Bezstresowe Święta

Życzymy sobie zdrowych i SPOKOJNYCH świąt. Ale przedświąteczny czas to bieganie po sklepach, martwienie się czy wystarczy na wszystko, zaciąganie kredytów, gotowanie do późnej nocy… W końcu zasiadamy do wigilijnej kolacji. Potem już tylko marzymy tylko by odpocząć!

Co zrobić aby święta były prawdziwie świąteczne, jak sprawić by był to czas radości, spokoju?

Poniżej kilka rad na bezstresowe święta:

1) Zaplanuj czas!. Stwórz listę zadań i ich podział; zakupy, sprzątanie, gotowanie. W dzień Bożego Narodzenia ustal godzinę posiłku, a następnie przemyśl ile czasu będziesz potrzebować aby wszystko przygotować.

2) Nie nakładaj na siebie nierealistycznych celów i terminów. Poczujesz się rozdrażniona i jeszcze bardziej zestresowana.

3) Pozwól sobie pomóc. Jeżeli jesteś zmęczona/y zakupami i sprzątaniem, poproś o pomoc. Deleguj! Boże Narodzenie to rodzinne święto, nic tak nie integruje wspólna praca w domu.

4) Nie zgadzaj się na wszystko o co poprosi rodzina. Taka postawa obciąża budżet i nasz organizm, a dzieci niczego dobrego nie uczy. Warto z dziećmi rozmawiać szczerze: Mikołaj też może mieć kryzys, jeżeli z finansami jest naprawdę można samemu robić sobie prezenty. W Święta chodzi o szczere gesty i bliskość. Przy robieniu prezentów zawsze rozbudza się kreatywność i można odkryć nowe umiejętności.

5) Rób sobie przerwy – chociaż na 10 minut. Najlepiej idź do kosmetyczki, na masaż, lub po prostu zamknij oczy i posłuchaj muzyki relaksacyjnej. To bardzo ważne aby doładować baterie.

6) Spróbuj kilka ćwiczeń oddechowych. Mogą one być wykonane w dowolnej chwili. Są bardzo pomocne, szczególnie gdy ogarnia się panika i nie wiesz w co ręce włożyć.

7) Jeżeli Boże Narodzenie to trudny dla ciebie czas, niedawno straciłaś krewnych lub przyjaciół, albo rodzina z jakichś powodów jest rozdzielona, staraj koncentrować myśli na szczęśliwych chwilach, które spędzaliście razem. Można nie być ze sobą fizycznie, ale pamiętaj o potędze umysłu! Używaj jej w dobry dla siebie sposób.

Na poprawę humoru polecam dobrą komedię.  Jak wiemy śmiech to zdrowie. A dawka dobrego humoru z pewnością sprawi że wszyscy będziemy mieć bezstresowe święta.

Święta to przede wszystkim czas dla ducha, ważne by przeżyć go w zgodzie z sobą, w autentycznej bliskiej i szczerej atmosferze. Współczesne Święta niestety redukowane są do wymiaru konsumpcji, ale to od nas zależy jak głęboko je przeżyjemy.

Autor: Michalina Frączek

Zdjęcie: Zedzap>Nickk, Fickr

Podziel się: