Zadzwoń: +48 544 44 00 33, +48 604 999 333

Posty w kategorii Aug 2016

Zarządzanie sobą w czasie czyli o pracującym rodzicu słów kilka…

default_thumbnail

szczęśliwa rodzina

 

Zarządzanie sobą w czasie to trudna sztuka. Szczególnie dla pracujących rodziców. Badanie KPRP z 2015 roku podaje, że niemal 40% czynnych zawodowo respondentów ma trudności w łączeniu pracy zawodowej z opieką nad dziećmi. W przypadku rodzin wielodzietnych to nie lada wyzwanie, nawet dla 62% ankietowanych.
 

Zatem jak tym czasem zarządzać, by łączyć obowiązki rodzinne z zawodowymi?     

W 2010 roku w ramach Badania Aktywności Ekonomicznej Ludności Główny Urząd Statystyczny przeanalizował sytuację pracujących rodziców i ich sposobów na zarządzanie sobą w czasie, oraz łączenie życia zawodowego z prywatnym. Okazało się, że ponad 87% pracowników etatowych pracuje w nieelastycznym systemie godzin pracy, co w znacznym stopniu utrudnia sprawowanie opieki nad dziećmi, a nierzadko ogranicza aktywność zawodową lub wręcz skłania do rezygnacji z niej. Niestety znikomą elastyczność czasu pracy w polskich firmach potwierdza też Eurostat, który umiejscawia Polskę w czołówce państw borykających się z tym problemem. A przecież ruchomy lub indywidualny czas pracy czy jej zadaniowy charakter to najpowszechniejsze narzędzia pozwalające rodzicom na skuteczne zarządzanie sobą w czasie i dopasowanie godzin pracy do obowiązków rodzinnych.

Pracujący rodzic – przywileje
Pracujący rodzic potrzebuje wsparcia. Pewne prawa i przywileje gwarantuje mu już samo prawo pracy. Może korzystać z pełnopłatnych zwolnień w trakcie trwania ciąży, przysługują mu urlopy rodzicielskie i dni opieki nad dzieckiem, pracodawca zapewnia przerwę w pracy na karmienie piersią czy urlop okolicznościowy z tytułu urodzenia dziecka.
Udogodnienia te pomagają ale niestety nie zawsze spełniają oczekiwania pracownika. Szczególnie współcześnie, kiedy to nie pracownik o pracę, a praca o pracownika musi się postarać. Osoby czynne zawodowo i świadome swojej wartości na rynku pracy, a zatem i przezeń pożądane, oczekują od pracodawcy dodatkowych benefitów, które wyróżnią jego ofertę spośród innych. Pracodawca dbający o pracownika – jego zdrowie psychiczne i work – life balance jest naturalnie pracodawcą dużo bardziej atrakcyjnym.  
 

Zarządzanie sobą w czasie w ramach oferty wellnessu korporacyjnego dla rodziców

Rosnące tępo współczesnego życia zwiększa jego koszty i mało kto może sobie pozwolić na pozostanie z pociechami w domu. A kiedy nasza rodzicielska odpowiedzialność dyktuje nam, by promować szczytną ideę slow parentingu we własnej rodzinie, bez rezygnacji z aktywności zawodowej to często zwyczajnie niemożliwe.
Jeśli rezygnacja z pracy nie wchodzi w rachubę, a rodzic nie wie czym jest zarządzanie sobą w czasie i nie radzi sobie z łączeniem obowiązków zawodowych i rodzinnych szybko ulega frustracji i zniechęceniu. Zaniedbana rodzina nie daje jego sumieniu spokoju nawet w godzinach pracy. Jego kreatywność maleje, wydajność spada, a o błędy przy rozkojarzeniu coraz łatwiej. Problem przestaje być prywatnym. Zaczyna dotykać pracodawcę.
 

Zatem co zrobić, by wesprzeć pracowników, którzy mają lub zakładają rodziny?

Pracodawca może:
– uelastycznić czas pracy, tak by pracujący rodzic nie stresował się tym, jak ma odebrać swoje dziecko ze szkoły;
– zaproponować pracę zdalną szczególnie na początkowym etapie rozwoju dziecka, ale też w trakcie wakacji czy choroby; 
– umożliwić pracownikowi przyjście do pracy z dzieckiem w sytuacji, gdy ten nie może zapewnić mu opieki;
– zaproponować rozbudowany pakiet socjalny – np. opiekę medyczną dla całej rodziny, darmowe konsultacje i badania dla kobiet w ciąży, ubezpieczenie na życie itp.; 
– zaoferować wsparcie materialne – dofinansowanie urlopu, wyprawki szkolnej czy zajęć pozaszkolnych;
– zadbać o okazjonalną wyprawkę dla noworodka i kwiaty dla jego mamy;
 – udzielić wsparcia pracownikom powracającym do pracy po urlopie macierzyńskim czy wychowawczym.
 
Wszystkie te zabiegi znacząco poprawią warunki pracy czynnych zawodowo rodziców. Współcześni pracodawcy świadomi wartości wykwalifikowanego pracownika na rynku idą jednak o krok dalej i sięgają po wellness korporacyjny – narzędzie, które umożliwia firmom kompleksowe zadbanie o pracujących rodziców.
Wiele takich rozwiązań ma w swoim portfolio Corporate Wellness. Oferujemy cały wachlarz propozycji – od prostych rozwiązań dotyczących uelastycznienia czasu pracy po wsparcie psychologiczne dla pracujących rodziców. Wdrażamy między innymi takie rozwiązania jak:
– warsztaty i szkolenia z work-life balance prowadzone przez psychologów i psychoterapeutów, doskonalące kompetencje rodzicielskie oraz kształtujące relacje pracującego rodzica z dzieckiem. Inicjatywy te stanowią doskonałe źródło wiedzy, forum wymiany doświadczeń oraz możliwość integracji tak z innymi pracującymi rodzicami jak i z własnymi dziećmi, które podczas wydarzeń pozostają pod opieką animatorów;
– "zarządzanie sobą w czasie" czyli warsztaty dla pracujących rodziców dotyczące zasad i technik ułatwiających zarządzanie czasem i łączenie obowiązków zawodowych z prywatnymi;
– indywidualne konsultacje z psychologiem rodzinnym lub dziecięcym w miejscu pracy;
– indywidualny lub grupowy coaching promujący zarządzanie sobą w czasie i zalety tej umiejętności;
– oferta szkoleń dla rodziców pozostających na urlopach macieżyńskich, tacierzyńskich i wychowawczych, którzy chcieliby podnosić kwalifikacje zawodowe irozwijać swoje kompetencje pozostając jednocześnie w stałym kontakcie ze środowiskiem zawodowym;
– okazjonalne eventy (Mikołajki, Dzień Matki, Dzień Ojca itp.) dla rodzin organizowane w miejscu pracy, które zacieśniają rodzinne relacje, integrują i budują w oczach dzieci pozytywny obraz miejsca pracy rodziców;
– organizacja animatorów w dni wolne w placówkach edukacyjnych lub zakładanie regularnych/okazjnalnyh przyzakładowych przedszkoli i żłobków.
Szczegóły powyższych lub więcej propozycji z przyjemnością przedstawimy Państwu na dedykowanym spotkaniu. Zapraszamy do kontaktu:
 
 

tel.: +48 544 44 00 33

tel. kom.: +48 604 999 333

e-mail: biuro@corporate-wellness.pl

www.corporate-wellness.pl

 

 

Co zyskuje pracodawca?

Pracodawca, który dostrzeże potrzeby pracującego rodzica, jest pracodawcą pożądanym. Polityka prorodzinna to w dobie permanentnego niedoczasu ogromny atut dla firm, które dbają o employer branding – tak wewnętrzny jak i zewnętrzny.

Rodzic, który może liczyć na zrozumienie i wsparcie ze strony swojego pracodawcy staje się pracownikiem lojalnym i efektywniejszym. Wzrasta jegozadowolenie z wykonywanej pracy, jest bardziej zaangażowany w obowiązki zawodowe, oferuje lepszą jakość pracy i niższą absencję.

 

Prowadzenie polityki prorodzinnej w organizacji to także znaczący element przewagi konkurencyjnej na rynku pracy. Nasze wymagania wobec pracodawcy rosną – potrzebujemy zrozumienia i nowoczesnego miejsca pracy, pozwalającego zachować równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Pracodawca, który jest nam w stanie to zapewnić, może liczyć na nasze pełne zaangażowanie w rozwój firmy.

 
 
źródła:
http://www.greatplacetowork.pl/storage/documents/Pracodawcy_przyjazni_rodzinie.pdf
http://www.rynekpracy.pl/artykul.php/typ.1/kategoria_glowna.21/wpis.652

Work – life balance – konkretne przykłady realizacji idei w miejscu pracy

default_thumbnail
Work – life balance czyli zachowanie równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym to idea, która przyświeca każdemu dbającemu o wellbeing i świadomemu swojej wartości rynkowej pracownika. By ją osiągnąć uczy się on właściwie zarządzać swoim czasem i priorytetami tak, by praca, rodzina i pasje stanowiły spójną całość i harmonijną drogę do samorealizacji i oczekiwanej satysfakcji z życia. Szanuje pracę ale w równym stopniu co życie prywatne i rodzinę, a w dobie aktualnej sytuacji na rynku pracy oczekuje, że również i pracodawca o jego work-life balance należycie zadba.

I taka dbałość przestaje być już tylko ciekawym benefitem czy pozapłacowym motywatorem, ale staje się biznesową koniecznością. Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju informuje, że w Polsce budowanie równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym wciąż pozostawia wiele do życzenia. Badania potwierdzają, że Polacy wiodą prym wśród państw, gdzie pracuje się najdłużej. Aż 7,5% pracowników pracuje ponad 50 godzin tygodniowo, a ponad 50% ankietowanych nie przestaje myśleć o pracy wychodząc z firmy. W dłuższej perspektywie to najkrótsza droga do zniechęcenia, spadku wydajności i zainteresowania pracą czy chorób wynikających z permanentnego stresu.

Work – life balance dla młodych, work – life balance dla starszych

 
Work - life balance stanowi dziś niemałą wartość dla czynnych zawodowo w każdym przedziale wiekowym.
 
Młode pokolenie dąży do osiągnięcia harmonijnego i satysfakcjonującego życia we wszystkich obszarach funkcjonowania – chce się rozwijać zawodowo, potrzebuje czasu na życie towarzyskie, pielęgnuje swoje hobby i pasje, które mają odzwierciedlać jego osobowość. Badania mówią, że ceni on atmosferę w pracy bardziej nawet aniżeli stabilność zatrudnienia.
 
Dla osób w wieku 30-40 lat, work – life balance to odpowiedź na priorytetowe potrzeby – dbałość o życie rodzinne i opiekę nad dziećmi czy starszymi rodzicami. Elastyczny czas pracy, praca projektowa i wszelkie ułatwienia w sprawowaniu opieki nad bliskimi (okazjonalne urlopy, możliwość zabrania dziecka do pracy, wcześniejsze wyjście z pracy na szkolne przedstawienie itd.) to dla takiego pracownika bardzo ważna sprawa. Jeśli pracodawca wspiera go w próbie godzenia rodzinnych obowiązków, jego lojalność wzrośnie i rosnąć będzie.
 
Równowaga praca – dom w pakiecie z umową o pracę

Rosnące tempo życia i wieczny niedoczas to idealne warunki, by dać się zwariować. Brak właściwej równowagi w życiu generuje stres, który, niezwalczany, odbija się na naszym zdrowiu i jakości naszej pracy. Filozofia work – life balance powinna być zatem tak niezbędnym elementem naszego życia jak i kluczowym elementem polityki wellness w firmie.

Taką politykę pomagają pracodawcom zaplanować i wdrożyć firmy świadczące usługi z zakresu wellnessu korporacyjnego. W ramach troski o work – life balance specjaliści różnych dziedzin przekazują pracownikom wiedzę o zasadności i sposobach na budowanie równowagi pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz o zagrożeniach
wynikających z jej braku.
 
Oferta wellnessu dla firm obejmuje:
 
– wykłady z wiedzy o równowadze praca – dom – filozofia, zasadność jej wdrożenia i zagrożenia wynikające z zachwiania tej równowagi, 
– narzędzia wdrażania work – life balance w firmie – szkolenia dla pracodawców chcących sprostać oczekiwaniom pracownika i współczesnego rynku pracy,
– indywidualne konsultacje z psychologiem, pomagające pracownikom odnaleźć i utrzymać work – life balance, spotkania z coachami i mentorami, którzy pomagają w doborze ścieżki kariery i obowiązków zawodowych w sposób, który zapewni satysfakcję,
– kompleksowe programy z budowania relacji rodzinnych skierowane do pracujących rodziców,
 szkolenia z kompetencji miękkich lub podnoszące kwalifikacje pracowników,
– szkolenia z zarządzania sobą w czasie dla pracowników,
– aktywacja lub wdrożenie takich warunków zatrudnienia, które umożliwiają budowanie równowagi życiowej:
               – elastyczny czas pracy i udogodnienia dla rodziców (pisaliśmy o tym w artykule: ….. ),
               – praca zdalna i zadaniowy czas pracy umożliwiające np. wyjście do lekarza, wyjście na ważne wydarzenie rodzinne czy wcześniejsze wyjście z pracy w celu realizacji prywatnych pasji,
               – budowanie takiej atmosfery w miejscu pracy, która sprzyja kreatywności pracowników (np. stworzenie środowiska pracy, w którym współpraca i zespołowość to dobro nadrzędne),
               – job sharing czyli współdzielenie jednego stanowiska pracy przez dwie osoby preferujące pracę w zmniejszonym wymiarze godzin tygodniowo,  
               – urlop edukacyjny umożliwiający przygotowanie się do egzaminów poszerzających kwalifikacje zawodowe,
               – przerwy w karierze w postaci dłuższego bezpłatnego urlopu (sabbatical), który pozwala na rozwijanie własnych pasji czy realizację prywatnych projektów
               – oferta benefitów, które rozwijają kreatywność i pasje zatrudnionych np.: zajęcia sportowe, bilety do kina/teatru, wejściówki do instytucji kulturalnych, których firma jest sponsorem itp.

Budowanie równowagi pomiędzy domem a pracą to  proces wymagający czasu i zaangażowania. Warto w niego jednak zainwestować, by pomóc pracownikowi uzyskać satysfakcję z każdego aspektu jego życia. Wtedy będziemy mieć nie tylko szczęśliwą kadrę ale i wydajny i nastawiony na sukces firmy zespół.  
 
 
 
źródła:
 
 

Korzystając z usług Corporate Wellness możesz wesprzeć swoich pracowników w ich dążeniu do równowagi w życiu zawodowym i prywatnym.

Oferujemy Państwu cykle wykładów i szkoleń związanych z tematyką work-life ballance, spotkania z psychologami, warsztaty o zarządzaniu sobą w czasie – jesteś zainteresowany – zadzwoń lub napisz do nas i skorzystaj z naszej oferty. 

 

work - life balance

tel.: +48 544 44 00 33
tel. kom.: +48 604 999 333
e-mail: biuro@corporate-wellness.pl
www.corporate-wellness.pl

Masaż w biurze – czemu nie!

Masaż w biurze - blog Corporate Wellness

Jeśli słyszeli Państwa o masażu w biurze wykonywanym na specjalnych krzesełkach i od tego czasu zastanawiają się jak wyglada taki masaż i takie krzesełko  – to śpieszymy pokazać, że właśnie tak

. masaz w biurzemasaz w biurzemasaz w biurze masaz w biurzemasaz w biurzemasaz w biurze masaz w biurzemasaz w biurzemasaz w biurze

Czym jest masaż na krzesełku/? Dlaczego jest idelanym sposobem radzenia sobie ze stresem? Masaże work – site,  są formą masażu biurowego, najczęściej wybieraną przez pracodawców. Mają one charakter masażu relaksacyjno – profilaktycznego, łączącego techniki masażu klasycznego, leczniczego, techniki fizjoterapeutyczne, shiatsu i akupresury. Jest przyjazny dla pracowników biurowych, bo nie wymaga żadnych przygotowań (nie zdejmujemy ubrań). Przeprowadzany na specjalnym przenośnym krześle, może być wykonany praktycznie w dowolnym miejscu, w każdej salce konferencyjnej. Masaż work – site jest jedną ze skutecznych form łagodzenia stresu i radzenia sobie z nim.  #masazwbiurze #masazwfirmie #masazwpracy #jakwalczyczestresem #radzeniesobiezestresem #corporatewellness

Syndrom chorego budynku

Syndrom chorego budynku - blog Corporate Wellness

Zaczerwienione oczy, podrażnione gardło czy skóra? Dolegliwości te dopadają Cię wyłącznie w dni robocze i mimo śledztwa nadal nie wiesz, czym są spowodowane? Podobny problem ma blisko 25% osób, które tak jak Ty spędzają większość dnia w zamkniętych pomieszczeniach – ‚chorych’ pomieszczeniach.

Syndrom chorego budynku

Dobre samopoczucie w miejscu pracy to absolutna podstawa, by chciało nam się do niej przychodzić oraz z odpowiednim zaangażowaniem i kreatywnie działać. Może być ono jednak zaburzone przez masę czynników:

– zły stan zdrowia – choroby, problemy z kręgosłupem czy stres;

– kulturę i relacje międzyludzkie panujące w miejscu pracy;

– niewłaściwą aranżację przestrzeni od złej temperatury poczynając, na nawet tak zdawałoby się nieistotnej sprawie jak kolor ścian w biurze kończąc;

– zły stan budynku, w którym spędzamy ponad 8 godzin dziennie.

W naszym dzisiejszym artykule przyjrzymy się ostatniemu z wyżej wymienionych czynników.

Syndrom chorego budynku to zespół dolegliwości, które wynikają z niewłaściwego środowiska wewnętrznego czyli min. z wadliwej wentylacji i złej jakości powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy. I nie jest to zjawisko nowe. Wikipedia podaje, że w 1984 roku Światowa Organizacja Zdrowia oceniła, iż SBS występuje aż w 30% nowych i odnawianych budynków na świecie.

PRZYCZYNY 

W nowoczesnych biurowcach nie da się otworzyć okien. Nie ma więc możliwości przewietrzenia pomieszczeń. Cały dzień spędzamy w klimatyzowanym pomieszczeniu, a niewłaściwie konserwowana wentylacja to siedlisko bakterii, grzybów i roztoczy, które przez układ oddechowy atakują naszą odporność. Klimatyzacja wysusza powietrze, które wysusza nasz organizm. Swędzi nas skóra, bolą oczy.

Kolejne ognisko zapalne to meble, wykładziny, kleje i farby na ścianach. Uwalniają one substancje chemiczne, które powodują przemęczenie, bóle głowy a często też uczulenia i alergie.

Brak właściwej cyrkulacji powietrza naraża nas też na wirusy i bakterie roznoszone przez innych, np. przeziębionych pracowników.

Do tego dochodzą uciążliwości typowo biurowe, takie jak złe rozmieszczenie monitorów czy komputerów, hałas, niewłaściwe warunki klimatyczne wnętrza lub bierne palenie w miejscu pracy.

BÓL GŁOWY, ALERGIA

otwierają listę dolegliwości związanych z syndromem. Niewłaściwe środowisko wewnętrzne wpływa na samopoczucie, na poziom zmęczenia, podrażnienie śluzówek, a niekiedy duszności czy nawet omdlenia. SBS może być też naprawdę groźne dla zdrowia. Choroba legionistów (wywołana wentylacyjną bakterią Legionella), gorączka klimatyzacyjna czy choroby nowotworowe (wywołane dymem tytoniowym, azbestem czy radonem) są spowodowane między innymi właśnie warunkami panującymi w budynku.

SYNDROM CHOREGO BUDYNKU – JAK LECZYĆ?

W przypadku SBS nie leczy się ludzi, a budynek. Odpowiednia temperatura i stopień nawilżenia, właściwe oświetlenie i minimalizacja narażenia na hałas to obok samego powietrza kluczowe elementy wpływające na samopoczucie w miejscu pracy, o które bezwzględnie trzeba zadbać. Restrykcyjne przestrzeganie zasad konserwacji wentylacji i klimatyzacji to podstawa. W pomieszczeniach, gdzie nie da się otworzyć okien pomogą jonizatory i nawilżacze powietrza. Doskonale sprawdzą się też rośliny doniczkowe, a chorych pracowników od razu odsyłajmy do lekarza i domu.

źródła:

http://tomczak.org.pl/wp-content/uploads/2012/06/nowebiuro.pl-choroby-zawodowe.pdf

http://ladnydom.pl/budowa/1,106566,16617991,Syndrom_chorego_budynku_a_nasze_zdrowie.html

Corporate wellness – 6 (kolejnych) twardych argumentów

Inwestycja w Corporate Wellness - blog Corporate Wellness

Pracodawco,

jeśli w strategii Twojej firmy wciąż brakuje miejsca na wellness korporacyjny, a lektura naszego bloga jeszcze nie rozwiała wszystkich Twoich wątpliwości, poniżej przedstawiamy kilka kolejnych twardych argumentów za.

inwestycja

1. Odsyłamy do specjalistów od badań i analiz. Zdaniem EY troska o zdrowie to jeden z sześciu trendów, które już dziś zaczynają decydować o rozwoju globalnej gospodarki i świata w ogóle.

2. Pośrednie koszty wpływu zdrowia na biznes (koszty zwolnień lekarskich, prezenteizmu, zastępstw i nowych rekrutacji, koszty spadku efektywności i błędów) zaczynają się już od 9.000 pln/pracownik rocznie.

3. Społeczeństwo się starzeje. W 2050 roku osobą w średnim wieku będziemy nazywać 47-latka, a 65-latki będą stanowić nieomal 1/3 populacji Polski. Zmiana struktury wiekowej społeczeństwa pociągnie zmiany na rynku pracy. Wzrośnie wartość pracownika i jego zdrowia. Inwestycja w corporate wellness to inwestycja w Employer Branding, a budowanie pożądanego wizerunku wewnątrz i na zewnątrz firmy zatrzyma talenty w organizacji.

4. Nieefektywność spowodowana złym stanem zdrowia fizycznego lub psychicznego obniża wydajność pracownika nawet o 40%.

5. Wellness Councils of America wylicza zwrot z inwestycji w corporate wellness na poziomie 6.00 USD za każdego zainwestowanego dolara. Według firmy Matrix w krajach europejskich to aż 13,64 euro po roku od zainwestowania 1 euro w corporate wellness i promocję zdrowia psychicznego w miejscu pracy (dane za 2013 rok).

6. Corporate wellness to już nie trend. To konieczność. Konieczność do tego stopnia, że pojawia się już w programach uczelni, też w Polsce. Na Uniwersytecie Łódzkim absolwenci szkół wyższych już dziś mogą kształcić się na podyplomowym kierunku: corporate wellness i holistyczne przywództwo.

 
Powyższa, krótka lista nie wyczerpuje argumentów potwierdzających zasadność inwestowania w zdrowie pracownika. Z chęcią przedstawimy ich więcej. Czekamy na kontakt!
 
 
 
źródła:

Od wellness do corporate wellness

Historia Corporate Wellness - blog o Corporate Wellness

Każdy zaplanowany ruch poprzedza jakiś pomysł. Każdą wdrażaną inicjatywę –  idea połączona z researchem i rozpisaniem projektu.

 

Sięgnijmy więc do źródeł i zobaczmy, od czego się to wszystko zaczęło.

równowaga

 

well + ness = filozofia harmonii ciała, ducha i umysłu

 

Nurt Wellness to filozofia harmonii ciała, ducha i umysłu, opierająca się na poczuciu odpowiedzialności za własne zdrowie oraz jakość życia. Została stworzona w 1959 roku przez amerykańskiego lekarza dr. Halberta Dunna, który przekonany, że ciało i umysł powinny pozostać w równowadze i harmonii, w swojej teorii po raz pierwszy połączył dwa pojęcia: dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej (well-ness).

 

Dr Halbert Dunn

 

Dunn urodził się w 1896 roku w Ohio*. Po zakończeniu nauki na uniwersytecie w Minnesocie związał swoją przyszłość z medycyną i biologią. W 1961 roku opublikowano jego książkę zatytułowaną High Level Wellness, która stała się inspiracją dla późniejszych leaderów wellness. W połowie lat 70. otworzono pierwsze amerykańskie centrum wellness (Wellness Resource Center), następnie na amerykańskim rynku pojawiło się poświęcone wellnessowi pismo Heath Values. Kolejna reedycja książki Dunna opublikowana w ramach działalności pisma skutecznie poniosła filozofię ruchu w świat.

 

Dr John W. Travis

 

Inne źródła** przypisują rozgłos idei  John W. Travisowi – założycielowi Wellness Resouce Center, który w popełnionym przez siebie i Reginę Sarę Ryan dziele pod tytułem Wellness Workboook zaproponował trzy główne koncepcje wellnessu:

 

1.       wellness nie jako stan ale jako cały proces: koncepcja, która powstała już w 1972 roku w oparciu o pracę Dunna i przedstawia wellness w formie graficznej***: od nieuleczalnej choroby – przez wyzdrowienie po osiągnięcie życiowej równowagi;

2.       koncepcję góry lodowej, której szczyt stanowi stan naszego zdrowia, a pod wodą są wpływające na siebie kolejno:

stan zdrowia

|

V

styl życia

(dieta, aktywność fizyczna, sposób relaksowania się i radzenia sobie ze stresem, uzależnienia)

|

V

przyczyny takiego stylu życia

(co nas motywuje, inspiruje, jak wpływa na nas środowisko, w którym żyjemy)

|

V

nasza świadomość

(psychika, wiara, filozofia, według której żyjemy)

3.        koncepcja holistyczna, mówiąca o tym, że człowiek czerpie energię ze wszystkich elementów składających się na jego życie i każdy z nich może tą energię zaburzyć.

 

Idea wellness zaczęła obiegać świat powoli poszerzając swój zakres znaczeniowy z dbania tylko o zdrowie do całkowitej zmiany stylu życia, która pozwoliłaby osiągnąć równowagę i szczęście. Harmonia ciała, ducha i umysłu była i jest drogą do odnalezienia sensu i radości życia, a te pozwalają zwiększyć potencjał człowieka – jego kreatywność i wydajność.

 

Od wellness do corporate wellness

 

Koncepcje Dunna i czerpiącego zeń Travisa trafiły na podatny grunt. Coraz szybszy rozwój gospodarki USA w latach 80. potrzebował coraz większego nakładu pracy, która generowała rosnącą presję czasu, stres i nieustanną konieczność dokonywania wyboru pomiędzy życiem prywatnym a pracą. Pracownicy zaczęli chorować. Koszty opieki medycznej w amerykańskich korporacjach rosły w zastraszającym tempie. Remedium było niezbędne i w końcu, w latach 80. je wymyślono.

Idea wellnessu korporacyjnego stanęła u drzwi pierwszych świadomych organizacji.

 źródła:

Masaż w biurze? To jest to!

Masaż - blog o Corporate Wellness

Nie od dziś wiadomo, że stres, przemęczenie i przepracowanie są największymi wrogami każdego pracownika i wpływają na osiągane przez niego efekty. Statystyki mówią, że na stres w miejscu pracy skarży się ponad 40% aktywnych zawodowo europejczyków. Wiedzą i mówią o tym psychologowie, doświadczają tego na swojej skórze pracownicy i coraz częściej świadomi są tego pracodawcy.

Jeśli i Ty jesteś jednym z takich świadomych i dbających o swojego pracownika pracodawcą, jeśli zależy Ci, aby Twoi pracownicy skutecznie radzili sobie ze stresem, a dzięki temu lepiej i szybciej realizowali swoje zadania, powinieneś zastanowić się nad jednym ze sposobów poprawienia ich kondycji psychofizycznej.

masaz w biurze

W jaki sposób możesz to zrobić? Sięgnij po corporate wellness – nowoczesny trend w zarządzaniu organizacją zgodny z zasadami wellness (czyli dobrostanu psychofizycznego). Jednym z narzędzi wykorzystywanych przy jego wdrażaniu jest znany i lubiany przez wszystkich masaż i nie chodzi tu tylko o ten klasyczny z oliwką.

Masaże w biurze to także:

Masaże work – site, które są formą masażu biurowego, najczęściej wybieraną przez pracodawców. Mają one charakter masażu relaksacyjno – profilaktycznego, łączącego techniki masażu klasycznego, leczniczego, techniki fizjoterapeutyczne, shiatsu i akupresury. Jest przyjazny dla pracowników biurowych, bo nie wymaga żadnych przygotowań (nie zdejmujemy ubrań). Przeprowadzany na specjalnym przenośnym krześle, może być wykonany praktycznie w dowolnym miejscu, w każdej salce konferencyjnej.

Masaże twarzy i facefitness to ciekawa alternatywa dla klasycznego masażu, atrakcyjna szczególnie dla Pań, ale z naszego doświadczenia wiemy, że również Panowie wykazują spore zainteresowanie tą formą relaksu.  Masaż twarzy to niezwykle relaksujący i odprężający zabieg. Natomiast facefitness to system gimnastyki twarzy opracowany specjalnie aby ujędrnić mięsnie twarzy a tym samym zniwelować zmarszczki lub przeciwdziałać ich powstaniu. Dodatkowo to świetna zabawa i doskonała terapia antystresowa, bo wiadomo, że nic tak nie relaksuje jak śmiech, którego nie brakuje przy uczeniu się poszczególnych ćwiczeń.

Masaże podczas eventów zdrowotnych i konferencji – najczęściej są to masaże work – site, ze względu na ich wszechstronne działanie rozluźniające i relaksujące, a jednocześnie łatwość w organizacji stanowiska do masażu. Po co taki masaż podczas eventu? Przede wszystkim to uatrakcyjnienie każdej imprezy firmowej. W końcu kto z nas nie lubi być masowany? To także tworzenie dobrego wizerunku pracodawcy – masaż kojarzy się z relaksem i działaniem prozdrowotnym.  Przede wszystkim jednak to doskonały sposób na wykorzystanie przez uczestników konferencji przerwy w wykładach i poprawienie ich poziomu uwagi i koncentracji.

Masaże całego ciała/pleców w specjalnie przygotowanym w firmie pomieszczeniu to sprawdzony i skuteczny sposób jeśli walkę ze stresem i promocję zdrowia wśród pracowników traktujemy jako długofalową strategię. Aby w biurze rozstawić stół do masażu wystarczy niewielka salka z dostępem do bieżącej wody i dobrym systemem wentylacji. Takie warunki umożliwiają organizację cyklicznych sesji masażu, dzięki którym nie tylko każdy ma szansę skorzystać z zabiegu ale i łatwiej o trwałe efekty minimalizowania skutków stresu. O resztę, czyli stół, muzykę czy środki do masażu nie trzeba się martwić – pozostaje to w gestii dostawcy usługi.

Dlaczego warto skorzystać z oferty Corporate Wellness?

Corporate Wellness jest usługą indywidualnie dopasowaną do potrzeb Twojej firmy – uwzględniamy w niej to czy zatrudniasz 15 czy 150 pracowników, czy zależy Ci na stałej współpracy lub czy potrzebujesz nas na event firmowy. Szanujemy i chcemy zaspokoić Twoje potrzeby i oczekiwania – oprócz masaży możemy zaproponować Ci współpracę ze specjalistami z wybranych dziedzin – fizjoterapeutami, dietetykami,  trenerami personalnymi czy psychologami. Tym co nas wyróżnia jest także nasza wysoko wyspecjalizowana kadra. Twój pracownik nie tylko zrelaksuje się podczas masażu, ale może też liczyć na kompetentną i pomocną odpowiedź na pytania dotyczące jego stanu zdrowia.

Nie wahaj się i skorzystaj z oferowanej przez nas oferty masaży w Twoim biurze. Redukcja stresu to podstawowe narzędzie do zwiększenia efektywności pracy Twoich pracowników. Wielu z naszych klientów przekonuje się o tym każdego dnia.

Zapraszamy do kontaktu:

biuro@mobilemed.pl

+48604999333

Autor: Anna Wachowicz

Lekcja efektywnego wypoczynku

Efektywny wypoczynek - blog o Corporate Wellness
 
Na hasło: sztuka wypoczywania wyszukiwarka odpowiada linkami zatytułowanymi min.: jak wypoczywać efektywnie, skuteczny relaks, efektywny odpoczynek.
 
No właśnie… Czyli jednak mamy z tym problem, a sztuka wypoczywania, choć wydaje się banalna, banalnym tematem nie jest. Potwierdzają to liczne badania i statystyki. Odpoczywać nie potrafimy, a zła dieta, brak aktywności fizycznej, stres czy choroby jeszcze pogłębiają towarzyszący coraz większej rzeszy aktywnych zawodowo stan przemęczenia. Brak umiejętności skutecznego wypoczywania sprawia, że dopadające nas zmęczenie przekształca się w stan permanentny, a w końcu w chorobę – syndrom chronicznego zmęczenia, o którym pisaliśmy w artykule: http://corporate-wellness.pl/psyche-wellness-szczegoly-188.html .
 
Odpoczywać trzeba umieć i warto się tego nauczyć.
 
 
efektywny wypoczynek
 
Zanim jednak przystąpimy do nauki efektywnego wypoczywania, warto zastanowić się nad:
 
– naszym zegarem biologicznym i jego wpływem na nasz stan ciała i ducha. Jego analiza jest ściśle powiązana z efektywnym zarządzaniem wypoczynkiem. Jeśli jesteśmy sowami, a mimo to zmuszamy się do nadrabiania zaległości o poranku, przegramy ze zmęczeniem jak nic;
 
– nad poziomem stresu, który towarzyszy nam w pracy, bo wg badań wpływa on aż w 69% na poczucie zmęczenia, a doskwiera np. w Warszawie aż 94% przebadanych, czynnych zawodowo mieszkańców. Warto zastanowić się nad skutecznymi metodami walki ze stresem i wdrożyć je w życie. Pomóc w tym mogą specjaliści od wellnessu korporacyjnego, którzy nie tylko opowiedzą o stresie i jego wpływie na zdrowie, a w konsekwencji też na biznes ale pomogą też wypracować sposoby na skuteczne sobie z nim radzenie;
 
– nad aktywnościami, które nas relaksują – książka, jazda na rowerze, a może kawa ze znajomą?
 
ilością snu, który odpowiada za nasze poczucie zmęczenia lub relaksu. No i jego jakością – nie liczmy bowiem na przespaną noc jeśli zjedliśmy wieczorem ciężki posiłek, wypiliśmy za dużo wina, czy pracowaliśmy do późna nad skomplikowanym projektem. Nie ma nic gorszego niż zabieranie pracy do łóżka. Nie ma nic skuteczniejszego niż wyciszenie się przed snem;
 
– nad naszą dietą i aktywnością fizyczną, bo obydwa te czynniki bardzo wpływają na jakość naszego odpoczynku.
 
Zatem jak wypoczywać, by wypoczywać skutecznie?
 
Po pierwsze – żadnych list „to do”, chyba że to lista miejsc, które chcemy zobaczyć 😉
 
Po drugie – wyłączmy telefon służbowy, a komputer zostawmy w pracy. Sczytywanie maili podczas urlopu czy czasu wolnego jest najgorszym, co możemy sobie zafundować.
 
Po trzecie – umówmy się z przyjaciółmi i wyjdźmy z domu inaczej obowiązki domowe wezmą górę nad relaksem.
 
Po czwarte – ruszajmy się! Nic tak nie relaksuje jak aktywność fizyczna – rower, pływanie… Ba! Nawet pielenie ogródka jest nieporównywalnie skuteczniejszą formą relaksu aniżeli kanapa. No chyba że pracujemy fizycznie – wtedy może nie kanapa ale hamak – jak najbardziej! 🙂
 
Po piąte – zróbmy coś kompletnie odwrotnego i odciążmy eksploatowaną półkulę mózgu na rzecz zaangażowania tej drugiej. Jeśli pracujemy w pozycji siedzącej – pograjmy w babingtona. Jeśli zwykle pracujemy w samotności – wybierzmy się na spotkanie z przyjaciółmi. Jeśli na co dzień pracujemy z liczbami – w czasie wolnym zajmijmy się pracą twórczą.
 
Po szóste – zapiszmy się na masaż. Nic tak nie relaksuje jak oddanie się w ręce profesjonalnego masażysty. Polecamy MobileMed i ofertę profesjonalnych masaży z bezpłatnym dojazdem do domu Klienta.
 
Zapraszamy do kontaktu:
tel: +48 544 44 00 00, +48 604 999 555 biuro@mobilemed.pl

Syndrom chronicznego zmęczenia

Syndrom chronicznego zmęczenia - blog o Corporate Wellness

Znużenie, kłopoty z koncentracją, spadek wydajności?

