoważonym rozwoju (ang: Lifestyles of Health and Sustainability). Lohasi dbają o zdrowie swoje i swoich bliskich, ale również o otoczenie. W codziennym życiu nieustannie podejmujemy wybory. Dla siebie i swojej rodziny wybieramy najlepszy bank, najbezpieczniejszy samochód. Dotyczy to również produktów, jakich używamy a także sposobu na letni wypoczynek. Proponuję wypoczynek w stylu wellness. Bez względu na to czy jedziesz do pięciogwiazdkowego hotelu czy pod gruszę, możesz zafundować sobie prawdziwe wakacje. To zależy tylko od ciebie!

Możesz wybrać swoje reakcje na otaczającą rzeczywistość, możesz świadomie zdecydować, czy urlop będzie kolejnym stresorem, czy zafundujesz sobie i najbliższym prawdziwy wypoczynek.

urlop

 

12 rad na bezstresowy urlop i miękkie lądowanie po nim

Przed wyjazdem

  1. Deleguj – Przekaż swoje obowiązki kolegom w pracy, dając im odpowiednio jasne wytyczne, co trzeba zrobić podczas twojej nieobecności.

  2.  Wykorzystaj technologię: Włącz automatyczny filtr wiadomości e-mail tak by od razu podlegały selekcji i wpadały do folderów pilne i mniej pilne. Włącz autoodpowiedź w programie pocztowym, nagraj na komórce wiadomość że jesteś na urlopie, podaj, że wracasz do pracy dzień później. Dzięki temu pierwszy dzień po powrocie będzie spokojniejszy.

  3. Powiedz kluczowym klientom, że wyjeżdżasz, może nie będą pisać do Ciebie maili

  4. Nie bierz ze sobą laptopa. Ogranicz kontakt z biurem. Jeśli koniecznie musisz sprawdzić e-maile, rób tylko raz dziennie.

Na urlopie

  1. Wyjedź do miejsca gdzie nie ma zasięgu.

  2. Jeżeli podczas urlopu coś idzie nie po Twojej myśli – zrelaksuj się. To tylko urlop. Weź głęboki oddech i uśmiechnij się. Po czasie będzie co opowiadać. Rodzina będzie Ci wdzięczna.

  3. Otwórz się na nowe doświadczenia Otwarty umysł i pozytywne nastawienie sprawi, że to co jeszcze przed chwilą widziałeś w czarnych barwach może okazać się ciekawym doświadczeniem, które otworzy Cię na nowe możliwości. Może przygoda właśnie zapukała do twoich drzwi?

  4. Jeżeli wyjeżdżasz z rodziną – zaplanuj ciekawe zajęcia dla dzieci i romantyczny wieczór z żoną lub mężem.

  5. Poczuj wdzięczność. Ciesz się tym co masz, że jesteś na wakacjach.

Po powrocie

  1. Jeżeli możesz daj sobie dzień lub dwa na powrót do rzeczywistości zanim pójdziesz do pracy.

  2. Po powrocie spotkaj się z członkami zespołu, zamiast sprawdzać e-maile. Z pewnością dowiesz się o najważniejszych sprawach.

  3. Nie umawiaj nowych spotkań zaraz po powrocie. 

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *