Zdrowe ciało to za mało

Zadbaj o stan ducha

Dla większości z nas zdrowie oznacza brak choroby.

Kiedy coś nam dolega, idziemy do lekarza oczekując, że ten za pomocą odpowiedniej kuracji „naprawi” chory narząd, tak jak naprawia się uszkodzoną maszynę. Lekarz koncentruje się na niedomagającym sercu czy żołądku pacjenta ignorując z reguły fakt, że oprócz ciała ma on również duszę i umysł i że te trzy elementy stanowią w człowieku jedność. Więcej, to właśnie stan ducha i sposób w jaki myślimy o życiu, o sobie i o innych, mają istotny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. (więcej…)

Zacznij ćwiczyć

90% dorosłych Polaków wolny czas spędza przed telewizorem. Ćwiczy jedynie okazjonalnie, bądź wcale. Tymczasem korzyści dla zdrowia płynące z aktywności fizycznej są ogromne. Co więcej udowodnione naukowo. Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.

Zrób coś dla serca

By długo było sprawne, serce, jak każdy mięsień, wymaga regularnych ćwiczeń. Najwięcej korzysta, gdy energicznie maszerujemy, jeździmy na rowerze, pływamy. Wystarczy 30- 40 minut trzy razy w tygodniu. U ćwiczącej osoby spada poziom „złego” cholesterolu, a podnosi się stężenie „dobrego”, tym samym prawdopodobieństwo tworzenia się złogów na ścianach tętnic, co jest prostą drogą do miażdżycy, maleje. Obniża się ciśnienie krwi. Warto wiedzieć, że miażdżyca i nadciśnienie tętnicze to główne czynniki ryzyka choroby niedokrwiennej serca. (więcej…)

Jak Rodzic może zostać Coachem?

Rodzicielstwo to prawdziwe wyzwanie, dostarcza wiele radości, wzbogaca nasze życie i związki. Niestety, często też frustruje, piętrzy trudności i burzy dotychczasowe porządki. Zmagamy się z nimi w pojedynkę lub w rodzicielskiej parze. Szukamy pomocy u rodziców, przyjaciół, u autorytetów. Każda droga jest inna i daje inne podpowiedzi. A jeśli nie to szukamy nowej drogi?

Często jest tak, że umiejętności które nabywamy w życiu osobistym wykorzystujemy w pracy – np. jeśli dbamy o relacje w życiu prywatnym to również w życiu zawodowym. Świadomie lub nie, stosujemy (więcej…)

Czym jest life coaching?

Life coaching jeszcze w Polsce nie istnieje. Taka jest prawda. Nieliczni coachowie pragną zajmować się strefą life a potem wracają do korporacji. Ale na świecie więcej jest life coachów niż biznes coachów. Jest też wiele specjalizacji life coachingu odnoszących się do poszczególnych obszarów życia.
Na razie poza organizacjami, coaching nie jest popularny, bo nie jest znany. Wiele dobrych pozycji książkowych na jego temat ciągle jeszcze jest wyłącznie w języku angielskim. Ducha coachingu w pewnym stopniu oddaje film Roberta Redforda pt.: „Nazywał się Bagger Vance”. Warto zobaczyć. Występuje w nim aż dwóch „naturalnych” coachów.
Czym jest life coaching? Jest sposobem odkrywania potencjału i przekraczania barier dzięki partnerskiej relacji miedzy coachem a klientem. Jest serią rozmów skierowanych na osiągnięcie pożądanych przez klienta rezultatów. W lifecoachingu zajmujemy się życiem osobistym i jego aspektami: związkami, finansami, rodziną, zdrowiem, karierą – każdym z obszarów, który nas interesuje.
Warto doświadczyć sesji life coachingu, ponieważ:
- po pierwsze coaching działa ☺ (więcej…)

Rodzicu – zacznij od siebie!

Bycie coachem to wyjątkowa misja. Wymaga wysokiego poziomu rozwoju osobistego, nauki i integracji określonego podejścia do klienta. Coaching opiera się na relacji. Główna rola należy do klienta, ale coach wykonuje ogromną pracę wspierania jego procesu. Każdy coach zanim zacznie pracować z klientem, sam podlega coachingowi. Chcesz wspierać swoje dziecko w poszukiwaniu własnej tożsamości, zacznij od siebie!

Po pierwsze – bądź świadom swoich wartości

Znajdź odpowiedni czas i miejsce aby odpowiedzieć na takie pytania:
Jakie są najważniejsze dla Ciebie wartości? Czy są one spełnione? Czy są obecne w każdej dziedzinie Twojego życia? Jakie normy weryfikują Twoje zachowanie? Jakie masz zobowiązania? Jakie masz potrzeby? Czy czujesz, że Twoje życie to ciągły rozwój osobisty i niekończąca się lekcja? (więcej…)

Mistyczna Kundalini Joga

Świat jest święty.
Nie może być ulepszony.
Jeśli nim manipulujesz,
zniszczysz go.
Jeśli traktujesz jak przedmiot,
utracisz go.
Jest czas być z przodu,
czas być z tyłu;
czas być w ruchu,
czas być w spoczynku;
czas być pełen wigoru,
czas być wyczerpanym;
czas być bezpiecznym, (więcej…)

Polska Szkoła ISPS

Terapia Stanami Szczytowymi reprezentuje paradygmatyczne przesunięcie w naszym rozumieniu uzdrawiania, a nawet samej Świadomości. Łącząc informacje z rozmaitych dziedzin biologii komórkowej, psychologii, inżynierii, praktyk duchowych i szamanizmu, praca ta oferuje pogłębiony model wyjaśniający działanie ludzkiej psyche. W szczególności wskazuje ona w jak silny sposób trauma / szczególnie wydarzenia prenatalne i rozwojowe / oddziałuje na naszą świadomość i zdrowie oraz pokazuje jak uzdrawianie określonych aspektów tej traumy pozwala na osiąganie Szczytowych Stanów Świadomości. (więcej…)

Waga w ryzach

Ruch pomaga utrzymać prawidłową wagę, znakomicie też ułatwia odchudzanie. Nawet najbardziej drakońska dieta to za mało, żeby na stałe zachować rezultat kuracji. Po jej zaprzestaniu z reguły powracamy do dawnych upodobań i dawnej sylwetki. Często ważymy jeszcze więcej, bo po okresie głodzenia się, jemy bardziej zachłannie. Mówimy wtedy o efekcie jo-jo.

(więcej…)

Biznes XXI wieku – koniec ery beznamiętnych cyborgów

W życiu i w biznesie ważne są emocje. Od tego czy potrafimy nimi zarządzać zależy nasze powodzenie i sukces zawodowy.

Model kostycznej businesswoman i twardego szefa nie jest już w modzie. Nowoczesny lider rozumie emocjonalne potrzeby współpracowników, jest otwarty, empatyczny i świadomie wpływa na relacje wewnątrz firmy.
Paradoksalnie w czasie kryzysu opłaca się zainwestować w takiego właśnie lidera. W USA i krajach Europy Zachodniej coraz większym powodzeniem cieszą się szkolenia rozwijające kompetencje komunikacyjne. Programy antystresowe oferowane są pracownikom korporacji w ramach podstawowego pakietu szkoleń. (więcej…)

Urlop to czas dla siebie, niestety nie zawsze!

Autor: Michalina Frączek

Żyjemy szybko i paradoksalnie wypoczywać też chcemy szybko i intensywnie. Często słyszy się , że ktoś potrzebuje wypocząć po

urlopowych atrakcjach. Dlatego gdy myślimy o urlopie, warto pomyśleć o prawdziwym odpoczynku, uwolnieniu się od stresu i nadmiaru bodźców. Niestety popularne pakiety  all inclusive, w cenę wliczony mają również hałas. Głośna muzyka do rana, wątpliwej czystości baseny, męczące wycieczki fakultatywne, balangi i tłumy ludzi upitych drinkami z pakietu.
Czy to rzeczywiście wypoczynek…? A może spokój to prawdziwy wypoczynek?  Wyjazdy Wellness Travel to  programy odnowy psychicznej i fizycznej, które dają możliwość ucieczki ze świata codziennej bieganiny i huku. (więcej…)