Tapping – emocjonalna akupunktura na codzień
Udostępnij
Autor: Michalina Frączek
Emocje i uczucia są częścią naszej egzystencji. Jeżeli te negatywne przesłaniają nam świat i widzimy go w czarno – szarych kolorach, to niedobrze.
Emocje, takie jak: lęk, niepewność, frustracja, ból, złość, kiedy dominują w świadomości uniemożliwiają szczęśliwe i spełnione życie. Powtarzamy zachowania, które nam nie służą, np. trafiamy wciąż na podobnych partnerów, z którymi ciężko ułożyć życie, zmieniamy prace, by w nowej po jakimś czasie uczestniczyć w podobnych sytuacjach. Wydawać by się mogło, że to wszystko jest poza nasza kontrolą. Czy na pewno? Co zrobić, kiedy gdy emocje biorą górę nad rozsądkiem?
Zarządzaj emocjami
Informacja od szefa: „ten raport należy poprawić” u Ani może spowodować całą burzę emocji (przecież pracowałam nad tym przez cały tydzień, tak się starałam, a on widzi tylko błędy, co za niesprawiedliwość, co ja tu robię, nie nadaję się do tej pracy,….- fakt autentyczny)
A Robert zapyta co konkretnie jest do poprawienia, poprawi i ma sprawę załatwioną (też fakt autentyczny).
Czy Ania jest mniej zdolna, gorzej wykształcona? Nie, po prostu gorzej radzi sobie z emocjami. Szczególnie gdy jej na czymś bardzo zależy, emocje zaczynają nad nią panować. Brzmi znajomo? Oczywiście istnieją całe tomy książek, szkolenia i warsztaty na temat radzenia sobie z emocjami, w skrajnych przypadkach można rozpocząć psychoterapię. A gdyby tak była jakaś prosta metoda aby szybko poradzić sobie z emocjami, złym samopoczuciem, zmęczeniem a nawet bólem?
Metoda istnieje i nazywa się EFT – Emotional Freedom Technique. Inaczej zwana jest tappingiem lub opukiwaniem.
Złoty środek – EFT
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE to prosta i skuteczna metoda, która szybko uwalnia, nas od negatywnych emocji. Stworzył ją Greg Craig w oparciu o akupunkturę, kinezjologię (badania dr. Kinezjologii stosowanej dr George Goodhearta), a także psychologię (badania dr Johna Diamonda i dr Rogera Callahana). Gównym założeniem EFT jest, że wszelkie negatywne emocje, ból i choroby spowodowane są zaburzeniami energii w naszym ciele. EFT pomaga w usunięciu tych zaburzeń.
Metoda polega na opukiwaniu specjalnych punktów mieszczących się na końcach meridianów, kanałów, które przenoszą informacje energetyczne w naszym ciele. Opukiwanie tych punktów w trakcie gdy koncentrujemy się na negatywnej emocji powoduje energetyczne uwolnienie tej emocji.
Do czego można stosować EFT?
EFT to proste ale bardzo potężne narzędzie i można je stosować dosłownie do wszystkiego. Możesz nauczyć się radzić z emocjami a przez to odzyskać kontrolę nad wieloma aspektami swojego życia.
Dzięki EFT możesz skutecznie radzić sobie z fobiami i lękami, nabrać pewności siebie, skończyć z odkładaniem spraw na później, zwiększyć efektywność swojego działania, stać się bardziej kreatywną. Niektórzy nawet chwalą się,że EFT pomogło im lepiej grać w golfa, szybciej się uczyć i lepiej zapamiętywać. Nie ma skutków ubocznych, procedura trwa tylko kilka minut, może wygląda trochę dziwnie, ale – czyż nie warto spróbować aby osiągać w życiu to czego się chce?
Michalina Fraczek
www.MeloWay.pl
Podziel się: