Start  »  Archiwa

Listopad, 2009

Strona: 2 z 212

Ruch w dobrym nastroju

Ćwicząc łatwo możemy wyciszyć emocje, odprężyć się, poczuć radość i zadowolenie. Kojący wpływ wysiłku fizycznego na psychikę znają nie tylko sportowcy. Także ci, którzy systematycznie zażywają ruchu. Badania naukowe wykazały, że samopoczucie osób cierpiących na łagodną depresję poprawia się, jeśli regularnie... (Kontynuuj czytanie)

Spaceruj i bądź szczęśliwy!

Siedzę w foteliku. Przede mną miga laptop. Wokół białe, gołe ściany i szare ścianki pomiędzy biurkami. Co chwila ktoś przechodzi. Szum, głosy i duuużo tabelek do zrobienia. Coraz trudniej utrzymać ostrość widzenia. Mylą się wiersze…  Wieczorem czuję zamęt w głowie.... (Kontynuuj czytanie)

Zasługuję na coacha!

Modne ostatnio jest mieć osobistego coacha. To luksus, dla wysokiej klasy menadżerów. Szkoda, bo zarówno biznes coach jak i life coach to dobrzy sprzymierzeńcy w drodze rozwoju zawodowego i osobistego. Na szczęście liderzy mają możliwości rozwoju kultury coachingowej w organizacji. Coaching... (Kontynuuj czytanie)

Kryzys opanowany

Autor: Grzegorz Frączek, Renata Plaga W kryzysie lepiej funkcjonują pracownicy, którzy umiejętnie zarządzają emocjami. Potrafią wypracować dystans w sytuacjach napięcia i podwyższonego ryzyka. To oni podejmują najbardziej racjonalne decyzje. Kryzys, niepewność jutra podsycana przez statystyki. Te powtarzane przez dziennikarzy przerażają: ,,wzrost spadł... (Kontynuuj czytanie)

Tapping – emocjonalna akupunktura na codzień

Autor: Michalina Frączek Emocje i uczucia są częścią naszej egzystencji. Jeżeli te negatywne przesłaniają nam świat i widzimy go w czarno – szarych kolorach, to niedobrze. Emocje, takie jak: lęk, niepewność, frustracja, ból, złość, kiedy dominują w świadomości uniemożliwiają szczęśliwe i spełnione... (Kontynuuj czytanie)

Harmonizuj się z otoczeniem!

Autor: Grzegorz Frączek Siedzę w szarym kubiku tzn.: za biurkiem w nowoczesnym biurze. Wokół szare ścianki, sztuczna szaro-niebieska wykładzina. Za mną coś szumi, a raczej piszczy przenikliwie. Myślałem, że to ksero, lecz to coś w suficie. Irytuje mnie ten dźwięk. Nie... (Kontynuuj czytanie)

Sezonowa melancholia

Wraz z nadejściem pochmurnych, coraz krótszych dni, wielu z nas wpada w psychiczny dołek. Stajemy się przygnębieni, rozdrażnieni, ospali, więcej jemy, gorzej myślimy, tracimy napęd i optymizm. Tak objawia się SAD, (Seasonal affective disorder) – sezonowe obniżenie nastroju.. Na szczęście... (Kontynuuj czytanie)

Szczęście jest stanem świadomości

Autor: Michalina Frączek Trudno uwierzyć, ale szczęście to stan świadomości. Czynniki zewnętrzne wpływają na stan szczęśliwości, ale nie determinują go. Zatem, co sprawia, że ktoś jest szczęśliwy albo nie jest? To, co sprawia, że jesteś szczęśliwa może być powodem do zamartwiania dla... (Kontynuuj czytanie)

Moc w pozytywnym myśleniu

Autor: Michalina Frączek “Nic nie jest ani dobre ani złe. To myślenie czyni je takim.” – napisał kiedyś William Shakespeare. Jeżeli chcesz żyć dłużej, zacznij od pozytywnego myślenia. Jeśli nauczysz się być optymistką, twoje serce i umysł będą zdrowsze. Potrzebujesz dowodu, że optymizm... (Kontynuuj czytanie)

Strona: 2 z 212