W otaczającym nas świecie wiecznego niedoczasu uczucie zmęczenia to stały element codzienności. Doskwiera, a w formie przewlekłej coraz bardziej odbija się na naszej codziennej egzystencji. Zmęczeni nie mamy sił, by cieszyć się życiem rodzinnym, by znaleźć czas na pasje, by się rozwijać.
 
Co gorsza, stan ten odbija się też na naszej pracy i nie pozostaje niezauważony. Poziom wydajności i kreatywności przemęczonego pracownika maleje z dnia na dzień. Z coraz większym trudem znajduje on rozwiązania biznesowe, popełnia coraz więcej błędów, jest w coraz gorszym nastroju, co wpływa na relacje z innymi. Zaczyna generować coraz większe koszty dla organizacji – koszty wyżej wymienionych błędów, wreszcie koszty zwolnień lekarskich, bo chroniczne przemęczenie nie pozostaje bez wpływu na zdrowie organizmu, koszty zastępstw lub w skrajnych wypadkach koszty nowych rekrutacji.
 

Jeśli mijamy na biurowych korytarzach osoby, które pasują do powyższego opisu, warto poznać genezę problemu.

syndrom chronicznego zmęczenia

 
Zespół przewlekłego zmęczenia (z j. ang.: CFS, Chronic Fatigue Syndrome) został w 1983 roku wpisany do rejestru chorób, a współcześnie uchodzi za jedną z chorób cywilizacyjnych. Według Raportu „Badania zmęczenia Polaków Bodymax” zmęczeni są głównie ludzie młodzi (do 44 roku życia) i kobiety – te jednocześnie aktywne zawodowo i realizujące się w roli matki. O przemęczeniu mówi się w kontekście aż 26% przebadanych, a 5% Polaków odczówa zmęczenie nawet zaraz po przebudzeniu.
 
Niestety, nasz tryb życia i warunki, w jakich żyjemy, nie pomagają, a pogłębiają jeszcze ten stan.
 
 
 

PRZYCZYNY

Przede wszystkim, nie potrafimy efektywnie odpoczywać. Przeciętny tydzień pracy trwa w Polsce ok 45godzin, co oznacza, że pracujemy ponad normę – albo dłużej niż 8h w tygodniu albo więcej niż 5 dni. Czasu na regenerację w ciągu tygodnia jest więc relatywnie mało a większość i tak stawia na kolejną kawę, energetyki czy cukier aniżeli na przerwę w pracy i relaks.

Jeśli odpoczywamy to pasywnie, a taki rodzaj odpoczynku – na kanapie i przed telewizorem tylko z pozoru uchodzi za skuteczny. Odpoczywamy wtedy tylko fizycznie, a przecież nie taki odpoczynek jest nam potrzebny kiedy większość z nas, pracując za biurkiem, zwyczajnie fizycznie się nie męczy.

Przewlekłe choroby, nieleczone zakażenia – te drastycznie obniżają odporność, a przez to wywołują uczucie permanentnego i pogłębiającego się z czasem przemęczenia.

Nasz tryb życia – dieta i brak ruchu też nie pomagają. Uboga w wartości odżywcze dieta wpływa na system immunologiczny organizmu, który szybciej łapie infekcje i choroby. Jest przez to coraz bardziej osłabiony i zmęczony. Brak ruchu upośledza proces optymalnego ukrwienia, a co za tym idzie dotlenienia komórek organizmu. A niedotleniony organizm to zmęczony organizm. Co gorsza – czym bardziej zmęczeni, tym słabiej śpimy. I koło się zamyka.

I wreszcie stres – według badania zrealizowanego na zlecenie firmy Klosterfrau Healthcare Group stres powoduje zmęczenie u 69% ankietowanych.

PRACODAWCA MOŻE POMÓC!

Wydajność pracownika jest pochodną jego stanu ciała i ducha. Jeśli nie potrafi on odpoczywać, z każdym dniem coraz mniej efektywny stawia się do pracy. Warto przyjrzeć się takim postawom i zaproponować skuteczne nań antidotum, by syndrom chronicznego zmęczenia nie stał się przyczyną nieoczekiwanych kosztów wynikających z niedyspozycji pracownika. W ofercie Corporate Wellness znajdą Państwo cały wachlarz propozycji, które nauczą pracowników jak radzić sobie z przewlekłym zmęczeniem i efektywnie odpoczywać.

Proponujemy:

diagnostykę w miejscu pracy, która w oparciu o podstawowe badania organizmu pozwoli ocenić stan zdrowia pracownika i wskazać lub wykluczyć wpływ choroby na uczucie permanentnego zmęczenia,

szkolenia z wiedzy o wpływie trybu życia na kondycję organizmu, o konsekwencjach braku aktywności fizycznej i niewłaściwej diety i wpływu tych czynników na poziom energii,

warsztaty z work-life balance czyli sztuki budowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, w taki sposób, by nie zaniedbywać żadnego z nich ale i potrafić znaleźć czas tak na rozwój zawodowy jak i na dom,

szkolenia z efektywnego wypoczywania – począwszy od wykładów na temat stresu i jego wpływ na nasz stan ducha i zmęczenie poprzez ….., na praktycznych przykładach skutecznego relaksu kończąc,

masaże typu work – site i na stole, które możemy dla Państwa zorganizowac w miejscu pracy, a które już u niejednego Klienta potwierdziły swój zbawienny wrecz wpływ na przywrócenie energii i zrestowania masowanych pracowników.

Wypoczęty pracownik to efektywny pracownik. Warto w tą efektywność zainwestować.

Zapraszamy do kontaktu:

Corporate Wellness
 
 
 
 
 
żródła danych: 

Kreatywny Team Building

Team Building - blog o Corporate Wellness

Służbowy wyjazd integracyjny. Kolejne zadanie na Twojej liście do zrobienia, a w głowie pustka. Można by pojechać na Mazury ale co dalej? Wybór miejsca to zaledwie podwaliny góry lodowej… Gotowanie już było, warsztaty ze sztuki sprzedaży też…

Przed podobnym problemem stoi większość pracowników HR. Od boomu na wyjazdy integracyjne minął już jakiś czas i większość chwytliwych pomysłów na zaangażowanie pracowników została już zrealizowana. Co jakiś czas moda lub media podpowiadają wprawdzie jakieś rozwiązanie (np. za „Tańcem z Gwiazdami” były warsztaty taneczne, a za „Master Chef” – gotowanie) ale fajnie by było zaskoczyć współpracowników. Czymś nietuzinkowym, przydatnym, rozwijającym…

Team Building

Team Building – intencjonalna integracja grupy, umożliwiająca poznanie się jej członków w środowisku pozapłacowym. Wydarzenie organizowane celowo, by budować komunikację, pozytywne relacje i zaufanie oraz kształtować umiejętności współpracy. Aby przyniósł oczekiwane rezultaty, powinien angażować uczestników poprzez odpowiedni, dopasowany do preferencji i potrzeb grupy repertuar rozrywek.

No właśnie..

JAK TO ZROBIĆ?

Przede wszystkim team building to nie wycieczka organizowana przez biuro podróży. Mądrze zarządzony event wygeneruje nie tylko koszty ale i zysk. Dlatego trzeba się do niego odpowiednio, biznesowo przygotować.

Po pierwsze: dopasowanie czyli atrakcje vs. grupa, bo całkiem inny wachlarz rozrywek skutecznie zaangażuje kadrę menadżerską, inny pracowników niższego szczebla, inny dział sprzedaży, i jeszcze inny wyjazd z klientem.

Po drugie: cel, tak by zainwestowane środki nie były tylko kosztem. Jeśli zależy nam na budowaniu relacji w zespole – postawmy na gry zespołowe, jeśli chcemy rozwijać umiejętności sprzedażowe – spróbujmy z warsztatami z autoprezentacji lub np. z teatralnymi, które dodadzą śmiałości, rozwiną kreatywność i elokwencję, jeśli stawiamy na  pogłębianie wiedzy z realizacji projektów – celujmy w gry strategiczne, które rozwiną zmysł logicznego i nieszablonowego myślenia.

Po trzecie: rzetelna agencja, bo nie ma nic gorszego niż overbooking w hotelu, do którego właśnie przywieźliśmy naszą grupę.

I po czwarte w końcu: doświadczony dostawca usług szkoleniowych czyli biznesowy partner, który poprowadzi całe wydarzenie według ustalonego, strategicznie przygotowanego scenariusza. I tu właśnie pojawia się podjęty w temacie artykułu element kreatywności…

JAK TO ZROBIĆ KREATYWNIE?

Fajny hotel i zakrapiana impreza już nie wystarczą. Podkreślamy różnicę pomiędzy szkoleniem a team buildingiem i stanowczo odradzamy klasyczne warsztaty z excela i tym podobnych narzędzi.

Dużo lepszym rozwiązaniem będzie oferta podnosząca indywidualne kwalifikacje i rozwijająca umiejętności ale takie, które tak zainteresują pracowników, jak i przełożą się na biznes. Tak! Bo tak też się da! Warsztaty z tańca, gotowania czy aktorskie rozbudzają tak cenną dla biznesu kreatywność. Warsztaty z zarządzania uczą min. asertywności. Warsztaty prozdrowotne wpływają na stan zdrowia pracowników – kluczowy czynnik wpływający na ich obecność i zaangażowanie w obowiązki służbowe. Warsztaty wellness – masaże, joga, sztuka wypoczywania – te skutecznie regenerują i dodają energii do pracy.

Co polecamy?

W dobie silnego zainteresowania zdrowiem i dobrym samopoczuciem pracowników polecamy prozdrowotny team building. Event zdrowia to doskonałe rozwiązanie dla firm, które dostrzegają rosnące koszty nieobecności, zwolnień lekarskich, prezenteizmu i rotacji wynikających właśnie ze stanu zdrowia pracowników. Stałe narażenie na stres i nieustanny niedoczas powodują, że ludzie zapominają jak ważna jest troska o siebie – o dietę, aktywność fizyczną, skuteczny relaks czy rozwój osobisty. Warto im o tym przypomnieć, bo dzięki zmianie trybu życia na zdrowszy zrewanżują się nieporównanie bardziej wydajnym nastawieniem do pracy.

W ofercie Corporate Wellness znajdą Państwo bogatą ofertę usług, które zbudują kompleksowy program wyjazdu integracyjnego. Proponujemy na przykład:

ZADBAJ O SWOJĄ PSYCHE, czyli szeroki pakiet usług, składających się na kompleksowy warsztat, którego celem jest:

– rozwijanie umiejętności niezbędnych w utrzymaniu właściwej higieny psychicznej,

– nauka zdrowej asertywności,

– praktyczna nauka skutecznego wypoczywania i relaksu połączona z ofertą masaży facefitness, na stole i work – site,

– nauka konstruktywnej ale bezstresowej komunikacji,

– indywidualne spotkania z coachem,

– elementy Personal Brandingu i work-life balance

czy

– warsztaty z pielęgnacji, wizażu i wizerunku biznesowego.

Wszystkie te elementy to tylko mały wyimek tego, co możemy zaproponować w ramach zadbania o zdrowie pracowników. Każdy z osobna może być też motywem przewodnim całego team buildingu. Dogłębna analiza potrzeb Klienta poprzedzająca event pozwala na precyzyjne opasowanie właściwych elementów oferty i zbudowanie skutecznego programu prozdrowotnego. Zainteresowanych Państwa zapraszamy do kontaktu z Corporate Wellness pod adresem mailowym: biuro@corporate-wellness.pl

I WRESZCIE – KORZYŚCI DLA PRACODAWCY!

Czyli:

– poprawa komunikacji i budowanie porządanych relacji wśród współpracowników,

– rozwój wybranych kompetencji zespołu, w zależności od charakteru wyjazdu,

–  budowanie naturalnej lojalności pracowników do firmy,

– wzrost liczby ambasadorów organizacji,

– poprawa samopoczucia pracowników pociągająca za sobą wzrost chęci do pracy – poprawę wydajności i zaangażowania,

– budowanie pozytywnego Employer Brandingu wewnętrznego i zewnętrznego.

Wyjazdy integracyjne połączone z ofertą Corporate Wellness poszerzają zakres powyższych korzyści o:

– budowanie nowej kultury prozdrowotnej w organizacji i wpływ na stan zdrowia pracowników,

– budowanie zdrowszej, a zatem wydajniejszej i bardziej kreatywnej kadry,

– budowanie portfolio alternatywnych elementów systemu motywacyjnego i nowoczesnych benefitów pracowniczych.

test

default_thumbnail

test